збільшення ваги при вагітності

1. Скільки під час вагітності потрібно набрати ваги?

Ви думаєте, що коли ви вагітні, ви можете з'їсти стільки пончиків і картоплі фрі, скільки захочете, чи не так? Ось і не правильно! Під час вагітності вам потрібно з'їдати в день всього лише близько 300 додаткових калорій для того, щоб підтримати зростання і внутрішньоутробний розвиток вашої дитини. Тому не слухайте, якщо хто-то вам буде говорити, що тепер ви повинні їсти «за двох»!

Будьте обережні з збільшенням ваги при вагітності! Набір дуже маленького або, навпаки, занадто великої кількості ваги за вагітність може бути шкідливим, і навіть небезпечним!

Дуже важливо набрати достатню кількість ваги для вашого організму, але для кожної жінки це кількість суто індивідуально! Організми-то у всіх різні, і вага до вагітності грає важливу роль! Нормальна надбавка ваги допоможе зберегти здоров'я вашої дитини.

У порівнянні з тими жінками, які набирають за вагітність нормальна кількість ваги:

• жінки, які набирають за вагітність занадто мало ваги, народжують дітей з низькою масою тіла (менше 2,3 кг);
• жінки, набирають занадто багато ваги , Часто народжують занадто великих дітей (більше 4,5 кг), у яких в майбутньому є схильність до ожиріння. Найчастіше такі вагітності закінчуються достроковими (передчасними) пологами , Тобто дитина народжується недоношеною. У мами, яка страждає від надмірної ваги, є висока схильність до гестационному цукрового діабету і гіпертензії (високого кров'яного тиску). Часто такі жінки на пізніх термінах вагітності починають страждати від прееклампсії і гестозу (пізнього токсикозу) . Ці стани можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям і у дитини, і у самої вагітної.

Скільки під час вагітності потрібно набрати ваги?

Оптимальна надбавка вашої ваги залежить в першу чергу від вашого індексу маси тіла, який був у вас до вагітності. ІМТ показує відношення вашої ваги до квадрату вашого зростання.

Ваш лікуючий лікар використовує ваш ІМТ до вагітності, щоб з'ясувати, скільки ваги ви повинні набрати за вагітність. Це зазвичай виражається так:

1. Якщо вагітність одноплідна (ви вагітні однією дитиною):

• якщо вага до зачаття був нормальним, то вам потрібно набрати за вагітність від 11,31 до 15,91 кг. Збільшення у першому триместрі повинна скласти близько 0,45 - 1,8 кг, а потім ви будете набирати близько 500 грам в тиждень;
• якщо вага до зачаття був недостатнім, то вам необхідно набрати приблизно 12,7 - 18,1 кг. Збільшення ваги в першому триместрі становитиме близько 0,45 - 1,8 кг, а потім ви повинні набирати 500 - 600 грам в тиждень;
• якщо вага до зачаття був надлишковим, вам потрібно набрати не більше 6,85 - 11,31 кг. Збільшення ваги в першому триместрі не повинна бути більше 1,8 кг, а потім - не більше 250 - 300 грам в тиждень;
• якщо до зачаття ви страждали ожирінням, ваша надбавка ваги повинна скласти від 4,9 до 9,0 кг. У першому триместрі ви повинні набрати близько 1,8 кг, а далі - не більше 250 грам в тиждень.

2. Якщо ви вагітні двійнею і більше дітьми (багатоплідна вагітність):

• якщо вага до зачаття був нормальним, ви повинні набрати від 16,82 до 24,6 кг;
• якщо вага до зачаття був недостатнім, ви повинні набрати не менше 17,5 - 26,3 кг;
• якщо вага до зачаття був надлишковим, вам потрібно набрати не більше 14 - 22,7 кг;
• якщо до зачаття ви страждали ожирінням, вам не можна набирати більше 11,3 - 19,1 кг.

Як розподіляються набрані за вагітність кілограми?

Весь вага, який ви наберете за вагітність, розподіляється приблизно таким чином:

• дитина (плід) - 3,4 кг;
• жирова тканина - 3,2 кг;
• накопичилася вода - 1,81 кг;
• збільшення обсягу крові - 1,36 кг;
• навколоплідні води (амніотична рідина) - 0,91 кг;
• збільшення грудей (молочних залоз) - 0,91 кг;
• матка - 0,91 кг;
• плацента, плідні оболонки - 0,7 кг.

Збільшення ваги при вагітності повинна бути повільною і постійною. Але не переживайте, якщо ви набираєте трохи більше або трохи менше ваги, ніж належить на даному терміні вагітності. Також у вас можуть бути сплески набору ваги, коли ви за короткий час наберете відразу кілька кілограмів, а потім деякий час будете набирати потроху.

Навіть якщо ви вважаєте, що ваша надбавка ваги занадто велика, ніколи не намагайтеся скинути вагу, поки ви вагітні. Якщо ви турбуєтеся про свою вагу, поговоріть зі своїм лікарем.

Також потрібно звернутися до лікаря, якщо ви за тиждень набрали більше 1 кг, тому що це може бути симптомом прихованих набряків і прееклампсії. Лікар повинен уважно вас обстежити, щоб виключити небезпеку, або почати своєчасне лікування, якщо ваш стан дійсно погіршився.

ПРОЙДІТЬ ТЕСТ (23 питань):

БАТЬКО РОДИНИ!