Дата публікації 07 квітня 2017. Опубліковано в характер
Заздрість - один із базисних почуттів, які передаються з покоління в покоління і допомагають людині виживати. Психологи переконані, що заздрість - один з головних джерел всіх воєн і революцій в світі. Це почуття, при якому в людині одночасно живе і жертва, і кат. Психологія і релігія не поділяють заздрість на чорну і білу, вона не є виключно поганим або хорошим почуттям.
Серед її плюсів можна назвати спонукання до дії. Багато досягнень і відкриттів були зроблені через заздрість. Це і хороший стимул для виживання в сучасному світі, головне, щоб при цьому не було самообману щастя. Наприклад, дівчата дивляться на фотомоделей з глянцевих журналів і прагнуть виглядати так само. Їм здається, що тоді вони будуть щасливими, і катують себе дієтами. Але це гонитва за привидами.
Найгостріше заздрість відчувається в 18 - 25 років, в період становлення особистості. В цей час мати свої авторитети і брати з них приклад корисно, але гнатися за ілюзорним щастям не слід.
Негативна сторона заздрості полягає в тому, що вона викликає багато змішаних почуттів: несправедливості, власної неповноцінності, неадекватної самооцінки, а також досаду, роздратування, злостивість, агресію і втрату свого «Я».
Заздрість буває:
- короткочасна (більше схожа на досаду, наприклад, програли в шахи, заздрите одного, що він грає краще);
- тривала (постійне порівняння себе з іншими, кат і жертва в одній особі).
Якщо людина відчуває довготривалу заздрість, швидше за все, присутня неадекватна самооцінка (в більшості випадків занижена) і втрата свого «Я». Це означає, що людина хоче, щоб у нього було, як у інших, але не дуже замислюється над тим, наскільки це потрібно саме йому. Можна все життя присвятити тому, щоб побудувати будинок, як у сусіда, а потім виявиться, що всі ці зусилля були марними, а вам для щастя було б досить невеликої квартири.
Найгірший варіант - злісна заздрість (ні собі, ні іншим), коли можна завдати шкоди людям (наприклад, зруйную будинок сусіда, бо не можу побудувати такий собі). Така заздрість дуже виснажує «я», вимотує людини, викликає психологічну втому і може швидше привести до депресії, ніж інше почуття. Японськими вченими проведено цікавий експеримент, який довів, що наш мозок реагує на заздрість так само, як на фізичний біль.
Формуйте адекватне «Я»
Від заздрості людині нікуди не дітися, проте якою буде ваша заздрість, конструктивної або деструктивної, залежить від батьків, тобто, від того, яку самооцінку вони допоможуть вам сформувати в дитинстві. З трьох років, коли дитина починає відчувати себе як особистість, потрібно вже формувати його адекватну самооцінку. Це означає: хвалити, лаяти або заохочувати відповідно до конкретної ситуації. Тоді у людини виробиться адекватне «Я» і нормальні почуття, які він зможе контролювати.
Якщо вже доросла людина постійно відчуває заздрість, йому слід зайнятися саморозвитком. Це можуть бути індивідуальні та групові заняття, тренінги, заняття в спортивних секціях, перегляд «розумних» фільмів. Тобто, потрібно шукати своє я і вчитися адекватно сприймати себе.
Прислухайтеся до того, що потрібно саме вам. Адже для кожного саморозвиток має бути індивідуальним (важливий момент - не наслідувати інших, а робити те, що приносить задоволення і дає розвиватися саме вам). Для кого-то це може бути вивчення фізики, інша людина має потребу в духовному розвитку, третього, бракує спілкування з дітьми.
Сформуйте більше джерел отримання радощів і зняття втоми. Один з кращих способів - це мистецтво. Недарма кажуть, що коли людина танцює, співає або малює, у нього розкривається душа. І не забувайте аналізувати свої вчинки, задаватися питанням: «Чи потрібно це мені?».
Світлана, www.vitamarg.com
І не забувайте аналізувати свої вчинки, задаватися питанням: «Чи потрібно це мені?