Збільшення ваги під час вагітності

1. Оптимальні параметри для збільшення ваги під час вагітності
2. Куди йде збільшення ваги під час вагітності?
3. Чим небезпечні відхилення від оптимальних параметрів?

Збільшення у вазі під час вагітності здається цілком звичайною справою, і єдине, за що хвилюються майбутні матусі, - чи підуть набрані кілограми після пологів. Але ж правильніше буде задатися питанням, як контролювати свою вагу в період виношування дитини, тому що відхилення від норми в бік від рекомендованих параметрів може бути чревате різними ускладненнями як для загального перебігу вагітності, так і для майбутніх пологів. Тому кожна вагітна жінка повинна бути поінформована про це питання дуже докладно.

Оптимальні параметри для збільшення ваги під час вагітності

Як правило, нормальна прибавка у вазі під час вагітності може становити від 7 і до 16 кг. Такий розкид продиктована особистими параметрами кожної жінки. Надбавка буде залежати від:

• ваги жінки ще до вагітності: як правило, худі набирають у вазі більше, ніж пишнотілі;
• віку: у молодому віці вагітні набирають менше кілограмів;
• стану здоров'я: при токсикозі під час вагітності прибавка в вазі буде значно знижена, при набряках і многоводіі- збільшена;
• кількості виношуваних дітей: зрозуміло, що при багатоплідній вагітності і надбавка буде більше;
• патології вагітності: багатоводдя призводить до перебору кілограмів.

Якщо вирахувати середню прибавку ваги для всіх вагітних, вона складе близько 11 кг. Але як зрозуміти, що саме у вас цей параметр в нормі? Адже для когось 7 кг буде цілком прийнятною нормою, а для кого-то - істотним відхиленням, недобором. Сьогодні існують різні калькулятори для підрахунку оптимальної ваги в будь-який період вагітності, але ви можете порахувати його і самостійно.

1. Розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ), який в деяких джерелах вказується як BMI (англійське body mass index). Для цього своє зростання (в метрах) зведіть в квадрат, а потім розділіть масу (в кілограмах) на отриманий результат. Наприклад: зріст 1,75 м, вага 75 кг. ІМТ = 75: (1,75 х 1, 75) = 24,5. Підрахунки робите, виходячи зі своїх параметрів ще до вагітності.
2. Визначте тип своєї статури: якщо ІМТ менше 19,8, ви - жінка худорлявої статури, якщо ІМТ = від 19,8 до 26, у вас середня статура, а якщо ІМТ більше 26, таку конституцію тіла називають гладкої.
3. Виходячи з отриманого ІМТ, можете визначити і норму своєї ваги в різний період вагітності по відповідній таблиці:

Працюючи з цією таблицею, пам'ятайте про те, що кожен організм суто індивідуальний: тільки лікар може визначити напевно, чи все в порядку з вашої надбавкою. Знаючи свою норму ваги для кожного етапу вагітності, ви зробите цей процес контрольованим, значить - сприятливо впливає на формування плоду і вашого здоров'я.

Куди йде збільшення ваги під час вагітності?

Щоб цифра збільшення ваги під час вагітності не здавалася вам надто астрономічної і страшною, ви повинні знати, куди ж саме йдуть набрані вами кілограми. Якщо виходити з вище зазначеного середнього показника в 11-12 кг, які ви повинні набрати протягом всієї вагітності, то вони будуть розподілятися наступним чином:

• на формування плоду піде 3 400 гр;
• плацента забере 650 гр;
• навколоплідної рідини складе 800 мл;
• матка збільшиться в розмірах і, відповідно, вазі до 970 гр;
• молочні залози додадуть у вазі до 405 г;
• обсяг крові збільшиться на 1 450 мл;
• обсяг позаклітинної рідини додасть у вазі на 1 480 мл;
• жирові відкладення складуть 2 345 м

Знаючи, на що витрачено збільшення ваги під час вагітності, ви вже будете спокійніше ставитися до цієї цифри: жоден кілограм не буде витрачено даремно, якщо, звичайно, вони набрані в межах норми.

Чим небезпечні відхилення від оптимальних параметрів?

Дуже важливо контролювати свою надбавку у вазі в період виношування малюка, тому що і недобір і перебір в цьому випадку загрожує серйозними ускладненнями для обох - і для мами, і для малюка.

1. Недобір кілограмів:

• дитина буде отримувати мінімум поживних речовин, що позначиться на відставанні в його фізичному, розумовому розвитку;
• організм матері теж буде недоотримувати життєво важливі елементи, що може спровокувати викидень: ослаблена жінка просто не зможе виносити дитину, і організм його мимовільно відкине.

2. Перебір кілограмів:

• перш за все жирові складки будуть заважати малюкові з'явитися на світло: ускладнення при пологах в цьому випадку гарантовані;
• дитина може страждати в утробі гіпоксією (кисневим голодуванням), яка цілком може призвести до передчасних пологів або викидня.

Питання збільшення ваги під час вагітності важливий для кожної жінки. Щоб цей фактор служив тільки на користь вам і малюкові, обов'язково стежте за своєю вагою протягом всієї вагітності. Цей процес повинен бути максимально контрольованим вами, щоб не постраждало здоров'я ваше і малюка, а пологи пройшли без будь-яких ускладнень.