- Чому зменшується кількість грудного молока
- Продукти харчування для збільшення кількості грудного молока
- Корисні поради
- Вправи для підвищення лактації
- Медикаментозне лікування
- народні методи
Для новонародженої дитини в перший рік життя кращим засобом годування вважається грудне молоко. Для годуючих мам справжньою проблемою вважається різке його зменшення. Якщо вона помічає такі зміни в своєму організмі, то прагне швидко знайти кошти, здатні оперативно вирішити проблему. збільшення лактації вимагає правильного харчування, виконання комплексу простих вправ і дотримання правил. Препарати призначаються тільки при відсутності позитивної динаміки від використання інших методів.
Чому зменшується кількість грудного молока
Організм жінки чутливий до будь-яких зовнішніх змін, особливо в перші місяці після появи дитини. Виділяють наступні причини зменшення лактації:
- порушення роботи нервової системи через стреси;
- високі емоційні навантаження;
- поганий сон;
- високий рівень фізичних навантажень;
- протягом одного дня жінка п'є недостатня кількість рідини;
- неправильне харчування, в якому недостатньо вітамінів і мінералів;
- не дотримується режим годування дитини;
- наявність шкідливих звичок;
- спадкова схильність.
На жаль, на сьогоднішній день все менше жінок хочуть вигодовувати дитину самостійно. У більшому пріоритеті знаходяться гарна фігура і форма грудей. Навіть при виборі штучного варіанти малюк повинен годуватися грудьми не менше трьох місяців. За цей період у нього встигне сформуватися нервова система. Рекомендується регулярно проводити контрольні зважування малюка. Тільки в такому випадку можна визначити, чи достатня кількість молока він отримує для нормального росту і розвитку.
Продукти харчування для збільшення кількості грудного молока
Фахівці в області лактації стверджують, що її інтенсивність в першу чергу залежить від харчування жінки. При грудному вигодовуванні важливо, щоб організм отримував достатню кількість мінералів, вітамінів, білків та інших корисних елементів. У день необхідно пити не менше двох літрів чистої води. Раціон жінки повинен включати велику кількість гарячих супів.
На підставі численних досліджень був складений список продуктів, які необхідні для збільшення кількості молока в організмі мам:
- Раціон жінки щодня повинен включати кисломолочні продукти. Для цього слід випивати один стакан кефіру, ряжанки. Цей компонент необхідний не тільки для лактації, але також покращує процес травлення.
- Горіхи позитивно впливають на кількість виробленого грудного молока. Можна використовувати волоські і кедрові плоди, мигдаль і фундук. Додатково в них міститься велика кількість жирів і вітамінів. Є їх слід з акуратністю, оскільки надмірне вживання може призвести до появи алергії у дитини. Пам'ятайте, що будь-який новий продукт в раціон вводити слід поступово.
- Кмин корисно використовувати разом з хлібом або у відварному вигляді.
- Натуральний мед містить величезну кількість корисних компонентів. Цей продукт також алергенів, тому будьте з ним гранично акуратними. Його властивості здавна використовуються для стимуляції лактації. Продукт запобігає появі закрепів і коліків у дитини. Мед сприяє правильному формуванню нервової системи, тому його рекомендується приймати при наявності у дитини проблем зі сном.
- Морква - поширений продукт, який можна вживати в сирому, вареному або смаженому вигляді. Доцільно додати цей інгредієнт у всілякі страви. Морква збагачує організм мам вітамінами. Вони в більшій кількості містяться в свіжому продукті, тому дієтологи рекомендують їсти салати з тертої продукту з маслом або сметаною.
- Завдяки кавунів в значній мірі збільшується кількість молока в організмі природним шляхом. Потурбуйтеся про те, щоб придбати ягоду без нітратів. В іншому випадку вона може завдати тільки шкоди.
Після появи малюка на світ жінка повинна поступово вводити той чи інший продукт в раціон. Слід більше їсти овочів та фруктів. Дієта повинна бути здоровою, ні в якому разі не допускається голодувати. Обмежити можна споживання тільки хлібобулочних виробів і солодощів.
Щоденний раціон кожної годуючої жінки повинен включати наступні продукти харчування:
- 150 грамів риби або м'яса по черзі;
- 150 грамів домашнього сиру;
- стакан кисломолочного продукту;
- будь-яка крупа.
Після пологів відновити водний баланс допоможе регулярне пиття. Загальний обсяг рідини повинен становити не менше двох літрів. Фахівці рекомендують випивати один стакан до годування і така ж кількість після його завершення.
Корисні поради
Позитивний вплив для підвищення лактації на організм надають не тільки продукти харчування і фізичні вправи. Лікарі рекомендують звернути увагу на позу під час годування, скоротити вживання медикаментів. Для правильної роботи грудних залоз слід дотримуватися наступних правил:
- годування грудьми має проводитися на першу вимогу малюка, але не менше 12 разів на добу;
- малюк не повинна бути обмежена в часі біля грудей, наприклад, іноді їй потрібно близько години для того, щоб отримати необхідну дозу молока;
- поза під час грудного годування повинна бути зручною для матері і дитини;
- малюк не повинен пити надмірну кількість води;
- відгуки свідчать про те, що приплив молока збільшується, якщо захистити дитину від смоктання сосок, пустушок і пляшечок;
- в період одного годування допускається використання тільки одних грудей;
- малюк більше наїдається, якщо під час годування захоплює не тільки сосок, але і невелику частину ореоли;
- жінці не слід нервувати і переживати, бажано постійно перебувати в гарному настрої;
- будь-які ліки можна пити тільки після узгодження з лікуючим лікарем.
Вправи для підвищення лактації
Фахівці рекомендують для поліпшення лактації щодня вранці і ввечері приймати контрастний душ. На першому етапі слід використовувати тільки теплі струмені води, які по черзі направляються на кожну груди. Далі слід здійснювати кругові маніпуляції. Після цього струмінь слід тримати спрямованої кілька секунд між лопатками. Для зручності найкраще залучити чоловіка для допомоги в даній маніпуляції.
Коли ви вже прийняли душ, необхідно розтерти груди руками, які попередньо змазані маслом. Для цього необхідно покласти одну рука під груди, а другу на неї. Далі всі рухи відбуваються за годинниковою стрілкою. При цьому не слід зачіпати область ореолу і соска.
Лікарі рекомендують регулярно проводити зціджування. За рахунок нього істотно збільшується лактація. Для цієї мети необхідно використовувати спеціальний апарат - молокоотсос. Застосовують його відразу після годування. Процес можна припинити після того, як утворення молока в організмі жінки прийде в норму. Завдяки простій процедурі лактація не застоювалася в організмі, і регулярно проводиться оновлення.
Збільшити кількість молока можна за допомогою виконання простих вправ кожен день:
- Станьте в зручне положення і розведіть руки по сторонам. Після цього їх необхідно схрестити перед грудьми. Маніпуляції повторюємо по черзі, при цьому піднімаємо руки все вище. Закінчуємо вправу, коли вони будуть максимально високо над головою. Для отримання максимального результату слід повторити вправу 15 разів.
- Попередньо зігніть руки в ліктях. Долоні необхідно з'єднати між собою, при цьому пальці повинні бути спрямовані вгору. Далі необхідно максимально щільно притискати їх один до одного, а потім розслабляти. Вправа повторюється не менше 7 разів.
Лактація - це процес, який залежить від загального стану здоров'я жінки. Тому для її поліпшення слід створити максимально комфортні умови для молодої мами.
Медикаментозне лікування
На сьогоднішній день для вирішення проблеми лактації у мам використовується великий арсенал засобів. Таблетки здатні в короткий термін вирішити проблему, проте їх пити можна тільки відповідно до призначення лікаря:
- Апілак. Головний діючий компонент - бджолине маточне молочко. З його допомогою піднімається імунітет, усуваються неврологічні розлади. Має ряд протипоказань до застосування.
- Млекоін. До складу препарату входить кропива, простріл, Агнус-кактус. Компоненти роблять позитивний вплив на кровоносну систему, поліпшують сон і нормалізують роботу нервової системи. Здійснювати прийом можна протягом всього періоду грудного вигодовування.
- Лактогон -добавка, яка застосовується для доповнення до їжі. Діючі компоненти: сік моркви, аскорбінова кислота, імбир, кріп, кропива і маточне молоко. Препарат проявляє відмінні властивості щодо поліпшення лактації. Навіть в народній медицині відомі позитивні властивості морквяного соку на організм молодої матері, адже завдяки йому виробляється більша кількість молока в організмі.
- Фемилак. Засіб має порошкоподібну структуру. Компоненти сприяють збагаченню організму жінки всіма необхідними вітамінами і мінералами. Правильне застосування препарату служить відмінною профілактикою нестачі деяких компонентів в організмі мам.
Для швидкого відновлення лактації повинен використовуватися комплексний підхід. Жінці потрібно їсти збалансовану їжу, адже це найголовніший спосіб нормальної роботи всього організму. Кожна мати самостійно вирішує доцільність прийому того чи іншого засобу для лактації. Вони роблять позитивний вплив на організм при гіполактаціі. Не варто переоцінювати їх роль у формуванні молока в організмі. Адже іноді навіть після припинення прийому вироблення молока залишалася на колишньому рівні. На сьогоднішній день найбільш дієвим і нешкідливим способом підвищення лактації вважають регулярне прикладання дитини до грудей.
народні методи
Для жінки важливо випробувати всі методи поліпшення лактації. Народні засоби для вирішення цієї проблеми пропонують використовувати різні лікарські трави. Кропива - рятівний засіб, дієвий ефект якого випробували на собі ще наші бабусі. Регулярне вживання складу сприяє нормалізації кількості молока в організмі молодих мам.
Приготувати чудодійний чай досить просто. Для цього вам буде потрібно взяти 1 столову ложку трави і заварити її в окропі. Після настоювання ретельно процідіть суміш. Тільки регулярний прийом допоможе відновити освіту достатньої кількості грудного молока. Готовий склад слід пити по одній столовій ложці три рази в день. Унікальні властивості лікувальної трави допомагають організму жінки швидко прийти в норму після появи малюка на світ.
Цей чай підходить для використання не всім жінкам. Якщо після декількох днів прийому немає поліпшення, то процес не слід продовжувати далі. Ситуація спостерігається в разі, наприклад, наявності в організмі проблем в роботі з травною системою. Для мам ми рекомендуємо перед прийомом отримати консультацію у свого лікуючого лікаря.
Такий фіточай додатково сприяє підняттю гемоглобіну в крові. У деяких випадках доцільно доповнити його складу анісом або м'ятою. Інгредієнти покращують фізичний стан жінки. Не слід зловживати прийомом цього складу, оскільки кропива у великій кількості може навпаки призвести до зменшення кількості молока.
У молодої мами часто може виникнути проблема з недостатньою кількістю молока. Причина може критися в стресовій ситуації або порушення роботи травної системи. В такому випадку доцільно здійснювати прийом інших корисних для організму трав.
