- 1. Людина може навчитися управляти сновидіннями
- 2. Всі ми трохи лунатики
- 3. Підлітки не можуть засипати рано
- 4. Сни - друга реальність
- 5. Людина вчиться уві сні
- 6. Біологічний годинник не збиваються
- 7. Від недосипу можна померти
- 8. Раніше нічний сон був дворазовим
- 9. Чоловіки хропуть частіше
- 10. Сон - це тренування
Алена Лепилина
Сьогодні відзначається Всесвітній день сну. Щоразу свято проходить під новим девізом. «Хороший сон - досяжна мрія» - гасло цього року. Як по нам, так це відмінна ідея. Хіба ви не мрієте про м'якій постелі під час щоденного «подорожі» на роботу? 😉 На честь дня сну зібрали 10 цікавих наукових фактів з книг про сон, сплячому мозку і інших дивовижні явища.
1. Людина може навчитися управляти сновидіннями
Усвідомлені сни - феномен, який вивчає Стівен Лаберж. Виявляється, ми можемо поліпшити здатність розуміти, що бачимо сон в процесі того, як ми його бачимо, і навіть свідомо керувати ним. Дослідження в цій щодо нової області говорять про те, що усвідомлені сновидіння - це результат фізіологічного зрушення в мозку в поєднанні з вольовим актом і наміром сплячого. В результаті в сон привноситься елемент самосвідомості.
Часто усвідомлення того, що ми спимо, нас будить, але якщо пощастить - або якщо ми навчимося потрібного трюку, - можна продовжити бачити сон.
2. Всі ми трохи лунатики
Кожен п'ятий житель Землі хоч раз в житті ходив уві сні . Люди роблять уві сні майже все те ж, що і вдень: спілкуються, їдять, водять машину. Але якщо це повторюється часто, то можна говорити про розлад сну. Страждаючі їм люди можуть переміщатися в просторі, але вони не можуть розпізнавати обличчя, вони не чують криків, вони самі не відчувають болю. В такому зміненому стані свідомості вони здатні на все, що завгодно.
3. Підлітки не можуть засипати рано
Причина підліткової депресії і агресії - дефіцит сну. Під час статевого дозрівання добові ритми зсуваються на три години тому. Виходить, що для підлітків заснути о 10 годині вечора не просто складно, а біологічно неможливо.
Через зсунутих біоритмів вимагати від тінейджерів кмітливості в першій половині дня абсолютно безглуздо.
4. Сни - друга реальність
Сни і виглядають, і відчуваються як реальність, тому що активність майже всіх частин мозку знижується, а самий різкий і крутий спад спостерігається у важливій зоні - планування, логічного мислення, вирішення завдань. Бездіяльність відповідального за логіку ділянки пояснює, чому в сновидінні ми втрачаємо орієнтацію в часі і просторі і чому у нас не виникає сумнівів в реальності того, що відбувається - наприклад, нас аніскільки не дивує той факт, що покійний дідусь перетворився раптом у таксиста і чому на ньому лицарські лати .
Зміст сновидінь може бути дивним і химерним, тому що логіка вночі теж «спить».
5. Людина вчиться уві сні
Сон відіграє велику роль в засвоєнні інформації і навичок. Схоже, що стадія легкого сну відповідальна за вдосконалення нових навичок у музикантів, спортсменів і танцюристів. Причому це настає через день або два після першого знайомства і тренування цієї навички.
Щоб отримати максимальну користь від тренування або вправ, коли ви освоюєте щось нове в спорті або в грі на музичному інструменті, ви повинні гарненько виспатися хоча б в першу ніч після початкового освоєння цього нового досвіду.
6. Біологічний годинник не збиваються
Натаніел Клейтман, американський вчений, який був іммігрантом з Росії, присвятив кар'єру вивченню сну. Одного разу він провів цілий місяць в підземній печері. Він хотів з'ясувати, чи впливає відсутність зовнішніх ознак часу (сонячне світло, сутінки, темрява) на біологічний годинник.
Виявилося, що наш біологічний годинник не залежать від того, чи ми бачимо схід і захід сонця чи ні. Вона налаштовані на цикл сон-неспання тривалістю від 24 до 25 годин.
7. Від недосипу можна померти
Відсутність сну може бути вбивчим. Це перевіряли на нещасних щурах. За результатами експериментів вчені зробили висновок, що довгий неспання виснажує організм, він перестає регулювати температуру тіла, що призводить до смерті. Зі зрозумілих причин ніхто не з'ясовував досвідченим шляхом, чи може людина померти через недосипання. Можна говорити лише про короткочасні експериментах державних структур, в яких брали участь або добровільно, або з примусу. Наприклад, в Гуантанамо слідчі ЦРУ позбавляли сну ув'язнених. Їх пов'язували разом і змушували стояти більше доби.
За добу артеріальний тиск піддослідних зросла. Потім з'явилися проблеми з метаболізмом, вони почали відчувати гостре почуття голоду. Температура тіла знизилася, а імунна система ослабла. Якби тортури продовжувалися і далі, цілком ймовірно, що у в'язнів виникли б проблеми з головою. Вони почали б бачити галлюцінаціі.Внезапно вони втратили б здатність приймати прості рішення або згадувати очевидні речі.
Найдивовижніше, що цей руйнівний процес можна в будь-яку хвилину зупинити. Варто поспати пару годин, і всі наслідки недосипу зникнуть.
8. Раніше нічний сон був дворазовим
Кожен день люди засипали після заходу, а після півночі прокидалися. Про це першому сні і говорилося в старовинних джерелах. Людина не спав близько години, перш ніж знову заснути вже до ранку (це і був так званий другий сон).
Такий нічна перерва був звичайною справою, і кожен проводив його по-своєму: хтось молився, хтось читав, хтось розмірковував про сновидіннях або ходив в туалет, ну, а деякі займалися сексом. Останній варіант був, мабуть, найпоширенішим. У XVI столітті один лікар з'ясував, що робочі народжують по кілька дітей, тому що займаються любов'ю після першого сну, тобто набравшись сил і енергії.
Численні досліди довели: якщо б людині випала шанс, він би розділив сон на дві половини. У світі ще залишилися люди, які сплять саме так. Вони просто живуть там, де немає штучного освітлення, комп'ютерів, телевізорів і поганих реаліті-шоу.
9. Чоловіки хропуть частіше
Чоловіки зазвичай сплять краще поруч з жінкою, ніж на самоті. Може бути, причина в тому, що вони просто насолоджуються емоційною близькістю, так як їм не доводиться слухати хропіння подружжя. У природи чорний гумор: жінки не тільки хропуть набагато рідше за чоловіків, але і сплять більш чутливо. Так щоночі розігрується гірка комедія, в результаті якої жінки страждають від безсоння (чого не можна сказати про їх чоловіків).
10. Сон - це тренування
Сни - віддушина для нашого розуму. Тривожні, неприємні сни - древній захисний механізм. Ми переживаємо погані події уві сні, щоб бути готовими до них в житті. Сон для мозку - генеральна репетиція. Це відноситься не тільки до людини, але і до деяким тваринам: наприклад, до кішок, які схоплювалися, переслідували уявну здобич або нападали на уявних ворогів уві сні.
Сновидіння - це розкішна форма свідомості, яку нам слід цінувати не менше, ніж ми цінуємо досвід, отриманий під час неспання. Наука проливає все більше світла і на природу сновидінь, і на інші зусилля мозку, що роблять нас тими, хто ми є. Далі буде тільки цікавіше.
PS Сподобалося? підписуйтесь на розсилку по кругозору . Щотижня надсилаємо пізнавальні листи і даруємо знижки на книги міфу.
За матеріалами книг «Мозок уві сні» і «Наука сну»
Обкладинка поста: doctorojiplatico.com
Хіба ви не мрієте про м'якій постелі під час щоденного «подорожі» на роботу?PS Сподобалося?
