- Спосіб життя
- активні компоненти
- Вплив на організм
- способи заварювання
- З жасмином
- З лимоном
- З молоком
Цілющі властивості зеленого чаю здавна відомі всім народам світу. Особливо широко і по сей день, він застосовується в східній медицині. Стародавні лікарі і знахарі прописували цей напій як цілющого зілля при багатьох захворюваннях. І одним з цілющих властивостей цього напою є його здатність впливати на артеріальний тиск людини. Зелений чай підвищує тиск або знижує?
На сьогоднішній день, на це питання точної відповіді так і немає. Але більшість досліджень і спостережень все ж дають достатньо знань для доказу цього факту. Адже листя зеленого чаю містять велику кількість антиоксидантів і мікроелементів, які підвищують імунітет організму, виводять шлаки, зміцнюють судини, володіють антибактеріальними і протизапальними властивостями. А здоров'я судин і серця прямо пов'язане з рівнем артеріального тиску.
Спосіб життя
І як же зрозуміти, кому рекомендований цей напій, а хто може вживати його в малих кількостях? Але для початку треба розібратися, які чинники впливають на зміну тиску у людини. Перш за все, це шкідливі звички, погане харчування, захворювання серця і судин, гормональні порушення, захворювання нирок.
І, звичайно, якщо у вашому житті присутні кілька цих проблем, то одним зеленим чаєм тут не обійтися. Навіть якщо пити його літрами в день. Але в комплексі до лікування того чи іншого захворювання, він стане ефективним помічником в боротьбі з недугою.
активні компоненти
- Тіамін (вітамін В1) - це речовина регулює рівень цукру в крові, тим самим знижує холестерин. Даний вітамін так само покращує діяльність травної системи і сприяє більшому утворенню шлункового соку. Тіамін легко руйнується під дією високих температур. Тому зелений чай треба заварювати гарячою, але не киплячою водою;
- Токоферол або вітамін Е - це вітамін молодості і краси. Він є прекрасним засобом для профілактики закупорки судин і розвитку інфарктів. Завдяки цьому вітаміну зелений чай сміливо можна назвати чашею молодості для людини;
- Теїн - це речовина є аналогом кофеїну, але воно м'якше діє на нервову систему людини. Володіє бадьорить властивістю, підвищує розумову активність;
- Катехін - потужний антиоксидант, який знищує множинні мікроби. Стоїть на сторожі імунітету. Саме завдяки цій речовині в своєму складі зелений чай допомагає в лікуванні високої температури і дизентерії;
- Вітамін Р - його обов'язковий вміст в організмі є профілактикою онкологічних захворювань. Так само має здатність зміцнювати судини і капіляри.
Вживання зеленого чаю нормалізує роботу сечовивідної системи і нирок. А також ефективно виводить зайву рідину з організму, що сприяє зниженню ваги у людини і нормалізації тиску.
Вплив на організм
Головне, що необхідно знати і дотримуватися при вживанні цього напою. При загостренні захворювань гіпертонії (підвищений тиск) або гіпотонії (знижений тиск) вживати зелений чай можна тільки за рекомендацією лікаря.
Через великий вміст катехина, близько 40%, зелений чай розщеплює зайвий холестерин і прочищає судини. Кров розріджується і відповідно тиск починає падати. І значить, зелений чай знижує тиск. Але в той же час, що міститься в чаї теїн, теж в достатній кількості, при попаданні в кров змушує серце скорочуватися трохи швидше і переганяти більший обсяг крові. Тим самим артеріальний тиск підвищується. Тоді виходить, що даний напій підвищує тиск.
Звідси висновок: регулярно вживаючи справжній, заварений за правилами зелений чай, ви забезпечуєте присутність в своєму організмі і тих і інших мікроелементів, які нормалізують артеріальний тиск. І зелений чай здатний зняти головний біль, як при підвищеному, так і зниженому тиску у здорової людини.
способи заварювання
Крім цих цілющих властивостей зелений чай володіє прекрасним смаком і приємним ароматом. До речі, терпкість смаку додає той же катехін. І сьогодні існує безліч рецептів заварювання напою з різними добавками. Найчастіше використовують рецепти з лимоном, жасмином і молоком.
З жасмином
У чайник для заварювання обсягом 500-700 мл додайте 5 чайних ложок зеленого крупно листового чаю і 1 ложечку без гірки листя жасмину. Залийте суміш трав гарячої, але не киплячою водою. Через 5-7 хвилин готовий ароматний і корисний напій. Звичайно, зараз у продажу багато готових чайних сумішей з жасмином. Але досить часто їх додатково штучно ароматизують. Тому велику користь і задоволення ви отримаєте від натуральних компонентів.
З лимоном
У чайник того ж обсягу додайте 5 чайних ложок зеленого чаю і натріть туди цедру половинки лимона. Такий спосіб позбавить напій від надмірно кислого смаку, але в той же час подарує свіжість і аромат лимона. Так само можна додати в чайник і натерту цедру апельсина і пару листочків м'яти. І тоді смак буде багатшим з яскраво вираженими цитрусовими нотами та м'ятною свіжістю.
З молоком
Заваріть в заварювальному чайнику зелений чай, потім налийте в чашку до половини і додайте гарячого молока. Напій виходить м'яким і ніжним на смак.
Щоденне вживання зеленого чаю здоровою людиною становить 2-3 чашки в день. І не пізніше восьмої години вечора. Така кількість дозволяє організму в міру засвоювати всі корисні речовини, що містяться в зеленому чаї. Підтримувати в нормі життєві біоритми свого організму і зберегти здоров'я на довгі роки.
Корисна інформація?
Поділіться з друзями і вони поділяться чимось корисним з Вами!
Зелений чай підвищує тиск або знижує?Корисна інформація?
