Харчування для печінки

1. Цікаві факти про печінки
2. Продукти корисні для печінки
3. рекомендації
4. Народні засоби для очищення печінки.
5. Продукти, шкідливі для печінки

Вплив роботи печінки на весь організм людини важко переоцінити. Її роль зрозуміла з самого ж назви. Печінка (від слова «піч, спалювати») переробляє всі непотрібні організму речовини. А що отримується в результаті даної реакції енергію спрямовує на необхідні ділянки тіла.

Печінка - це великий непарний орган, розташований у правій частині тулуба, під діафрагмою. Складається з двох частин: правою і лівою. Печінка є найважчим органом нашого організму. Завдяки своїм унікальним властивостям, вона здатна перетворювати всілякі отрути, алергени і токсини в речовини, здатні до легкого виведенню з організму.

Цікаві факти про печінки

• Відомі всім вітаміни, такі як О 12 , вітамін А і вітамін D , Знаходяться в нашому організмі тільки в печінці.
• Печінка володіє воістину унікальними регенеративними здібностями. Після видалення однієї частки печінки, вона здатна відновлюватися в дуже короткі терміни.
• Найбільш активно печінку займається переробкою шкідливих речовин з 18 до 20 годин.
• Обсяг крові піддається фільтрування за добу перевищує більше 2000 л.

Продукти корисні для печінки

• яблука . Містять пектини. Можна вживати в сирому, печеному і вареному вигляді. Щодня, слід з'їдати не менше 2 штук.
• морква , гарбуз і болгарський перець . Містять в собі каротин, який в організмі трансформується у вітамін А.
• капуста белокачаная . Зв'язує токсини.
• Морська капуста . У ній міститься велика кількість пектинів, і органічного йоду .
• Буряк . Так само, як білокачанна капуста, володіє очисними властивостями.
• сухофрукти : Родзинки, курага, фініки. Джерело калію.
• Цикорій. Підсилює кровообіг і обмінні процеси в печінці.
• оселедець , Тріска. Містить корисні кислоти класу Омега.
• Розторопша. Має гепатопротекторну (захисне) дію на гепатоцити (клітини печінки).
• шипшина . Містить велику кількість натурального вітаміну С, який відповідає за функціонування гепатоцитів.
• горобина . Завдяки своєму гіркуватий смак і багатьом корисним речовинам (містить каротин і вітамін С), покращує функцію печінки. Діє общеукрепляюще на весь організм.

рекомендації

Переїдання - небезпечний ворог печінки. Вона відчуває себе в стані безперервного авралу. В результаті рясних застіль настає «втома» печінки, яка проявляється в таких симптомах як тяжкість в боці і гіркота в роті. медики рекомендують дробове харчування без надмірностей, рясне пиття, різноманітний і багатий вітамінами раціон. Бажано, обмежити вживання жирної їжі.

Народні засоби для очищення печінки.

Хорошим результатом очищення печінки знамениті такі трави: деревій , Цикорій, Рутка, м'ята , полин , Кукурудзяні рильця, цмин піщаний (безсмертник), кульбаба , кропива , подорожник .

Ці трави мають набір поживних речовин, благотворно впливають на печінку.

Збір готується наступним чином. Всі трави змішуються в рівній кількості (по 2 ст. Ложки). Настій готується так: 3-4 ст. л. суміші помістити в термос і залити окропом (0.5 літра). Дати настоятися. Приймати по одній склянці натщесерце. Другий стакан випити перед сном (в якості підсолоджувача можна додати трохи меду).

Курс розрахований на один місяць. Повторювати 1 раз в півріччя. Цей курс добре очищає печінку від шлаків і токсинів.

Дивіться також метод Ю. Андрєєва для очищення печінки в домашніх умовах.

Продукти, шкідливі для печінки

• Міцні м'ясні та грибні бульйони - містять пурини, тобто білки, які важкі в переробці.
• Жирне м'ясо (особливо свинина і баранина) - велике навантаження на печінку, є потреба у додатковому синтез жовчі.
• редька , Редис, часник, гірчиця, черемша, хрін, кінза - надають подразнюючу дію на печінку.
• Кислі фрукти і овочі.
• Алкогольні напої - на нейтралізацію їх шкідливого впливу витрачається занадто багато сил. (Припустимо невелика кількість пива темних сортів і червоне вино).