- Головна умова здоров'я - харчування
- Масаж для здоров'я ясен
- Кращі аптечні засоби
- Народне лікування і зміцнення ясен
Здоров'я зубів неможливо без здоров'я ясен, а ясна наші схильні безлічі агресивних впливів. На жаль, більшість людей чистять зуби вранці в поспіху, збираючись на роботу, а ввечері вже і сил не вистачає - хочеться спати. Про яснах в таких умовах піклуватися взагалі колись, і це стає причиною серйозних стоматологічних проблем, на кшталт гінгівіту або пародонтозу, на лікування яких часу доводиться витрачати вже набагато більше. Так що настала пора поговорити, що потрібно для здоров'я ясен і які є народні та аптечні засоби для їх лікування.
Зміст статті:
Головна умова здоров'я - харчування
Тим часом, і в домашніх умовах можна подбати про своїх яснах, зміцнюючи і підтримуючи їх здоров'я, і починати потрібно з харчування. Якщо харчування буде різноманітним і якісним, ясна і зуби будуть залишатися здоровими багато років: потрібно тільки включати в свій раціон більше свіжих овочів і фруктів, натуральні білкові продукти - м'ясо, рибу та ін .; продукти, багаті мінералами і клітковиною.
Про правильне харчування написано багато, але є деякі продукти, особливо корисні для здоров'я ясен. Це всі види цитрусових: їх вживання дозволяє постійно постачати ясна вітаміном С і іншими вітамінами, покращує стан слизових оболонок рота і зміцнює кровоносні судини - не секрет, що у багатьох людей ясна часто кровоточать під час чищення зубів.
Цибулю і часник подобаються не всім - через запах, але в їх складі міститься багато корисного, і в тому числі цинк - мінерал, що володіє потужним антиоксидантну та протизапальну дію.
Для здоров'я ясен в будь-який час року необхідна свіжа зелень, так що взимку варто посадити на підвіконні кріп, петрушку, селеру і ін.
Молочні продукти містять не тільки кальцій для зубів, але і вітамін К - він також сприяє зменшенню кровоточивості ясен, зміцнюючи стінки кровоносних судин. Зуби і ясна також зміцнює сир - це найкраще джерело кальцію, однак не варто їсти гострі або витримані сири - м'які і негострі сорти будуть корисніше.
Горіхи відомі своєю поживною цінністю, і серед корисних речовин, якими вони багаті, є убіхінон, відомий як кофермент Q10 - він запобігає запалення ясен і утворення зубного каменю.
І в рибі, і морепродуктах міститься багато фосфору - при його нестачі часто розвивається пародонтоз, тому вони завжди повинні бути присутніми в раціоні.
Дуже корисно для здоров'я ясен червоне вино - звичайно, пити його слід в розумних кількостях. Вміщені в ньому антиоксиданти і таніни попереджають виникнення запалень і мають загоює дією.
Масаж для здоров'я ясен
Якщо закінчувати щоденне чищення зубів масажем ясен, можна уникнути багатьох захворювань і проблем. Це просто, і ніяких витрат не потрібно, а стан зубів і ясен поліпшується: йдуть застійні явища, нормалізуються кровообіг, лімфоток і обмінні процеси в тканинах.
Як правильно робити масаж
Масаж для здоров'я ясен можна виконувати пальцями - приблизно 5-7 хвилин хоча б раз в день, або зубною щіткою, але не тієї, якою ви зазвичай чистите зуби, а окремою, з м'якою щетиною. Перед масажем щітку потрібно занурити в гарячу воду, щоб вона стала м'якше, і в процесі масажу її періодично змочують теплою водою - це зменшує ймовірність травм ясен. Техніку масажу дізнатися неважко; перед тим, як його почати, на ясна варто нанести трохи зубної пасти з біологічно активними речовинами: це вітаміни, екстракти і настої цілющих трав, мінеральні солі, ферменти і т.д. Коли масаж буде закінчений, рот потрібно прополоскати лікувальним або зміцнює еліксиром для ясен - його можна приготувати самостійно або купити в аптеці.
Кращі аптечні засоби
Аптечних засобів для здоров'я ясен зараз випускається досить, і в домашніх умовах їх застосовувати неважко: усувається рихлість ясен, вони зміцнюються і стають менш чутливими, а дрібні травми швидше загоюються. Найкраще користуватися такими еліксирами регулярно, особливо після їжі - це можна робити навіть на роботі.
Якщо ясна запалені, кровообіг в них порушено, а слизові оболонки травмовані, має сенс застосувати інші стоматологічні засоби, що випускаються у вигляді мазей і гелів. Добре зміцнює ясна препарат Солкосерил - ця мазь допомагає навіть при пародонтозі, а для профілактики її слід використовувати 3 рази на рік, двотижневими курсами.
Інший препарат для здоров'я ясен - Асепта, допомагає позбутися від кровоточивості і надає лікувально-профілактичну протизапальну дію. Це гель, який рекомендується застосовувати так само, курсами, але 4 рази на рік.
Зміцнюють зубні пасти
Зміцнити слизові оболонки, загоїти пошкодження і зняти запалення допомагають і багато зубні пасти: з лікувальними травами, амінокислотами, мінеральними солями, ензимами і іншими активними компонентами. Наприклад, зубна паста Сплат Професіонал Актив: вона чорного кольору, але не містить ніяких барвників, і відмінно відновлює і зміцнює як ясна, так і зуби.
Інша ефективна паста для здоров'я ясен - Тайговий бальзам, має протизапальну, бактерицидну і регенеруючу дію, усуває кровоточивість: до її складу можуть входити кедрова олія, шавлія, екстракт хвоща, фториди та ін. Такі пасти можна використовувати постійно, але краще чергувати їх застосування через кожні 2-3 місяці.
Народне лікування і зміцнення ясен
Народні способи зміцнення ясен і зубів часто не менше ефективні, ніж ті, які пропонує офіційна медицина, і користуватися ними можна в будь-який час.
Морська сіль для здоров'я ясен
Відмінний спосіб - полоскання морською сіллю. Розчин морської солі - 1 ч.л. на 200 мл теплої води - може знімати навіть сильні запалення, не дає розмножуватися бактеріям і запобігає утворенню зубного нальоту: якщо полоскати рот таким розчином після їжі, ясна зміцняться і перестануть кровоточити. Якщо «під рукою» не виявилося морської солі (її неважко купити в аптеці), можна використовувати звичайну кухонну.
Лікування ясен прополісом
Полоскання ясен розчином прополісу теж надає лікувальну і захисну дію. Можна використовувати аптечну настоянку прополісу - 1 ч.л. на склянку постигла кип'яченої води, полоскати вранці і ввечері. Для профілактики достатньо проводити 3-4 курси на рік, по 2-3 тижні.
Дубова кора для здоров'я ясен
Серед настоїв і відварів лікарських рослин чимало таких, які допомагають навіть у запущених випадках, коли ясна хворі і зуби хитаються. Наприклад, відмінним лікувальну дію для ясен володіє відвар дубової кори. Для його приготування подрібнену кору дуба (3 ст.л.) заливають 400 мл води і варять на малому вогні 25-30 хвилин, відвар проціджують і полощуть рот 3-4 рази на день - пошкоджені тканини ясен відновлюються, і хитаються зуби «встають на своє місце".
Інші відвари для здоров'я ясен. Траву шавлії і м'яти (по 1 ст.л.) заливають склянкою окропу і настоюють 20 хвилин. Полощуть рот так само, як в попередньому рецепті. Відвар покращує кровообіг в яснах, зміцнює їх і освіжає порожнину рота.
Захисні властивості ромашки
Сухі квіти ромашки (2 ст.л.) заливають в термосі окропом (200 мл) і настоюють кілька годин; полощуть рот після кожного прийому їжі. Настій ромашки дуже корисний для здоров'я ясен, він має виражену протизапальну дію, загоює пошкодження і знижує сприйнятливість ясен до несприятливих впливів. Можна проводити такі курси кожні 2-3 місяці, по 2-3 тижні.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: здоров'я ясен
