Як правильно робити масаж грудей при грудному вигодовуванні

1. Навіщо потрібен масаж молочних залоз
2. Вибираємо техніку масажу
3. профілактичний масаж
4. Лікувальний масаж
5. Невеликі хитрощі масажу

Про те, чи потрібно робити масаж грудей при годуванні, чи можна з його допомогою вирішити якісь проблеми, і як його правильно робити, замислюються багато молодих мам. Адже користь масажу, в принципі, важко недооцінити. Однак в період грудного вигодовування у жінок є деякі сумніви щодо користі масажу.

Насправді масаж під час ГВ допоможе впоратися з деякими проблемами, налагодити лактацію і навіть привести м'язи грудей в потрібний тонус. Але про все про це більш детально ...

Навіщо потрібен масаж молочних залоз

Масаж грудей - комплексна техніка впливу на молочну залозу, яка переслідує кілька цілей. За допомогою класичного масажу можна активізувати кровопостачання в шкірі і тканинах, поліпшити постачання залоз поживними речовинами, підвищити тонус грудей. Завданням лимфодренажного масажу є позбавлення молочних залоз від шлаків, іншими словами, від продуктів життєдіяльності клітин.

Однак при годуванні грудьми жінка може дозволити собі лише класичний варіант масажу, оскільки лімфодренажний вид може посилити відтік токсинів (у великій кількості збираються в організмі жінки після пологів), які з великою ймовірністю можуть проникнути в молоко.

Але не варто сприймати масаж, як обов'язковий пункт догляду за молочними залозами. Просто при наявності складнощів він добре допомагає впоратися з ними. Саме тому фахівці з грудного вигодовування настійно рекомендують жінкам використовувати масаж в декількох ситуаціях, до них належить:

1. Поліпшення лактації. За допомогою масажу можна поліпшити кровопостачання молочних залоз. А це в свою чергу допоможе молоку швидше й інтенсивніше виділятися з молочних проток. Тому можна з упевненістю сказати, що сам масаж не впливає на кількість молока, але сприяє кращому його проходженню і виділенню.
2. Зціджування. Іноді виникає необхідність зціджувати, робити це доводиться в момент, коли немає можливості годувати дитину, або коли на обличчя надлишок молока, яке дитина просто не встигає випивати. Щоб поліпшити відхід молока, можна робити масаж грудей.
3. Лактостаз. При виникненні ущільнень у грудях в період грудного вигодовування, потрібно почати якомога частіше прикладати дитину до грудей. Однак, за допомогою розминаючих рухів, що надаються на місця ущільнення, можна полегшити відхід молока з проблемних зон. Головним завданням жінки є якнайшвидше розминка твердих ділянок, адже якщо цього не робити, то лактостаз швидко збільшиться в обсягах.
4. Підвищення тонусу тканин. Всі жінки знають про те, що годування грудьми призводить до втрати форм. Та й сама вагітність відкладає на них свій відбиток - молочні залози збільшуються, м'язи і шкіра розтягуються. Щоб не допустити дисфункції м'язів і зв'язок, потрібно обов'язково проводити масаж грудей.

Вибираємо техніку масажу

За допомогою профілактичного легкого масажу після пологів можна уникнути лактостазу. Для цього потрібно виконувати техніку правильно і регулярно. Лікувальний масаж дозволить уникнути труднощів з сцеживанием, усуне вже з'явився лактостаз, а також призведе тонус м'язів і тканин в норму. Вибирати техніку масажу потрібно, виходячи з тих проблем, які з'явилися у жінки після пологів.

профілактичний масаж

Цю техніку ще часто називають легким масажем. Експерти по грудному вигодовуванню радять робити його постійно. Техніка сприяє поліпшенню тонусу тканин і допомагає в разі хворобливості грудей.

Правильно робити масаж потрібно в такий спосіб:

1. Покладіть долоню трохи нижче ключиці, так щоб вона опинилася на верхній частині молочної залози.
2. Почніть виконувати погладжують кругові рухи.
3. Тепер потрібно почати повільно переміщатися від підстави залози до соска.
4. Під час масажу погладжуйте груди і обмивайте її теплою водою.
5. Не допускайте сильних натискань, масаж повинен бути розслаблюючим і приємним.
6. Виконувати масаж потрібно безпосередньо перед годуванням, що відтік молока був більш інтенсивним.

Лікувальний масаж

За допомогою цієї техніки можна вирішити проблеми з грудним вигодовуванням. Лікувальний масаж дозволить полегшити зціджування , Підвищити тонус тканин, прискорить розсмоктування ущільнень (лактостазу).

Проводити лікувальний масаж і масаж грудей при лактостазе потрібно так:

1. Долонею виконайте кругові погладжування кожної грудей.
2. Почніть масаж з верхньої частини грудної клітки, переміщуючись до соску, знижуйте тиск.
3. Водите пальцями так, щоб образно вимальовувалася спіраль.
4. Тепер потрібно провести пальцями від основи грудей до соска.
5. Це рух повторюйте від різних місць молочної залози по всій поверхні.
6. Схопите сосок вказівним і великим пальцем, трохи натискаючи на нього.
7. Розслабтеся і схиліться вперед, трохи потрясивая молочними залозами.

Після закінчення масажу прийміть душ. Тепла вода повинна бути спрямована на груди, робіть обертові рухи. Прийнявши душ, просто промокніть грудей сухим рушником.

Пам'ятайте, ви не повинні відчувати сильних больових відчуттів. Після масажу повинно з'явитися відчуття розслаблення.

Якщо ви робите масаж при лактостазе, то більшу увагу приділіть саме проблемних ділянках. Масажуйте ущільнення досить довго, оскільки при позбавленні від лактостазу важливо не те, з якою силою ви будете м'яти «камінці», а то, як довго ви будете це робити.

Невеликі хитрощі масажу

Зазвичай жінки роблять масаж молочних залоз самостійно. Але перший час після пологів бажано залучати до цього і чоловіка, адже він може провести масаж жіночих грудей більш якісно, ​​а ви будете лише контролювати процес. Крім грудей не зайвим буде масажувати і шийно-комірцеву зону, це дозволить отримати максимальне розслаблення.

Також варто сказати і про те, що не потрібно проводити лікувальний масаж в якості профілактики. Є проблема - є рішення, немає проблем - немає зайвих маніпуляцій. Це повинно стати для вас своєрідним гаслом.

Не забувайте і про те, що жіночі груди, особливо після пологів, потребує ретельної гігієни. Перед масажем також потрібно обполіскувати груди теплою водою або обтирати їх дитячими вологими серветками.

Масаж можна робити і в момент годування. Якщо ви розумієте, що з якихось ділянок молоко не йде, а малюк не може сам впоратися із застоєм, перервіть годування. На масаж у вас піде пара хвилин - просто проведіть рукою навколо молочної залози.

Пам'ятайте, що біль, відчуваємо вами під час масажу, тільки посилює проблеми з відходом молока. Роздратована груди просто «відмовиться» віддавати вам своє молоко. Тому ваші рухи повинні бути легкими і плавними, робіть їх правильно, прислухаючись до власного тіла.

Після того, як ви виконаєте масаж, ви відчуєте прилив молока. Тому буде доцільно після процедури прикласти дитину до грудей або зцідити.

Деякі жінки побоюються того, що після пологів і під час грудного вигодовування їм доведеться відмовитися від загального масажу тіла, як це було під час вагітності. Але фахівці з ГВ навпаки рекомендують проведення подібного масажу. Головне, щоб він не доставляв вам дискомфорту. Якщо ви звернулися в масажний салон, то просто попередьте масажиста, що ви мама, яка годує. Єдина порада - перед масажем зцідіть обидві груди, це вбереже вас від підтікання молока.

Кожна мама хоч раз замислювалася над актуальністю масажу грудей при годуванні. Недооцінювати ефективність даної процедури не можна. Особливо, якщо ви зіткнулися з проблемами з грудним вигодовуванням. Адже масаж - це можливість уникнути застою грудей, який може плачевно позначитися не тільки на вашому самопочуття, але і на здоров'я малюка.