зміст:
Вживання вагітною здорової їжі і збалансована дієта допоможуть дитині отримати необхідні речовини для того, щоб він виріс здоровим. Збільшення у вазі за весь термін може варіюватися в межах від 8 до 20 кг. Збільшення маси постійними темпами в межах рекомендованих меж знизить ризик геморою, варикозного розширення вен, появи розтяжок, болів в спині, втоми, нетравлення шлунка і утрудненого дихання.
Назад до змісту
збільшення ваги
До кінця вагітності жінка може важити на 10,5-11 кг більше звичайного. Це середнє збільшення ваги, на яке впливає:
- вага дитини - при народженні він коливається від 2,5 кг до 4,2 кг;
- плацента, яка живить і захищає малюка, важить трохи більше 0,6 кг;
- м'язи матки різко збільшуються і додають 0,9 кг додатково;
- збільшення обсягу крові до 1,1 кг і маси грудей до 0,4 кг;
- рідина в організмі матері і амніотична рідина складають 2,6 зайвих кг.
Можна стверджувати, що до моменту пологів вагітна носить досить істотний вантаж.
Рекомендовані кордону
Незалежно від ваги до вагітності, важливо дотримуватися добре збалансованої дієти з великою кількістю вуглеводів, білків, свіжих овочів і фруктів. Вагітність - не підходящий час для схуднення і не виправдання приказки «їсти за двох»! Рекомендоване збільшення ваги по тижнях
- 1. При нормальній вазі до вагітності потрібно набрати в цілому від 11 кг до 16 кг, причому в першому триместрі - близько 1,6 кг, а в другому і третьому - приблизно 0,4 кг щотижня.
- 2. Набрали вагу для вагітних з заниженою масою тіла має скласти від 12,5 кг до 18 кг; в першому триместрі - приблизно 2,3 кг, далі - по 0,5 кг в тиждень.
- 3. При надмірній вазі протягом 9 місяців рекомендується набрати від 7 кг до 11,9 до; в першому триместрі - 1,1 кг, у другому і третьому - не більш 0,3 кг в тиждень.
Збільшення у вазі повинна бути рівномірною і стійкою, малюк вимагає щоденного надходження поживних речовин, які він отримує від матері. Це нормально, коли вага трохи коливається від тижня до тижня. При стрімкому наборі ваги необхідно звернутися до лікаря, патологічна надбавка може викликати загострення хронічних захворювань або проблеми з розвитком плоду.
надлишкова надбавка
У огрядних вагітних пологи пов'язані з більш частими перинатальними ускладненнями, третини з них рекомендується кесарів розтин. Збільшується тривалість перебування матусі в стаціонарі, частота інфікування, розбіжності шва і ризик післяпологової кровотечі.
Патологічне збільшення ваги вагітної небезпечно для майбутньої дитини, воно загрожує:
- неправильним положенням плода;
- розвитком вроджених патологій;
- макросоміей і великою вагою плода;
При занадто інтенсивної набирання рекомендується звернутися до лікаря, який виключить виникнення серйозних захворювань або багатоплідної вагітність. Якщо з організмом все в порядку, потрібно знизити в раціоні вміст жирів і солодощів, зменшити розмір порцій, додати свіжі овочі та фізичні вправи.
Назад до змісту
Мала вага
Недостатня прибавка в вазі має свої негативні наслідки. У вагітної із заниженим вагою спостерігається:
- передчасне відшарування плаценти від стінки матки;
- поганий розвиток плаценти;
- анемія;
- аномалії матки: передчасний розрив мембран; великий ризик передчасних пологів.
Дитині дефіцит ваги матері загрожує:
- підвищеним ризиком вроджених вад розвитку;
- нерозвиненістю багатьох органів і систем;
- анемією після народження;
- зміною пропорцій тіла;
- метаболічними захворюваннями: дисліпідемія, атеросклероз, гіпертонія.
При малій вазі переглядають раціон харчування і якість продуктів, збільшують кількість жирів і обсяг спожитої їжі, проводять обстеження щитовидної залози і обмежують фізичну активність.
Збільшення ваги у вагітної повинна бути поступовою і регулярної. Іноді для здорового розвитку майбутньої дитини потрібно змінити свій спосіб життя ще до зачаття, коли пара планує стати батьками.
