- Жіночі статеві гормони - естрогени. Що це? Естроген - це гормон, що виробляється в яєчниках. Власне,...
- Надлишок і недолік естрогену в організмі жінки
- Чим небезпечний підвищений рівень естрогену у жінок
- Знижений рівень естрогену
- Жіночий гормон естроген в продуктах
Жіночі статеві гормони - естрогени. Що це?
Естроген - це гормон, що виробляється в яєчниках. Власне, саме це гормон робить жінку жінкою. Але, це зовсім не означає, що надлишок естрогену в організмі жінки зробить її ще більш жіночною, привабливою і сексуальною. Так само, як і недолік. Все повинно бути в нормі.
Сьогодні відомо близько 30 видів естрогену. Але в жіночому організмі головну роль відіграють три з них:
- Естрадіол - основний гормон групи. Саме він входить в багато протизаплідні засоби та інші ліки;
- Естрон - цей гормон відповідальний за маточне розвиток;
- Естріол - утворюється за рахунок роботи перших двох гормонів. Найбільша активність в період вагітності.
Естроген відповідає в організмі жінки за розвиток вторинних статевих ознак, за регулярність менструацій, за нормальний перебіг процесу зачаття і вагітності, за настання клімактеричного періоду.
На сайті Жіночі секрети є ще корисні статті про здоров'я:
Норма естрогену в жіночому організмі
Синтез естрогену контролюється фолікулярної і лютеїнової фазою. І в кожній з них норма естрогену у жінки - різна.
В фолікулярний період естраген в крові повинно бути не менше 5 пг / мл, але не більше 50 пг / мл. На фазу овуляції доводиться стрибок естраген і його норма досягає піку. У цей період його зміст може бути в межах від 90 пг / мл до 300 пг / мл.
Далі настає лютеиновая фаза, коли рівень естрогену може впасти до 116 пг / мл. І далі все починається заново.
Найменше естраген міститься у дітей, до періоду статевого дозрівання. Норма для дитини в цей час становить від 5 до 20 пг / мл.
У період клімаксу рівень естрогену в крові жінки також сильно падає, до 46 пг / мл.
Надлишок і недолік естрогену в організмі жінки
Підвищений рівень естрогену
Як правило, підвищення рівня естрогену пов'язано з порушеннями в функціях ендокринної системи. Часто таке трапляється, коли жінка приймає контрацептиви, які їй не підійшли. Буває, що підвищення викликає і наявність в щоденному меню продуктів, що містять естроген, про що докладніше йтиметься трохи далі. І найнебезпечніше, коли явні причини незрозумілі, в такій ситуації підвищення може бути викликано злоякісними процесами.
При надлишку естрогену у жінки спостерігаються наступні симптоми:
- Нервовість, аж до зривів і істерик;
- Загусання крові;
- Постійні збої в менструальному циклі;
- Стомлюваність і дратівливість;
- Явне погіршення стану шкіри, волосся і нігтів;
- Безпричинний набір зайвої ваги;
- Болі в грудях, набухання молочних залоз;
- Ендометріоз матки;
- Освіта в матці кіст і мімом;
- Крихкість кісток, що призводить до частих переломів і тріщин;
- Набряклість рук і ніг;
- безсоння;
- Підвищення артеріального тиску;
- Розлад травлення, здуття живота.
У разі спостереження у себе перерахованих симптомів, слід звернутися до гінеколога.
Знизити естроген можна через коригування щоденного раціону. Як правило, надлишок естрогену спостерігається у жінок із зайвою вагою і нездоровим способом життя. Тому, потрібно постаратися перейти на збалансоване меню, додавши деякі продукти, а деякі - замінивши. Наприклад, замість соняшникової олії для готування краще використовувати лляне або оливкове. Замість жирного м'яса лосось і тунець, так багаті омега-3 кислотами. Допоможе і магній, які у великій кількості містять вівсянка, ячна крупа і морська капуста.
Зайва вага при надлишку естрогену
Чим небезпечний підвищений рівень естрогену у жінок
Надлишок естрогену - це серйозний гормональний збій, який може привести до проблем в самих різних системах, оскільки порушується нормальна робота всього організму. З'являється зайва вага, постійна набряклість. Цикл не просто збивається, а й порушується сам характер менструації, кровотечі стають рясними і можуть перерости в маткові.
Зміна гормонального фону часто призводить до появи пухлин матки і різних видів кіст яєчника . У деяких випадках утворення стає злоякісним. Може також утворитися ракова пухлина і в молочне залозі.
Страждає серцево-судинна система. Через загустіння крові, в судинах утворюються тромби, вени не справляються з навантаженням, що призводить до варикозного розширення.
Знижений рівень естрогену
Зниження рівня естрогену у жінки також загрожує небезпечними наслідками і неприємною симптоматикою. Саме естрогени відповідають за формування жіночної фігури, і якщо їх в організмі не вистачає, груди ростуть украй повільно, фігура набуває незграбність і властивий чоловік силует. Також як і при підвищенні рівня гормону, жінка страждає від дратівливості, безсоння, виснаженні кісткової тканини. Крім того, пропадає сексуальний потяг, жінка стає фригідною. Збивається цикл, з'являються ниючі болі внизу живота.
Якщо аналізи підтвердили недолік естрогену, жінці будуть призначені препарати, включаючи ін'єкції. Але підвищити рівень естрогену до норми можна і за допомогою спеціального харчування, додавши в раціон певні продукти.
Жіночий гормон естроген в продуктах
У багатьох продуктах і навіть травах міститься природний естроген. це:
- Молочні продукти - природний естроген міститься в жирному молоці, а також всіх продуктах, які з нього виробляються. Тобто, в маслі, сметані, сирі, сирі, морозиві, кефірі тощо
- М'ясо - естроген міститься в жирному м'ясі і всіх тваринних жирах;
- Соя - безумовний лідер за багатством в складі естрогену. У раціон можна ввести тофу, або соєвий йогурт. Але потрібно бути уважнішими, це повинна бути натуральна соя, а не ГМО;
- Насіння льону - справжня скарбниця цілющих властивостей. Можна просто додавати в їжу, а можна їсти їх самостійно, попередньо розмоловши;
- Бобові - крім сої можна сміливо вживати будь-який продукт з сімейства бобових - квасоля, нут, горох, боби, сочевицю;
- Кава - так-так, звичний свіжозварений кави вранці, відмінний спосіб підвищити рівень естрогену;
- Овочі і фрукти - список досить великий. Це морква, капуста, буряк, огірки, спаржа, помідори. Тобто, все те, що ми і так вживаємо регулярно. З фруктів найбільший вміст естрогену в яблуках, полуниці, персиках, абрикосах, гранатах, папайї, фініках, вишні, малині і червоному винограді;
- Цільні злаки - просо, рис, жито, овес, ячмінь, пшениця.
Можна заварювати чай або додавати в звичайний чай травички, які містять фітоестроген. Це шавлія, липа, м'ята, листя малини, квітки ромашки.
Що це?Що це?
