Знижений артеріальний тиск дуже характерно для жінок в силу фізіології їх організму. Якщо вона говорить, що у неї болить голова, то цілком ймовірно, що так і є. Загальна слабкість, постійна втома, головний біль, сонливість і апатія - все це супутники зниженого артеріального тиску.
Зазвичай медицина не вважає це самостійним захворюванням. Йому є визначення - гіпотонія, але при низькому тиску не дають лікарняного, просто радять пити каву, елеутерокок, женьшень та ін. Буває, що низький тиск супроводжує якомусь іншому захворюванню, але в цій публікації будемо говорити про цей стан, як про звичне , отримане за спадком.
Знижений артеріальний тиск доставляє жінкам багато проблем:
- головний біль, яка важко знімається, не всі анальгетики допомагають;
- завжди погані волосся (випадає, січеться), нігті (шаруються, погано ростуть) і шкіра;
- стан постійної втоми і швидкої стомлюваності;
- як правило, низький гемоглобін;
- поганий зовнішній вигляд (колір і вигляд шкіри, набряклість, тьмяний погляд);
- нестабільна менструальний цикл, хворобливе протягом;
- важко протікає вагітність, сильний токсикоз (через що страждає плід, недоотримує поживних речовин, зароджуються майбутні проблеми у здоров'ї дитини) і т.д.
При зниженому артеріальному тиску нижче 75 мм існує загроза життю - перестають функціонувати нирки, вони припиняють фільтрувати проходить через них кров. Це відома особливість нирок, так вони влаштовані. Якщо це відбувається у вагітної жінки, то плід виявляється в токсичному середовищі, тому що відходи його життєдіяльності не виводяться нирками матусі, а залишаються в навколоплідних водах. Це одна з причин народження малюків з проявами діатезу.
Як вирішується проблема зниженого артеріального тиску. Щоб дійсно вирішити цю проблему, а не тільки тимчасово підвищити тиск і полегшити стан, треба, перш за все, розуміти причину цього явища. Вчені визначили, що в основі звичного низького тиску лежить дефіцит хрому в мітохондріях клітин. Відомо також, що дефіцит хрому передається по жіночій лінії останні п'ять поколінням. Чому саме по жіночій? Тому що в чоловічому організмі ці проблеми вирішує гормон тестостерон.
З розуміння причин випливає і кардинальне логічне рішення - необхідно забезпечить накопичення мікроелемента хрому в мітохондріях клітин організму.
Порада: продумувати раціон харчування так, щоб в ньому постійно присутній хром. На жаль, з їжі людина може отримати вкрай мало цього елементу і в силу тотального дефіциту в продуктах харчування і в силу недостатнього засвоєння з з'їденого. Тому бажано організувати таке харчування протягом 2-3 років для заповнення дефіциту і накопичення хрому в мітохондріях, а потім просто дотримуватися.
Вважається, що основне джерело хрому це яловича печінка і пивні дріжджі, але рекордсменом є риба тунець. Також хром присутній:
- в оселедця, коропа, сазані, скумбрії, мойві, креветках, крабах, устрицях, лососеві;
- в картоплі, приготованому в шкірці;
- в свіжих овочах (капусті, помідорах, буряках, редисці);
- в ягодах і фруктах (винограді, яблуках, сливах, чорниці, вишні, лохина, горобині, обліписі, журавлині);
- в хлібі з грубого борошна, яйцях, сирі, м'ясі птахів, перловки, кукурудзяній олії.
Про причини дефіциту тут: Вітаміни та мінерали в продуктах
Аптечні препарати не допоможуть, тому що вони не є біологічними елементами і тому чужорідні нашим клітинам. Сучасне розуміння синтетичних препаратів тут: Які вітаміни корисні
Тільки так, через коригування харчування можна вийти із зони ризику при низькому тиску. Звичайно, це довгий шлях і потрібно докласти чимало зусиль, щоб дотримуватися певного режиму харчування так довго. Є й інший, більш швидкий і ефективний (зазвичай результат виявляється вже після закінчення першого місяця), але навіть він вимагає терміну приблизно 8 місяців для того, щоб хром не просто стабілізував тиск і стан, а саме накопичився в мітохондріях і щоб гіпотонія і її наслідки більше ніколи не турбували.
Кілька простих порад при зниженому артеріальному тиску:
Харчуйтеся дрібно - 5-7 прийомів невеликих порцій їжі протягом дня, намагайтеся не переїдати, тому що кров приливає до переповненого шлунку і тиск може відчутно знизитися;
Обов'язково висипайтеся, можливо, вам потрібно не стандартні 8 годин, а дещо більше; використовуйте самі правильні годинник для відновлення імунітету - намагайтеся в 11 вечора вже заснути;
Вранці не схоплюватися різко, переходите до активного дня поступово, краще зробити невелику гімнастику прямо в ліжку - потягування, велосипед і ін .;
Вітамінізірующее своє щоденне харчування, але не синтетичний вітамінами і мінералами (Не обманюйте себе - так, це легко і просто, але зовсім не корисно і може привести до алергії і, за деякими даними, онкології), а настоями з плодів і трав-адаптогенів;
Більше гуляйте на свіжому повітрі - в парку, по вулиці перед сном, більше ходіть пішки.
Пам'ятайте, якщо у вас або кого-то рядом раптово і різко знизився тиск, це може бути пов'язано з інфарктом, внутрішньою кровотечею, закупоркою легеневої артерії тромбом, приступом аритмії і т.д. Необхідна термінова медична допомога.
Будьте здорові і молоді !
Якщо вас не утруднить, поділіться цією заміткою в своїх соціальних мережах. Дякуємо! )))
Сподобалася публікація? Чи вважаєте її цікавою?
Поділіться з друзями, може їм теж буде корисно. Дякуємо!
Чому саме по жіночій?Сподобалася публікація?
Чи вважаєте її цікавою?
