Зелений чай знижує або підвищує тиск: як впливає, як пити

1. Як впливає зелений чай: знижує або підвищує на АД?
2. Коли знижує тиск?
3. Як зелений чай піднімає тиск?
4. Здатність до нормалізації
5. Як вибрати?
6. Правила заварки
7. Як пити правильно?
8. Коли потрібно вживати вкрай обережно?

Як поєднується зелений чай і тиск? Для гіпертоніків дуже важливо контролювати раціон. Звичні продукти харчування можуть зробити ведмежу послугу, тому гіпертензія змушує людину переглянути свої харчові пристрасті. Чи потрібно відмовлятися від зеленого чаю при низькому тиску? Як заварювати напій для гіпотоніків? Як діє зелений чай при високому тиску і чи варто його замінити на чорний? Чи будуть підніматися показники тонометра, якщо пити міцний напій?

Як впливає зелений чай: знижує або підвищує на АД?

Люди століттями п'ють зелений чай. Давно помічено його тонізуючу і очищаючу дію на організм. Це пояснюється поєднанням корисних ферментів і речовин, що містяться в листі чагарнику:

Вкажіть свій тиск

• кофеїн тонізує, додає життєвих сил;
• дубильні речовини нормалізують шлунково-кишковий тракт;
• мікроелементи зміцнюють серце і судинні стінки;
• амінокислоти надають захист нервовій системі при стресових ситуаціях, стимулюють процеси обміну речовин.

Зелені чайне листя - відмінний сечогінний засіб. Крім виведення токсинів і шлаків з організму, напій допомагає від набряків - однієї з основних причин стрибків артеріального тиску. Вплив зеленого чаю на тиск: міцний чай піднімає тиск, слабозаваренний - опускає. Гарячий зелений чай для зниженого тиску, холодний п'ють при гіпертонії.

Коли знижує тиск?

2-3 чашки напою в день здатні стабілізувати незначне підвищення тиску.

Зелений чай знижує тиск при постійному вживанні. Це підтверджено багаторічними дослідженнями медиків з різних країн, у тому числі Японії: якщо у людини часто піднімається артеріальний тиск, вживання 2-3 чашок теплого неміцного чаю в день протягом довгого часу знижує артеріальний тиск майже на 10%. Таким чином, регулярно вживаючи зелений чай для зниження тиску можна знизити ризик ускладнень. Але варто брати до уваги, що якщо причиною гіпертонії стали малорухливий спосіб життя, куріння або незбалансований раціон - потрібно в першу чергу вирішувати ці проблеми. Зелений сорт чайного листя тут не допоможе - для зниження ризику ускладнень потрібно міняти спосіб життя.

Як зелений чай піднімає тиск?

При зниженому тиску людина відчуває занепад сил, головні болі. Помічено, що зелений чай підвищує тиск. Незвичайне поєднання корисних елементів і речовин в листках рослини забезпечують організму комплекс тонізуючих і стимулюючих властивостей: розширюються судини, виводяться надлишки води, нормалізується приплив крові до головного мозку, знижують вагу. Завдяки забезпеченню нормального згортання крові, в судинах не утворюються атеросклеротичні бляшки і знижується ризик тромбоутворення. Низький тиск піддається впливу кофеїну, тому лікарі рекомендують вживати не більше однієї чашки міцного чаю в день, інакше спостерігається погіршення стану. Щоб тиск піднявся до нормальних показників, гіпотонікам заварюють міцний напій і п'ють його маленькими ковтками, іноді додаючи мед.

Здатність до нормалізації

Чай покращує кровотік.

Поєднання кофеїну і кахетінов забезпечує одночасне розширення стінок судин і стимуляцію роботи серцевого м'яза. Завдяки цьому ефекту незначно підвищується тиск, а через невеликий проміжок часу нормалізується. Ця залежність робить зелений чай доступним при підвищеному тиску, гіпотонікам і здоровим людям для підтримки самопочуття.

Як вибрати?

Прийняті певні критерії відбору якісного зеленого чаю:

• Колір чаю. Він повинен мати зелений відтінок. Коричневий або сірий колір листя вказує на знижену якість сировини або неправильне зберігання чаю. Якщо колір неоднорідний, і в одній коробці зустрічаються світлі і темні листя, значить, змішувалися різні збори. Якість напою знижується.
• Однорідність суміші. Все листя в коробці повинні бути однакового розміру, наявність деревних паличок, пилу або дрібних крупинок неприпустимо.
• Скрученою листя. Високоякісним вважається напій з сильно скрученими листям.
• Аромат чайної суміші. Якісний сорт має характерний трав'яний або гіркий аромат. Запах гару або паленого продукту говорить про недотримання технології просушування і вважається виробничим браком. Сторонні запахи свідчать про неправильну упаковці і недотриманні правил зберігання.
• Вологість листя. Пересушені аркуші кришаться і втрачають корисні властивості. При вологості вище 10% суміш може відволожуватися і пліснявіти.

Правила заварки

Цукор краще замінити медом, це підвищити лікувальні властивості напою.

Від способу заварювання зеленого чаю і частоти вживання залежить ефект, який чинить на організм. Охолоджений слабкий настій, заварений протягом 2-х хвилин, рекомендують при підвищеному внутрішньочерепному тиску, серцевої недостатності. Настояний протягом 7-ми хвилин гарячий напій спочатку підвищує, а потім нормалізує артеріальний тиск, тому рекомендується гіпотонікам. Оптимальний ефект дає чашка чаю, випита за півгодини до їди. Для закріплення позитивних змін рекомендується регулярно пити настій зеленого листя. Цукор додавати не потрібно, при необхідності краще замінити його медом. Для приготування напою використовують очищену воду. Якщо залити листя окропом, більшість корисних властивостей рослини будуть втрачені, оптимальна температура - 70-90 ° C.

Як пити правильно?

Зелені сорти чайного листя володіють яскраво вираженим ароматом. Бажано пити теплий напій, маленькими ковтками, затримуючи чашку у особи, щоб корисні пари обдавали шкіру обличчя. Якщо напій занадто гірчить, значить, при заварці використовувалася занадто гаряча вода або він занадто довго наполягав. Цінителі цього напою рекомендують заварювати одні і ті ж листя двічі, щоб повністю насолодитися багатогранним смаком. Традиційно не прийнято змішувати заварений напій з підсилювачами смаку, але іноді можна випити чашку з лимоном, цукром або молоком.

Лікарі не рекомендують вживати здоровим людям більше 6-ти чашок в день.

Коли потрібно вживати вкрай обережно?

Іноді чаювання надає негативний вплив. Напій впливає на медичний ефект препаратів, що містять спирт, флуконазол, мексилетин, а також з медичними ліками проти діабету. Надмірне споживання знижує всмоктуваність заліза. Має послаблюючий ефект, викликає печію. При вживанні натщесерце може піднятися кислотність; напій викликає запори або болю в животі. Протягом півгодини після випивання чорний або зелений сорт листя може підвищити тиск усередині очного яблука. Цей ефект усувається приблизно через годину. Тому при глаукомі необхідно бути обережним з кількістю чаю в день.

Вкажіть свій тиск