Підвищення лактації. Чому пропадає грудне молоко і як повернути його назад?

лактаційний криз - підвищуємо лактацію

Вже дуже багато сказано і доведено про користь грудного вигодовування. І, напевно, ні залишилося не одного свідомого батька, який цього не розуміє. Адже тільки в грудному молоці містяться всі необхідні елементи для повноцінного росту і розвитку вашої дитини! І звичайно, ще не придумана та суміш, яка здатна замінити материнське грудне молоко.

Здавалося б, немає нічого природніше і логічніше, ніж годувати дитину грудьми, але, на жаль, не у всіх матусь процес становлення лактації відбувається гладко і деяким доводиться просто боротися за грудне вигодовування свого малюка. Тому сьогодні я розповім все про можливості підвищення лактації. Думаю разом ми зможемо впоратися з лактаційний кризом.

Пропадає грудне молоко - чому?

Абсолютна більшість новоспечених матусь здатні годувати дитину грудьми. Всього у 3-4% жінок спостерігається недостатнє утворення молока внаслідок серйозних гормональних порушень. Зафіксовані випадки, коли дітей вигодовували бабусі, а також не родили мами прийомних діток теж були здатні годувати дітей грудьми! Звичайно, лактаційний криз бувають вперше тижні після пологів, а також на третьому місяці життя дитини, на сьомому і одинадцятому, але з ними можна справитися, якщо у вас є намір і далі годувати дитину грудьми.

Отже, звідки «береться» нестача молока:

• Якщо мама психологічно не налаштована на годування дитини грудьми;
• Кесарів розтин і грудне вигодовування - можливі проблеми в перший тиждень;
• Мамочка рідко прикладає дитину до грудей. Годує дитину за розкладом, а не на вимогу.
• Мама перебуває в постійному стресі: післяпологова депресія, неблагополучна обстановка в родині, сварки, недосипання.
• Догодовування дитини сумішшю.
• раннє введення першого прикорму в раціон дитини.

Підвищення лактації - правильне харчування

Важливо щоб харчування мами було різноманітним і при цьому не обов'язково є за «двох», адже фігура після пологів вам цього не пробачить. Намагайтеся, щоб у вашому денному раціоні були присутні:

• Сир - 150г
• Кефір, ряжанка або молоко - 200г
• Твердий сир - 30-50м
• Білкові продукти (риба, птиця) - 200г

Також особливо слід стежити за питним режимом і випивати не менше півтора літрів рідини в день. Можна приймати спеціальні вітаміни для годуючих матерів і пити чаї підвищують лактацію.

Добре якщо за 15 хвилин до годування грудьми ви вип'єте чашку молока або чаю для лактації.

Підвищення лактації - напої

Пропоную вам ознайомитися з рецептами напоїв, які ви можете зробити самостійно для підвищення лактації:

1. Молоко з волоськими горіхами. 12 подрібнених волоських горіха залити 0,5 л киплячого молока. Настояти в термосі 2-3 години і пити по півсклянки за 15 хвилин до годування грудьми.
2. Молоко з морквою. Натріть на тертці моркву, так щоб вийшло 3-4 ст.л. і залийте склянкою теплого молока. Пити двічі в день по одній склянці. Якщо випиваєте напій перед сном, то можете додати в нього пару ложок меду.
3. Морквяний фреш. Якщо у вас є соковижималка, то зробити морквяний фреш для вас не складе труднощів, якщо немає, то натріть моркву на дрібній тертці і відіжміть сік. Приймати по півсклянки двічі на день.
4. Анісова настоянка. Насіння анісу (1-2 ч.л.) залити склянкою окропу, настояти годину. Приймати тричі на день по 2 ст.л. за пів години до їжі.
5. Настоянка з кмину. 1 ч.л. кмину залити склянкою киплячого молока, настояти 2 години. Приймати по 0,5 склянки за півгодини до годування дитини грудьми.
6. Напій з насіння кропу. 1 ст.л. насіння кропу залити склянкою окропу, настояти 2 години. Приймати по столовій ложці 5-6 разів на день.

Спосіб життя для підвищення лактації

Годування на вимогу, часті годування

Гормон пролактин відповідає за вироблення грудного молока, і часті, продуктивні прикладання до грудей стимулюють його виробництво. Особливо цінними є нічні годування, адже найбільше пролактин виробляється в нічні години з 3 години ночі і до 8 ранку. Приділіть увагу опитуванням як правильно годувати немовля , Підборіддя малюка повинен стосуватися грудей, нижня губа трохи «вивернута» назовні, а над верхньою губкою повинна виднітися частина ареоли. Доброю виробленні молока сприяє тісний контакт з малюком, спільний сон з дитиною як не можна до речі.

«Ванночка» для підвищення лактації

Перед сном налийте в миску гарячої води, поставте її на стіл і нахиліться до неї, так, щоб ваші груди занурилася в воду. Після 15 хвилин такої процедури, промокніть рушником груди, одягніть теплу кофту і швидше під ковдру, щоб не застудити груди. Гарячу воду періодично підливайте, щоб вода завжди була максимально допустиме теплою.

Масаж грудей для підвищення лактації

Візьміть в руки кілька крапель касторової масажного масла, розітріть в долонях. Масажуйте груди легкими круговими рухами за годинниковою стрілкою. Ви не повинні відчувати будь-якого дискомфорту.

Підвищить лактацію - контрастний душ

Коли я боролася за грудне вигодовування, мене дуже рятував контрастний душ. Душ приймати бажано вранці і ввечері. Тепла вода стимулює приплив молока до грудей, також душем можна провести своєрідний масаж - проводите струменем душа навколо грудей за годинниковою стрілкою. Також постійте під струменем води спрямованої в область лопаток.

Психологічний фактор впливає на лактацію

Ви мама! Це дивно і прекрасно, хоча деяким доводиться дуже складно в перші місяці життя. Особливо якщо мама психологічно не була готова до народження малюка. А адже одним з головних факторів, що впливають на підвищення лактації - це позитивні емоції, підтримка рідних і близьких, відпочинок, здоровий сон. Вже передбачаю ваші обурення з приводу сну. Знаю, як ніхто, тому що перші півтора місяці життя сина, я спала максимум 20 хвилин за раз! Але все-таки, якщо вночі вам не вдалося виспатися, постарайтеся лягти спати з дитиною в обід.

Як можна більше гуляйте з дитиною на вулиці, дихайте свіжим повітрям.

Впевнена, дотримуючись рекомендацій цієї статті, у вас все вийде, ви відновите лактацію і будете із задоволенням годувати малюка грудьми. Потім виникне інше питання: « Як відучити дитину від грудного вигодовування ? »Але це вже зовсім інша історія.

Здоров'я вам і смачного молочка!