Хвороби суглобів «помолодшали» зараз так само, як і інші проблеми зі здоров'ям. Раніше діагноз «остеоартроз» ставилося пацієнтам за 50-55 років, а тепер в цю групу потрапили люди самого працездатного віку - 25-40-річні, а також підлітки та діти.
Стало «модним» звалювати проблеми на вік. Часто можна чути, як жінки 45-47 років, обговорюючи своє самопочуття, зітхають і махають рукою: «що ж поробиш», «яке там здоров'я в нашому віці» і т.п. Тим часом, в світі є народи, у яких «відрізок життя» в 40 років вважається всього лише 1/3 (і навіть 1/4) її частиною. А адже живемо ми на одній планеті.
Звичайно, на здоров'я суглобів впливають багато факторів. Це і клімат, і місце проживання, але основний вплив має харчування: то, з чого утворюються і будуються клітини нашого організму. Але харчування для здорових суглобів - продукти, раціон і страви, - треба описувати окремо. Про продуктах для суглобів читайте тут . Тут ми скажемо коротко, які вітамінні комплекси і препарати можуть підтримати і зробити суглоби здоровими, і згадаємо прості вправи, які можна робити вдома і на роботі.
Зміст статті:
Вітамінно-мінеральні комплекси
Сучасна індустрія здоров'я і фармацевтична промисловість пропонують багато продуктів, які допомагають зробити суглоби здоровими: треба вибрати те, що «підходить і допомагає».
Біодобавка Ортомол Артро Плюс
Ортомол Артро Плюс - біодобавка, створена для людей з хворобами суглобів, в т. Ч. З остеоартритом. Нею з успіхом користуються, і як профілактичним засобом: цю добавку люблять спортсмени - що містяться в комплексі речовини зміцнюють кістки, суглоби і зв'язки, допомагають відновитися після травм і операцій. Подобається Ортомол і людям «після 50»: йдуть біль і дискомфорт, знімаються запалення, поліпшується рухливість - тканини «оживають» в будь-якому віці.
АртріВіт для здорових суглобів
Канадський препарат АртріВіт призначений для поліпшення обмінних процесів при захворюваннях суглобів і хребта, для профілактики деформацій тканин і остеопорозу; призначається після травм, переломів, при високих навантаженнях і метеочутливості. Протипоказань майже немає - тільки індивідуальна непереносимість.
Канадська БАД Сустанорм
Популярний БАД Сустанорм, теж канадського виробництва. Призначається для профілактики суглобових патологій, включаючи артрит, артроз і остеохондроз; допомагає і при подагрі - в комплексній терапії. Людям, які досягли 45-50-річного віку, варто приймати його регулярно, і жінкам - особливо.
Ультраспасеніе для суглобів - колаген ультра
Не менш ефективний для здорових суглобів російський БАД Колаген ультра, що випускається у формі порошку і гелю. Продукт нормалізує роботу опорно-рухового апарату, може застосовуватися всередину і зовнішньо. Серед інших компонентів до складу входить колаген, який відновлює кровообіг і баланс білка, що усуває біль, набряки і запалення. Компоненти підібрані так, що при регулярному прийомі БАД відновлюється нормальний процес вироблення власного колагену.
І це дуже важливо: саме колаген - основа сполучних тканин у всьому організмі; запобігають і полегшуються практично всі суглобові (і не тільки) захворювання.
Корисні ліки
Варто трохи поговорити про ліки, які допомагають зробити суглоби здоровими. Отже.
При болях і запаленнях часто призначають НПВC - нестероїдні протизапальні засоби, але вони мають чимало побічних ефектів, і надають тимчасову дію на хворі суглоби. Такі кошти треба застосовувати або в комплексі, за призначенням, або як «швидку допомогу», знову ж таки за рекомендацією лікаря.
Інша річ - хондропротектори, але вони діють повільно, тому їх зазвичай застосовують для профілактики і на початку хвороби: наприклад, при 1-й-2-й стадіях артрозу. Переносяться ці ліки прекрасно, запобігають прогресування хвороби і відновлюють пошкоджені тканини. Зараз застосовується досить багато таких препаратів, у вигляді ін'єкцій, таблеток, порошків і мазей; наведемо кілька прикладів.
Мазь для здорових суглобів - Хондроітин АКОС
Капсули і мазь вітчизняного виробництва Хондроитин АКОС створюються на основі хрящової тканини великих рогатих копитних, і призначаються при безлічі проблем: порушення обміну; деструктивні процеси - придушуються ферменти, що викликають деструкцію тканин; втрати кальцію, поганому засвоєнні інших мінералів; руйнуванні кісткової тканини і т.д. Краще використовувати обидві форми препарату: поліпшення настає вже в перші дні, але лікуватися зазвичай треба близько півроку.
Структум для лікування суглобів
Французький Структум набагато дорожче, але позиціонується, як препарат, хондроїтин в складі якого має високу сульфатность, т. Е. Може зібрати і утримати в хрящах більше рідини, ніж його аналоги в інших препаратах. Тому хрящі, що покривають поверхню суглобів, відновлюються швидше, набувають еластичність і пружність.
Ще хондроитин структум максимально наближений за будовою до людського, і «вміє», легко проникаючи через синовіальну оболонку, накопичуватися в синовіальній рідини на тих ділянках суглоба, які вражені сильніше. За відгуками, Структум благотворно впливає на всі суглоби - великі і дрібні, нерідко запобігає інвалідність і дозволяє уникати операцій. Структум - знахідка для здорових суглобів.
Вибір спортсменів Терафлекс
У спортсменів популярний Терафлекс - препарат для здорових суглобів, що включає дві діючі речовини: хондроїтин і глюкозамін, стимулюючий синтез колагену і хрящової тканини. Хрящова тканина зміцнюється і краще чинить опір агресивних дій, а регенерація її клітин прискорюється. В результаті руйнується суглоб починає відновлюватися - хрящ «будується» швидше, а кількість синовіальної рідини збільшується: поверхня хрящів весь час змочується, зменшується тертя, болі відступають.
Звичайно, Терафлекс (капсули і креми), допомагає не тільки спортсменам, чиї суглоби витримують інтенсивні навантаження і страждають від травм; він створювався для пацієнтів з остеоартритами, остеохондрозами, спондильоз (при цьому захворюванні на хребті утворюються шипи, що травмують навколишні судини і тканини), які перенесли переломи, вивихи, забиті місця, операції.
Вправи для суглобів
Вправ, щоб зробити суглоби здоровими, можна знайти скільки завгодно. Ось кілька простих рухів: їх легко виконувати на роботі, періодично роблячи для цього невеликі перерви.
Лікті: сидячи на стільці або стоячи, плечі паралельно підлозі, передпліччя «висять» вільно. Чи не рухаючи плечима, обертаємо передпліччя по 10-20 разів в кожну сторону.
Плечі: стоячи, руки опущені. Обертаємо перед собою спочатку праву руку - повільно, а потім швидше, за годинниковою стрілкою і проти (по 10 разів в кожну сторону) - а потім ліву. Якщо в кистях рук відчувається невелика тяжкість, вправа виконується правильно.
Коліна: стоячи, ноги ширше плечей, трохи зігнуті, долоні на колінах, стопи паралельні, шкарпетки трохи всередину. Спина пряма, голова піднята, дивимося вперед. Робимо по 10 кругових рухів колінами - всередину, а потім назовні; коліна повністю розгинаємо, завершуючи кожен коло.
Стопи: сидячи (стоячи і тримаючись за опору) витягнути і підняти праву ногу, зробити по 10 обертань стопою за годинниковою стрілкою і проти. Те ж саме - іншою ногою.
Ніколи не забувайте: рух для суглобів - це не тільки їхнє здоров'я, це їхнє життя. Якщо трапляється, що зовсім немає часу на вправи, ходіть пішки, де тільки можливо. Всього година ходьби в день захистить суглоби від руйнування, зміцнить імунітет і допоможе завжди залишатися в доброму гуморі.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: здорові суглоби
