Екологія здоров'я: Знижений артеріальний тиск визначають, якщо систолічний тиск опускається нижче 90 мм рт. ст., а нижня (діастолічний) - нижче 50 мм.
Артеріальний тиск завдає неприємностей не тільки, коли підвищується, а й коли стає низьким. Багато інформації про свій стан отримують саме гіпертоніки, а пацієнти з низьким тиском залишаються без неї. Однак гіпотоніків серед нас нітрохи не менше, ніж гіпертоніків.
Знижений артеріальний тиск (гіпотонія), або, по-науковому, артеріальна гіпотензія, визначають, якщо систолічний тиск опускається нижче 90 мм рт. ст., а нижня (діастолічний) - нижче 50 мм.
Підписуйтесь на наш рахунок у INSTAGRAM!
Артеріальна гіпотонія може бути первинною
Первинна (есенціальна) гіпотонія обумовлена спадковою схильністю до зниженого артеріального тиску (фізіологічна гіпотонія) або хронічним захворюванням - нейроциркуляторною дистонією. Для людини такий рівень тиску стає звичним, і він навіть не підозрює, що в його органах і системах відбуваються зміни, які негативно позначаться на здоров'ї. Характерні симптоми: слабкість, млявість, запаморочення; підвищена стомлюваність, головний біль, артеріальний тиск нижче норми. У деяких випадках - навіть запаморочення при різкому вставанні, ситуаційні запаморочення. Іноді гіпотонія може мати важкий перебіг, трапляється - до втрати свідомості. Тоді хворому призначають медикаментозне лікування.
... і вторинної
Вторинна гіпотонія виникає як симптом важких інфекційних захворювань, гострих захворювань органів черевної порожнини, інфаркту міокарда, серцевої недостатності, емболії легенів та інших хвороб. Часто гіпотонія розвивається на тлі вроджених і набутих вад серця, наприклад, міокардиту, деяких захворювань органів дихання, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, холециститу, хронічного гепатиту, онкологічних новоутворень, захворювань кровоносної системи, дистрофії, гіповітамінозу, наприклад, при нестачі вітамінів Е, С , групи в і, зокрема, пантотенової кислоти (В5). Крім того, гіпотонічній реакцією можуть супроводжуватися певні види аритмій, алергій, отруєнь, прийом деяких знеболюючих засобів, оперативні втручання на органах черевної порожнини, грудної клітки і т.д.
У літніх людей може виникнути атеросклеротична гіпотонія, викликана втратою тонусу кровоносних судин і м'язи серця внаслідок атеросклерозу судин.
Кращі публікації в Telegram-каналі Econet.ru. Підписуйтесь!
несприятливі чинники
При наявності генетичної схильності до гіпотонії її безпосередньою причиною можуть стати тривале нервове перенапруження, неповноцінне харчування, інфекції. Гіпотонією частіше за чоловіків хворіють жінки. Схильність до подібної патології закладена в природі жінки: інші гормони, інша регуляція кровообігу, менше м'язова маса, низька фізична тренованість.
Особливо страждають представниці слабкої статі, які займаються розумовою працею. Найчастіше це жінки у віці 30-40 років, а іноді і молодше (від 19 до 30 років), особливо худорляві з блідою шкірою.
На зниження артеріального тиску впливають електромагнітне поле, зміна кліматичних і погодних умов, підвищена вологість і т.п.
Головний біль може багато про що свідчити
Один з основних ознак гіпотонії - головний біль. Характер гипотонической головного болю може бути різним. Найчастіше це тупа і давить біль, але також вона може мати нападоподібний, пульсуючий характер. Поряд з головним болем може спостерігатися почастішання серцебиття і виникати відчуття холоду до тремтіння. Головною особливістю головного болю при гіпотонії є її відчутна ступінь. Досить часто вона з'являється після розумового або фізичного перенапруження, а також після сну, особливо денного.
Чіткої локалізації немає: може і всю голову охопити, і виникати в різних її частинах - лобової, потиличної, тім'яної. Зазвичай головний біль при гіпотонії супроводжується позіханням, нудотою і навіть блювотою. У механізмі її розвитку ключову роль відіграє зміна тонусу судинних стінок.
При нападі такого болю обличчя людини стає блідим: відбувається звуження судин, однак в деяких випадках може виникати дилатація (розширення) артерій голови, тоді обличчя червоніє. Поза нападом гипотоники відчувають себе цілком здоровими, і виявити у них ознаки захворювання складно. Знижуватися тиск у гіпотоніків може у відповідь на зміну атмосферного тиску, підвищену вологість, прийом алкоголю, фізичне навантаження, переїдання і стреси.
допоможи собі сам
Якщо ви помітили, що у вас почав погіршуватися стан після фізичного навантаження або психічної, - виміряйте тиск, подумайте про щось прекрасне. Незалежно від того, вдома ви або на роботі, випийте міцного гарячого солодкого чаю, зокрема зеленого з лимоном, каву, зігрійте долоні, потріть ніс, просто відпочиньте. Іноді допомагає невелика кількість коньяку або червоного вина, наприклад кагору.
Гіпотонікам забороняється виходити на вулицю з непокритою головою і шиєю в негоду і холодну пору року. Ноги і руки їм теж краще тримати в теплі, адже серцево-судинній системі доводиться докладати великих зусиль для посиленого кровообігу, щоб зігріти кінцівки, а це додаткове навантаження.
Профілактика полягає в дотриманні здорового способу життя (зокрема, у відмові від шкідливих звичок), раціональне харчування (не переїдайте, вживайте здорову їжу: варену, тушковану, печену), не їжте напівфабрикати, хот-доги, фаст-фуди і т.д .). Попередити гіпотонію допоможуть дотримання розумного повноцінного режиму праці та відпочинку, уникнення стресових ситуацій, фізичні вправи, які зміцнюють судини (плавання, ходьба, танці і т.д.).
Корисними для людей зі зниженим артеріальним тиском будуть масаж і контрастний душ, загартовування, поїздки на море.
Дуже важливим засобом профілактики є здорова і гармонійна атмосфера в сім'ї, на роботі, тому що негативні емоції часто стають поштовхом, який провокує різке і значне зниження артеріального тиску (у гіпертоніків - підвищення).
Пам'ятайте, що постійно знижений артеріальний тиск може призвести до розвитку серйозних порушень в роботі різних органів і систем організму. Тому лікування гіпотонії, як і будь-яких захворювань серцево-судинної системи, потрібно проводити своєчасно і обов'язково під контролем лікаря, краще кардіолога.
Автор: Олена Петренко, реабілітолог Запорізького обласного центру здоров'я
НАРОДНІ РЕЦЕПТИ ВІД ГІПОТОНІЇ
Настій безсмертника. Залити 10 г квітів безсмертника 1 склянкою окропу. Настояти 2 години. Пити по 20-30 крапель двічі на день: натщесерце перед сніданком і перед обідом за 30 хв до їди.
Паста горіхова з журавлиною. Змішати подрібнені на м'ясорубці волоські горіхи зі збитою в блендері журавлиною (по 200 мл). Додати 200 г меду і знову перемішати. У готову пасту додати 20 мл настоянки елеутерококу. Приймати в першій половині дня по 2-3 ст. л., запиваючи зеленим чаєм або невеликою кількістю (50-70 мл) якісного червоного вина. Оздоровчий курс - 14 днів.
Настоянка лимонника. Плоди лимонника настояти на 70% спирті у співвідношенні 1: 5 протягом 2 тижнів. Пити в першій половині дня до їжі по 20-30 крапель зі столовою ложкою води. Приймати в другій половині не бажано: може викликати погіршення сну.
Так само готують настойки кореня родіоли рожевої (золотий корінь), левзеї сафлоровидной, аралії, женьшеню, які також допоможуть при зниженому артеріальному тиску.
Відвар родіоли рожевої від гіпотонії, що виникла через перевтому. Залити 1 ч. Л. подрібненого кореня родіоли рожевої 1 л води. Кип'ятити 10 хв, настояти 10 хв. Пити по 2-3 склянки в день.
Сироп з родіоли рожевої. Приготувати сироп з 1 ст. л. цукру і 100 мл води. Залити в термосі 1 ч. Л. кореня родіоли рожевої 100 мл окропу. Настояти ніч. Змішати сироп з настоєм. Пити по 1 ст. л. кілька разів в першій половині дня. Курс - 14 днів.
Кавово-лимонна суміш при низькому тиску під час клімаксу. Змолоти 50 г підсмажених кавових зерен, змішати їх з 0,5 кг меду і додати сік 2 лимонів. Приймати по 1 ч. Л. через 2 години після їжі.
опубліковано econet.ru . Якщо у вас виникли питання по цій темі, задайте їх фахівцям і читачам нашого проекту тут
PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
