Зелений чай при вагітності: можна пити чи ні, відповіді на питання

1. Чай чаю ворожнечу
2. Як правильно пити зелений чай під час вагітності
3. Чим може бути корисний зелений чай вагітним

Всіма хвалений і такий корисний зелений чай викликає масу сумнівів, коли справа стосується вагітності. Багато категорично проти його вживання майбутніми мамами, інші ж вважають, що зелений чай при вагітності не принесе ніякої шкоди, а, навпаки, тільки користь. Але де ж правда, на самому те справі? Давайте розбиратися, чи можна вагітним зелений чай або все ж краще уникати цього напою?

Чай чаю ворожнечу

Коли ми говоримо про зелений чай, кожен має на увазі різне:

• хтось вважає, що будь-яка пачка чаю з магазинної полиці зійде;
• інші вважають за краще купувати його виключно в чайних лавках, довіряю продавцеві;
• а треті стверджують, що справжній китайський чай купити можна тільки в Китаї або, принаймні, потрібно бути впевненим, що привезений він з плантацій.

Який же зелений чай можна пити вагітним? Звичайно ж, тільки якісний і справжній чай, адже тільки в ньому є мікроелементи, вітаміни і антиоксиданти, завдяки яким він вважається таким корисним. Але майбутнім мамам, крім цього, слід звернути увагу і на такий показник, як наявність кофеїну в зеленому чаї - вибирати слід ті сорти чаю, де його кількість мінімальне. Чому? Про це далі.

Як правильно пити зелений чай під час вагітності

Про те, що вагітним зелений чай категорично не можна, мова не йде, але є одне важливе застереження - чай ​​не повинен бути міцним і пити його потрібно не часто. В іншому випадку він дійсно може бути небезпечним і принести майбутній матусі і плоду, що розвивається тільки шкоду.

Чому? Справа в тому, що в зеленому чаї, як і в чорному, міститься кофеїн, і якщо чай буде міцним, то кількість кофеїну в ньому, відповідно, теж буде більше. Тому вагітним краще обмежитися 2-3 чашками неміцного зеленого чаю в день.

Підвищена доза кофеїну, на думку фахівців, може провокувати уповільнення розвитку плоду. Не слід забувати і про інші продукти, що містять кофеїн. Тобто, якщо ви ще їсте шоколад, п'єте каву, то і споживання зеленого чаю слід зменшити.

Також, за деякими дослідженнями, компоненти зі складу зеленого чаю можуть негативно впливати на ефективність фолієвої кислоти, так необхідної жінкам під час вагітності. Якщо плід не буде отримувати фолієву кислоту в достатній кількості, то є ризик дефекту розвитку нервової трубки, в наслідку - народження дитини з вадами розвитку цієї трубки. Але! Дослідження ці не доведена 100% вплив на це саме зеленого чаю. Тому, слід бути обережними, і все ж не зловживати цим напоєм, хоча і про те, що пити зелений чай вагітним не можна - ніхто не каже.

Чим може бути корисний зелений чай вагітним

Багато хто віддає перевагу пити зелений чай з тієї простої причини, що в ньому містяться антиоксиданти, що підвищують імунітет і опірність організму вагітної жінки вірусам і мікроорганізмам, адже хворіти в її положенні вкрай небажано.

Крім це, вважається, що зелений чай:

• допомагає справлятися з токсикозом ;
• регулює рівень холестерину в крові, що, в свою чергу, допомагає справлятися з підвищеним артеріальним тиском;
• покращує травлення і роботу шлунково-кишкового тракту;
• забезпечує організм кальцієм, магнієм і залізом;
• підтримує в нормі рівень цукру.

Незважаючи на всю користь, яку дає вживання зеленого чаю при вагітності, точно стверджувати про його безпеки, зважаючи на малу кількість дослідження, неможливо. Тому вагітним в більшості випадків не забороняють пити зелений чай, але рекомендують вживати його в помірній кількості і, не забувайте, він не повинен бути міцним!

Наталя Галузінський, спеціально для « ДвеМами.ру »