- Користь і шкода напою
- Рецепт приготування
- Правила застосування
- Варіанти поєднання з іншими компонентами
- Протипоказання
Зелений чай з молоком для схуднення - це сучасна методика скидання зайвої ваги за рахунок вживання жиросжигающей рідини. Сприяє покращенню травлення, легко прибирає апетит і добре поєднується з іншими монодієти.
Користь і шкода напою
Молоко і зелений чай - вдале поєднання для схуднення. Обидва компоненти містять корисні речовини. Зелений листьевой напій сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму, запускає механізми схуднення, виводить зайву рідину з організму.
Молоко підвищує імунітет, служить прекрасним антиоксидантом. У ньому джерело поживних речовин, їм вгамовується голод і спрага. Препарат не надає допомогу в зниженні ваги і похудательной ефекту не має. Але в поєднанні із зеленим чаєм здатний привести до позитивного результату. У листі міститься кофеїн, необхідний для схуднення. Але він погано засвоюється організмом, а молочний продукт підсилює ефект і сприяє виведенню токсинів.
Але потрібно враховувати користь і шкода зеленого чаю з молоком. Не вживайте перед сном, він надає бадьорить на організм, здатний викликати безсоння. Особливо це стосується дітей. Тим, хто страждає низьким тиском більше двох чашок напою в день випивати не можна.
Рецепт приготування
Існує кілька рецептів для схуднення. Спробуйте кілька видів і виберіть найбільш смачний і ефективний.
Перший рецепт: заварити звичайним способом.
- сухі листочки залити окропом;
- дати настоятися протягом десяти хвилин;
- додати підігріте молоко за смаком.
Другий спосіб: використання заварки.
- засипається в ємність чай;
- заливається гарячим молоком;
- настоюється кілька хвилин;
- проціджують через ситечко.
У першому варіанті калорійність буде мінімальною, але у другому - більш насиченою смак. З додаванням цукру вийде смачний напій, який є допоміжним засобом для поліпшення лактації. При дієті цукор не вживати!
радимо почитати
Третій спосіб: проварити.
- довести молоко до кипіння;
- зменшити газ;
- всипати дрібку заварки;
- кип'ятити три хвилини на невеликому вогні;
- накрити кришкою для настоювання;
- процідити.
Четвертий спосіб: кип'ятити напій.
- в ємність налити заварку;
- додати холодне молоко;
- довести до кипіння, відразу вимкнути;
- процідити і охолодити.
Правила застосування
Лікарі-дієтологи рекомендують вживати по одній склянці 3-4 рази на день. Якщо організм добре переносить рідина, немає протипоказань, можна пити кожні дві години в гарячому або охолодженому вигляді. Заварювати повторно чай не рекомендується, вживати свіжим.
Дієта надасть допомогу в схудненні і дозволить скинути вагу, але може завдати шкоди організму. Більше двох днів на ній сидіти не можна. Набагато краще приймати корисний склад за сніданком і замість вечері. Вживайте його правильно.
- Простояв кілька годин напій виділяє шкідливі речовини - пурини.
- При надмірному вживанні часто виникає нудота, запаморочення. Не перевищуйте денну дозу.
- При виборі будь-якого сорту дотримуйтесь правил його заварювання. Неспроста придумані чайні церемонії.
- Заварюйте чай в теплій посуді, обполосніть попередньо її окропом.
- Пийте свіжоприготований і теплий напій. При нестачі часу заваріть в термосі денну норму.
- Застосовуйте молоко жирністю 1,5%. Зовсім знежирене не корисно. Для меншою калорійністю при необхідності розбавте його водою.
- Заварюйте чай з розрахунку на склянку - одна чайна ложка, для фруктових та трав'яних - дві чайні ложки.
Варіанти поєднання з іншими компонентами
Зелений чай з молоком втамовує відчуття голоду. Наситити організм і заспокоїти допоможуть мед, м'ята, лайм, глід. Корисні компоненти можна додавати в напій, вони зроблять його смачніше. Чай з насиченим смаком виходить, якщо змішати кілька сортів зеленого, додати чорний, фруктовий, трав'яний.
Чудовий спосіб домогтися стрункості - доповнювати напій спеціями. Ефективні добавки - тертий імбир, кардамон, аніс, кориця. На любителя - чорний, запашний перець горошком, мускатний горіх. Смак спецій буде яскравіше, якщо додати їх в кінці, коли напій повністю готовий.
Приємний смак і чудовий запах - не всі переваги спецій, вони мають жироспалюючим дією, підсилюючи ефект зеленого чаю з молоком.
Напій поєднується з певними продуктами і добре доповнює дієти.
- Жорсткий варіант - розвантажувальний день. На додаток негазована вода. За день випивається два літри чаю з молоком, розділений на прийоми. Між ними п'ється вода. За відгуками, за день втрачається 1-2 кілограми, залежить від індивідуальних особливостей організму.
- Поєднується чайно-молочний склад з овочами. Протягом п'яти днів їжте овочі, приправлені лимонним соком, п'ять прийомів в день. У перервах пийте свіжоприготований напій.
- Тривала дієта - вживання продуктів в маленьких кількостях, без солодкого і мучного і обов'язкове вживання зеленого чаю з молоком.
Протипоказання
Корисні властивості зеленого чаю, особливо в поєднанні з молоком, безперечні. Але є і протипоказання:
- регулярне порушення сну. Проблеми з нервовою системою загостряться, якщо вживати напій, особливо ввечері;
- для серцево-судинної системи, якщо є порушення в її роботі, буде шкідливий теїн, який міститься в цьому продукті;
- в період вагітності слід зовсім відмовитися від зеленого чаю, навіть з молоком, яке надає пом'якшувальну дію. Він служить бар'єром для розщеплення фолієвої кислоти, яка є важливою для формування мозку малюка. Ще один компонент - кофеїн не рекомендований вагітним;
- при високій температурі вибирайте інший напій. Зелений чай багатий теофіліном, який прискорює процеси, може викликати жар. Для здорової людини це нормально, але хворий може відчути себе ще гірше;
- при хворобі печінки та нирок, виразці шлунка напій користі не принесе. Це лише дасть непотрібне навантаження на хворі органи.
Корисний склад не вирішує всіх проблем, пов'язаних із зайвою вагою. Вживаючи напій, дотримуйтеся правильного харчування, включайте фізичні навантаження. Застосовуючи комплекс заходів можна домогтися ефекту.
Стаття перевірена редакцією
Чи не знайшли слушну пораду?
Задайте питання експерту або дивіться всі питання ...
