Наш настрій, сексуальність, апетит, робота серця і імунної системи залежать від гормонального фону. Як це працює, розповідає фахівець з гормональної терапії Сільві демерит.
Ка аждий біологічний процес в організмі жінки залежить від рівня гормонів. Їх вплив навіть серйозніше, ніж передбачалося раніше. Наприклад, не так давно було доведено, що естроген, крім усього іншого, захищає від підвищення рівня холестерину, ожиріння і облисіння. А за абстрактне мислення і просторову уяву відповідає чоловічий гормон тестостерон, який присутній і у жінок, але в нормі - в меншій кількості.
Що ж таке гормони? Це що володіють високою активністю хімічні речовини, які утворюються в залозах внутрішньої секреції або в окремих клітках. Гормони швидко руйнуються в тканинах, тому для підтримки постійного рівня в крові необхідно їх постійне продукування.
Жінки більше схильні до впливу гормонів, тому що їх гормональний фон змінюється в залежності від дня циклу. І це впливає на роботу всього організму. 
ВЕС ТА ОБМІН РЕЧОВИН
До 7-го дня циклу багато жінок злегка худнуть. Рівень жіночих гормонів знижується, обмін речовин активізується, зайва рідина швидше виводиться з організму, зникають набряки. Посилюється слиновиділення, а значить, в роті краще обробляються крохмалі - це перша стадія їх перетравлення, що оптимізує травлення в цілому.
А ось після 24-го дня циклу починається протилежний процес. Роздутий живіт і припухлі повіки свідчать про застій рідини в тканинах. Не дивуйтеся, якщо ваги покажуть надбавку до 1 кг до звичайного вазі. Лікарі в цей період радять пити сечогінні настої на основі кропу, анісу, кропиви, листя берези, хвоща. Крім того, краще їсти слабкосолений і багату калієм їжу. Налягаємо на банани, курагу, інжир і родзинки.
ЛІБІДО
На 12-14-й день циклу жінки найбільш схильні до флірту і особливо чутливі до пестощів. Саме в середині циклу, тобто в найсприятливіший для зачаття час, багато хто відчуває найбільш яскравий оргазм. Вчені вважають, що на це впливає біологічний механізм виживання видів. Іншими словами, так задумано природою!
А ось до 21-23-го дня з'являється почуття уразливості. Замість сексу хочеться ніжності і красивих слів. Зняти напругу допоможуть невиснажливого фізичні навантаження (йога, тайчи), розслабляючий масаж або плавання в теплій воді. 
ЗДОРОВ'Я
На 22-28-й день імунна система працює на ура, і організм найнадійніше захищений від вірусів. До того ж легше справлятися з фізичними навантаженнями. Високий рівень жіночих гормонів сприяє зміцненню серцевого м'яза і покращує постачання артерій киснем. А ось на 1-4-й день циклу жінки найменш захищені від інфекцій, відчувають себе млявими і втомленими. Вірогідні алергічні прояви, якщо є схильність до них.
НАСТРІЙ
У період з 10-го по 12-й день циклу ви відчуваєте себе відмінно, мозок працює не гірше комп'ютера. Загострюються нюх і слух. Зате на 22-28-й день циклу настрій погіршується, а емоції стає складно контролювати. Багато жінок відчувають себе пригніченими. Лікарі рекомендують спортивні заняття, що стимулюють кровообіг, дихальну гімнастику, прогулянки на свіжому повітрі і продукти, багаті вітаміном B6 і магнієм. 
АПЕТИТ
На 18-21-й день циклу організм спалює більше калорій. Найвдаліший момент, щоб влаштувати невеликий детокс або міні-дієту. Результат буде вражаючим.
На 15-17-й день і потім на 26-28-й багато хто відчуває непроходящие почуття голоду. Сховайте подалі шоколадки, чіпси, печиво та іншу сміттєву їжу. Можна ненароком помітно перевищити добову норму калорій. Краще налягайте на зелень, молочні продукти, овочі і нежирну рибу.
ЗОВНІШНІЙ ВИГЛЯД
На 6-7-й день - тобто відразу після менструації - шкіра і волосся страждає найбільше. Справа в тому, що сальні залози виробляють більше жиру через низький рівень естрогенів. Звідси тьмяний колір обличчя, блиск і мікровоспаленія на обличчі. Втім, вже на 8-10-й день ситуація виправляється сама собою.
Але на 22-24-й день рівень естрогенів знову знижується, а прогестерону - зростає. Наслідки, знову ж таки, не самі упереджено: кола під очима, акне і волосся без обсягу. Звичайно, все це можна виправити за допомогою косметичних засобів. До того ж приємно знайти раптовим проблем просте біологічне пояснення.
про експерта
Сільві демерит (Sylvie Demers) - фахівець з гормональної терапії, автор бестселера «Жіночі гормони: переосмислити ваше здоров'я».
Джерело статті і зображень
Читайте також:
7 креативних способів розповісти про вагітність
Як харчуванням збалансувати головні гормони
Baby blues VS післяпологова депресси я
Що ж таке гормони?