- Корисні і шкідливі властивості зефіру
- види зефіру
- Думка гінекологів та акушерів з цього приводу
- думка педіатрів
- Відео - загальні принципи харчування мами при грудному вигодовуванні
Лактаційний період є одночасно радісним і складним часом в житті новоспеченої матусі. З одного боку, малюк отримує максимально корисне для нього харчування, а труднощі полягають в строгому раціоні, якого доводиться дотримуватися жінці. В цей час як ніколи важливо контролювати з'їдається вами, щоб не спровокувати алергічну реакцію у дитини. У цій статті ми розповімо, припустимо вживати зефір в процесі лактації і чи не зашкодить це дитині.
Корисні і шкідливі властивості зефіру
В даному продукті міститься невелика кількість калорій, що робить його ідеальним варіантом для тих, хто боїться набрати зайву вагу (після пологів це питання стає актуальним як ніколи). Але зефір високої якості коштує досить дорого, адже в процесі його виготовлення використовують білок і яблучне пюре.
Шкода продукту полягає в основному в надмірному його вживанні. В цьому випадку молоко стає дуже солодким, що може погано відбитися на непристосованому до такого шлунку дитини і порушити процес травлення. Дорослі люди, як правило, запивають солодкість, а для немовляти материнське молоко одночасно представляє і їжу, і питво.
В результаті зловживання зефіром (як і іншими солодощами) провокує перевантаження шлунково-кишкового тракту малюка, що в свою чергу нерідко призводить до алергічних патологій.
види зефіру
Полиці і прилавки кондитерських магазинів пропонують досить великий вибір цих ласощів. Так, можна знайти:
- звичайний білий або рожевий зефір;
- зефір, вкритий шоколадною глазур'ю;
- що містить горіхи, мармелад та інші інгредієнти.
Слід дотримуватися особливої обережності при покупці «напханого» різним вмістом зефіру, самим розумним рішенням буде віддати свою перевагу звичайному продукту.
Винятком є тільки зефір з горіхами, адже вони обов'язково повинні бути присутніми в раціоні годуючої жінки. Горіхи роблять молоко кориснішим для малюка, насичують його комплексом вітамінів і мікроелементів. Єдине «але» - подібний варіант буде досить калорійним і може не найкращим чином позначитися на фігурі.
Думка гінекологів та акушерів з цього приводу
Чи припустимо в період лактації ласувати зефіром, мармеладом та іншими ласощами? Гінекологи мають у своєму розпорядженні власною думкою з цього приводу.
Безпосередньо після пологів жінка знаходиться в відновлювальному періоді. За часом він здатний займати від 1-го тижня до кількох місяців.
Протягом цього часу відбувається скорочення матки, вона очищається від всього зайвого, що залишилося після вагітності. Потім виділення припиняться, орган прийде в норму і почнеться процес нормалізації флори. У великої кількості жінок, які народжували природним шляхом, спостерігається вагінальний дисбіоз. Він не обов'язково є ознакою запального процесу, але свідчить про порушення мікрофлори і необхідності в корисних бактеріях.
Регулярне споживання солодощів може спровокувати виникнення молочниці. Щоб не допустити цього рекомендується звести до мінімуму, а краще і зовсім виключити зі свого раціону зефір, мармелад та інші солодощі протягом 30 днів після пологів. Після, коли мікрофлора відновиться, можна буде побалувати себе улюбленими продуктами.
думка педіатрів
Педіатри, а також фахівці з грудного вигодовування не настільки категоричні, як їх колеги-гінекологи. Вони допускають присутність солодощів в раціоні годуючої матусі, але з однією умовою.
Нерідко новонароджені дітки схильні до появи алергічних реакцій. У більшості з віком це проходить, але якщо в організм регулярно надходитиме алерген, можливий розвиток постійної негативної реакції.
Одним з таких алергенів може виступити яєчний білок, присутній в складі зефіру. Також в продукті можуть міститися різні консерванти, барвники та ароматизатори, які, безумовно, не принесуть малюкові ніякої користі і можуть бути для нього дуже шкідливими.
Тому, якщо мама не бажає відмовлятися від улюблених ласощів, потрібно подбати про те, щоб продукт був високої якості і максимально натуральний. І, звичайно, важливо те, скільки зефіру ви з'їсте. Пару штучок в день можуть не викликати ніяких патологічних реакцій у немовляти, а якщо почати об'їдатися їм кілограмами, то наслідки не змусять себе довго чекати, як для дитини, так і для матері.
Купуючи ласощі, неодмінно ознайомтеся з його складом. Зупиніть свій вибір на тому варіанті, в якому міститься найменша кількість добавок. Краще відмовитися від шоколаду і вживати самий звичайний білий зефір.
Також допускається зефір, що містить шматочки горіхів і мармеладу, в розумній кількості, природно. Мармелад виготовляється з фруктового сиропу, тому він не завдасть шкоди малюкові.
Як би там не було, хоч зефір і не забороняється в лактаційному періоді, але не варто занадто захоплюватися їм. Чудовою альтернативою солодощів виступають натуральні фрукти і ягоди - ананас, гарбуз, банан, хурма та інші. Якщо у вас є сумніви щодо того, чи можна вживати той чи інший продукт, краще зайвий раз проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити організму маленького чоловічка.
Відео - загальні принципи харчування мами при грудному вигодовуванні
Оцініть статтю: Поділіться з друзями!
