- Калорійність журавлинного морсу і корисні властивості
- Як приготувати журавлинний морс самостійно
- Брусничний морс і його користь для організму годуючої мами
- Шкода брусничного і журавлинного морсу, протипоказання
- Відео: Журавлина - користь і протипоказання
Корисний інстаграм для вагітних про продукти харчування та їх вплив на організм - переходьте і підписуйтесь!
Журавлинний морс - це унікальний напій, який цінується за свої тонізуючі і лікувальні якості. З давніх-давен травники використовували не тільки ягоди журавлини, а й листя болотистого чагарнику як основу для народних препаратів. Його не тільки можна, а й потрібно щодня пити годуючим мамам, хворим на інфекційні та простудні захворювання, а також тим, хто страждає від авітамінозу.
Калорійність журавлинного морсу і корисні властивості
Журавлина не тільки дуже корисна, але і низькокалорійна
Корисні властивості журавлинного морсу просто неісчісляемие. Крім низької калорійності (всього 40.5 ккал на 100 мл продукту) і практично відсутніх в ньому жирів (близько 0.1%), він володіє такими якостями, корисними для годуючої мами:
- Служить відмінним жаждоутоляющее напоєм, адже в період грудного вигодовування матусі заборонено більшість освіжаючих газованих напоїв;
- Гіпоалергенність продукту дозволяє без застережень пити його при годуванні грудьми і не переживати, що червоний колір викличе алергічні висипання у малюка;
- Добре тонізує весь організм, що так корисно годуючим мамам перші місяці, повні недосипу, при цьому знижуючи стомлюваність і болісний втомлений вигляд;
- Підвищує кількість виробленого молока і нормалізує лактаційний процес;
- Служить природним джерелом життєво необхідних вітамінів (глюкоза, вітамін С, фруктоза, кислоти органічного характеру, вітаміни групи В і РР), макро і мікроелементів (Mq, дубильні речовини), які так необхідні ослабленому після пологів жіночому організму. Та й дитині вітаміни будуть тільки на користь.
До всього іншого, журавлинний морс служить прекрасним засобом від застуди, що не менш важливо новоспеченої мами, коли всі медичні препарати заборонені. Нормалізує роботу кишечника не тільки мами, але і немовляти. Має сечогінні і жарознижуючі властивості, знижує ризик розриву кровоносних судин, знімає «погодну» ломоту в тілі і запобігає розвитку онкологічних захворювань грудей.
Як приготувати журавлинний морс самостійно
Інгредієнти і приготування журавлинного морсу
Як і будь-який інший продукт, журавлинний морс з м'якоттю варто робити самостійно, а не купувати в магазині, тоді ймовірність збереження поживних речовин буде набагато вище.
Для приготування знадобиться:
- 4 склянки свіжої стиглої ягоди (дозволено використовувати заморожену журавлину);
- 2 літри кип'яченої теплої води;
- 2 склянки цукрового піску (можна менше - за смаком).
Для початку потрібно помити або розморозити ягоди, після чого гарненько збити їх на блендері, якщо такого пристосування на кухні немає, то можна просто старанно розім'яти журавлину в пюре товкачем. Після цього відокремити сік від шкурок за допомогою звичайної марлі, розбавити кип'яченою водою, додати цукор і розчинити його. Зберігати в холодильнику вирішується не більше 3 діб.
Журавлинний морс
Брусничний морс і його користь для організму годуючої мами
Корисні властивості брусниці
Брусничний морс - чудовий напій з лісових ягід, який здатний втамувати спрагу і принести мамі, що годує неоціненну користь. Чому морс з брусниці можна при грудному вигодовуванні:
- Гіпоалергенність продукту, незважаючи на червоний колір ягід, брусниця абсолютно безпечна для матусі і малюка;
- Є натуральним антисептиком, дарованим природою, стане незамінним ліками при застуді, інфекційних запаленнях;
- Допомагає в боротьбі з панкреатитом;
- Покращує працездатність кишечника і стравоходу;
- Тонізує і дарує заряд бадьорості на весь день, заспокоює при нервових розладах і покращує нічний сон;
- Зміцнює серцево-судинну і капілярну систему.
Корисні властивості брусничного соку з м'якоттю нічим не поступаються за своєю кількістю журавлинному. Великий вітамінний комплекс, що складається з вітамінів групи РР, В і С - заповнює мамі втрачені під час вагітності та годування речовини. До того ж, брусниця включає в себе ряд корисних мікроелементів, таких як:
- магній;
- калій;
- залізо (дивіться всі продукти, що містять залізо );
- фосфор.
А приготувати його можна за тим же принципом, як і напій з журавлинних плодів.
Брусничний компот з яблуками на зиму
Шкода брусничного і журавлинного морсу, протипоказання
Незважаючи на користь журавлини, зловживати продуктом не можна
Незважаючи на величезну кількість переваг, такі соки з м'якоттю з брусничних і журавлинних плодів можуть і нашкодити мамі, що годує. Наприклад, якщо зловживати його кількістю (дозволено не більше 3 склянок на добу), то в кращому випадку вийде заробити розлад шлунка, а в гіршому - гастрит. Це відбувається через великий вміст органічних кислот. Зате легко можна доповнити іншими фрешами для різноманітності!
Даним соком ні в якому разі не можна запивати медичні препарати, це сприяє тому, що ліки просто не подіє, або надасть згубний вплив на організм.
У брусничного і журавлинного морсу є кілька протипоказань:
- Не рекомендується до вживання мамам з гіперчутливістю до даних ягодам і холециститом;
- Шкодить тим, хто страждає від гіпотонії, тому що має властивість, що підвищує тиск;
- Не дозволяється вживати його тим людям, хто має проблеми з нирками;
- Протипоказаний при виразкових захворюваннях і порожнинних розривах.
Питання про те, чи можна мамам при грудному вигодовуванні брусничний і журавлинний морси, має єдиний позитивний відповідь: «Звичайно, так». Головне, як і в будь-якій справі - знати почуття міри і не пити його, якщо є, хоч одне захворювання зі списку протипоказань. Тоді цілющий напій надасть неоціненну користь всьому організму і здоров'ю.
важливо: Корисні і шкідливі напої для організму вагітної
Відео: Журавлина - користь і протипоказання
Які продукти можна їсти вагітним і годуючим мамам, а від яких краще утриматися (щоб не нашкодити собі і маляті), дивіться в інстаграм-каналі !
