Десять советов для сохранения здоровья женщины после 45 лет

Опубликовано: 16.05.2017

видео Десять советов для сохранения здоровья женщины после 45 лет

Сохранить и удержать молодость после 40 лет

1.Проверьте свои параметры

Идеальный вес:



для женщин ростом 150-155 см идеальный является вес от 55,9-57,6 кг; для женщин ростом 155-160 см идеальным является вес от 59-64,5 кг; для женщин ростом 160-165 см идеальным является вес от 64,6-65,8 кг; для женщин ростом 165-170 см идеальным является вес от 71,4-74,8 кг; для женщин ростом 170-175 см идеальным является вес от 75-79,4 кг; для женщин ростом 175-180 см идеальным является вес от 78-81,6 кг; для женщин ростом 180-185 см идеальным является вес от 82,9-87,4 кг; для женщин ростом 185-190 см идеальным является вес от 92-95,6 кг.

Пульс:


Забудьте про Климакс! Что поможет женщинам после 45 лет!

в спокойном состоянии пульс женщины должен составлять от 60 до 85 ударов за одну минуту; во время физических нагрузок пульс может варьироваться от 120 до 170 ударов в минуту.

Помните: пульсом называют толчок крови в сосудах в процессе сокращения сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов; частота пульса измеряется количеством пульсовых толчков в минуту.


Уход за кожей после 45 лет. Врач косметолог Балябина Мария Александровна

Нормой считается:

верхнее артериальное давление 120-130, нижнее артериальное давление 80-90.

Помните: для того, чтобы измерить частоту сердечных сокращений воспользуйтесь секундомером. Артериальный пульс лучше прощупывать на запястье руки, возле основания большого пальца. Пытаться прощупать пульс лучше четырьмя пальцами, пятый палец при этом должен использоваться как опора. Опустите пальцы на запястье, прижмите участок пальцами так, чтобы нащупать биение пульса на лучевой артерии. Подсчитайте частоту пульса за одну минуту. Пульс можно измерить тремя пальцами на шее или на запястье. Измеряйте пульс 6 секунд, количество ударов умножьте на 10. Можно также измерить пульс в течение десяти секунд и умножить результат на шесть.

rss