10 відповідей для тих, у кого тільки що виявили рак

1. Чого ми боїмося, дізнавшись про рак?
2. До чого готуватися, якщо у людини виявили рак?
3. Шок, заперечення, торг-агресія, депресія, прийняття свого становища - ось ці ступені.
4. Як вести себе рідним і близьким?
5. «Я чую, тобі страшно, хочу тобі допомогти, я буду з тобою», - це найважливіше, що ви можете сказати.
6. Чим може допомогти психолог?
7. Чи варто людині говорити, що він хворий, якщо діагноз смертельний? Як сказати про діагноз?
8. Як подолати страх спілкування з онкохворим?
9. Якщо ви любите людину, то скажіть про це. Часто цих речей буває досить.
10. Чи небезпечно почуття жалості до онкохворому?
11. Часи змінилися, але ми до сих пір жалість сприймаємо як приниженість. Але в жалості немає нічого поганого.
12. Кого присвячувати в діагноз?
13. З дітьми обов'язково потрібно говорити про діагноз, інакше вони можуть винайти власні обґрунтування...
14. Які ризики виникають замовчування проблеми?
15. До чого ще готуватися?

Як подолати страх раку, проявляти чи жалість до хворого родича, які слова підтримки правильні і чому не можна замовчувати проблеми - розповідає провідний психолог служби «Ясний ранок» Ольга Плющева.

Чого ми боїмося, дізнавшись про рак?

Найголовніший наш страх - страх смерті. Практично будь-яка хвороба нагадує нам про нашу вразливість. Онкологія, як ніякі інші захворювання, тягне за собою шлейф негативних прикладів і невиліковних випадків.

І незважаючи на те, що медицина давно і далеко зробила крок вперед, міф про те, що рак - одно смерть, першим спливає з підсвідомості. Крім того, ціна лікування в прямому і переносному сенсі буває дуже висока, вимагає часу, самодисципліни, джерела моральних сил.

Але чого ми власне боїмося, дізнавшись про рак, крім смерті? Ми боїмося втратити фізичні дані. Як відомо, деякі форми раку можуть вплинути на зовнішній вигляд людини. Боїмося втратити соціального стану, нашого статусу, отримати неоднозначну реакцію оточуючих і навіть близьких. Одним словом, все, до чого звик, чим дорожив, що вибудовував людина в своєму житті, може зажадати перегляду. Рак змушує нас змінити систему цінностей, а це не так просто.

До чого готуватися, якщо у людини виявили рак?

У медичному плані потрібно готуватися до спілкування з лікарями. Такого спілкування буде багато. Вчіться грамотно задавати питання. Не соромтеся і не бійтеся це робити. Зайвих, дурних, недоречних питань тут просто не існує. Хороший контакт з лікарем не тільки допоможе вам впоратися з тривогою і цілком природними страхами, він забезпечить вам необхідний настрій на лікування. Ведіть щоденник, записуйте в нього не тільки імена лікарів, рекомендації, а й свої відчуття, думки, а головне, питання, якими ви спантеличені і які вимагають ясності.

Відомо, що в психологічному плані після того, як людина дізналася про важкому діагнозі, він проходить етапи переживання, схожі з етапами переживання втрати. Причому схоже стан може поруч відчувати хтось із близьких хворого людини, дізнавшись про її діагноз.

Шок, заперечення, торг-агресія, депресія, прийняття свого становища - ось ці ступені.

Стадії кожна людина проживає індивідуально. Можливо, на якийсь із них знадобиться допомога фахівця (психолога). Головне, що варто пам'ятати: заперечення хвороби не повинно заважати людині приймати допомогу і медичне лікування. А агресія, на кого б вона не виливалася, спрямована не на людину, а на власну долю.

Агресія - це лише вираз безсилля перед негараздами і болем. Це спроба повернути контроль над ситуацією, зняти з себе провину за те, що відбувається і бажання відновити звичний порядок речей.

У сімейних відносинах хвороба може стати серйозною перевіркою на міцність. Вона неминуче вимагатиме від усіх членів сім'ї сил і ресурсів для подолання фізичних і моральних складнощів, які виникають.

Правильно розподілені сили, вміння зберігати баланс в турботі про себе і про інше, вміння чути і висловлювати почуття, перерозподіл обов'язків і вміння до місця запропонувати допомогу - мистецтво. Часто родичам самим потрібно психологічна підтримка.

На гарячу лінію «Ясний ранок» часто звертаються саме родичі хворих, які розгублені. Вони не знають, як себе вести, як і що говорити, ніж допомагати.

Як вести себе рідним і близьким?

Стратегія поведінки може бути виражена одним словом - підтримувати. Все дуже індивідуально. Не варто перетягувати на себе відповідальність за думки, почуття і життя іншого, навіть самого близької людини. Треба просто вміти бути йому підтримкою.

«Я чую, тобі страшно, хочу тобі допомогти, я буду з тобою», - це найважливіше, що ви можете сказати.

Людині в стані хвороби необхідний хтось поруч, готовий розділити його страждання. Чи не закривайте очі на очевидне, що не заперечуйте чужий біль. Якщо це не вдається або взаємини складні, краще звернутися до фахівців, лікарів, психологів.

Не намагайтеся реалізовувати власні цілі, даючи неправдиві поради: «Ти повинен спробувати ось це, ти зобов'язаний зробити так ...» Краще повідомити про те, що у вас є інформація, яка може стати в нагоді хворому.

123rf.com

Питання «чим допомогти?» - може прозвучати абстрактно. Пропонуйте конкретну допомогу. Але пам'ятайте, що хворій людині дуже важливо зберегти самооцінку, почуття реальності і власної значущості. Коли ми намагаємося звалити на себе все, чим раніше займався наш близький, ми вибиваємо грунт у нього з-під ніг, демонструючи його безсилля. Тому будьте поруч, будьте уважні до своїх хворим і чуйні до їхніх прохань.

Чим може допомогти психолог?

Крім природної психологічної підтримки, яку не завжди можуть надати близькі, онкопсихолог, що володіють знаннями особливостей перебігу захворювання, можуть навчити способам самодопомоги, розповісти про те, як впоратися з болем, гнівом, страхами і безсиллям.

Не всі теми можливо обговорювати навіть з найближчими людьми, а ефект анонімності, можливий при розмові на гарячій лінії «Ясний ранок», може допомогти розкриттю цих та інших тем. З нами працюють юристи і священики, тому абоненти мають можливість звернутися як за юридичною допомогою, так і за духовною підтримкою.

На сайті є і можливість задати питання психолога в письмовій формі, а для москвичів і жителів Підмосков'я - звернутися за очною допомогою або відвідати групу.

Чи варто людині говорити, що він хворий, якщо діагноз смертельний? Як сказати про діагноз?

Немає універсального і абсолютно правильного рішення і ради. Не можна відповісти за іншу людину на це питання, можна тільки допомогти прийняти рішення виходячи з конкретного випадку.

Один з інструментів - "техніка плюсів і мінусів". Для цього треба виділити час і, зваживши якомога об'єктивніше, письмово зафіксувати наслідки «сказати» і «не сказати» близькій про стан його здоров'я. При міркуванні над плюсами і мінусами прийдуть і відповіді на питання "навіщо", "коли" і "чим це може допомогти".

Як правило, про діагноз повідомляє лікар. Якщо ж з якихось причин ця відповідальність лягла на родичів, то необхідно підготувати для цього час і місце, зручне вам обом. Важливо з'ясувати, що сам хворий знає і думає про свій стан, захворюванні. Обов'язково повідомте, що теж говорили з лікарем, але не вивалюйте на хворого всю дізнатися вами інформацію. Краще проговорите, як хвороба і нові обставини можуть вплинути на його життя.

Якщо хворий явно проявляє зацікавленість, розкажіть про те, що дізналися, скажіть про свої почуття, підтримайте близького, обговоріть подальший варіант ваших спільних дій.

Як подолати страх спілкування з онкохворим?

Положення родича, знайомого, колеги зобов'язує нас спілкуватися, але ми чомусь не хочемо це робити. Чому? Як правило, нам заважають спілкуватися наші почуття: страх заподіяти додаткову біль, страх зіткнутися з близькістю втрати і власної вразливістю, смертністю, безсиллям. Це природні і зрозумілі почуття. Про них можна і потрібно говорити.

Якщо ви не знаєте, як почати розмову, просто запитаєте, чому ви можете допомогти. Запропонуйте побути разом або щось разом зробити, надайте конкретну допомогу. Такий підтримкою може бути все що завгодно: привезти продукти, відвести хворого до лікаря, почекати його після процедур, погуляти з ним і його собакою.

Не поспішайте, не поспішайте робити щось корисне, адже найважливіше для людини - це бути почутим і не самотнім.

Якщо ви любите людину, то скажіть про це. Часто цих речей буває досить.

123rf.com

Чи небезпечно почуття жалості до онкохворому?

Почуття жалості, яке неминуче виникає в нас, коли ми дізнаємося про хвороби близького або знайомого, нічим не небезпечно. Жаліти себе та інших природно. Ми все регулярно це робимо вголос і про себе, коли, наприклад, трьом забите місце.

Жалість до інших називається співчуттям і милосердям, а жалість до себе - сумом і жалем. У нашому суспільстві збереглося багато міфів і первісних страхів. Жалість до сих пір асоціюється з фізичної слабкістю. Колись для громади слабкий одноплемінник міг виявитися небезпечною навантаженням, якщо плем'я раптово зазнавало нападу противника і було потрібно швидке переміщення або економія ресурсів.

Часи змінилися, але ми до сих пір жалість сприймаємо як приниженість. Але в жалості немає нічого поганого.

Інша справа, якщо почуттям жалю починають маніпулювати і зловживати. Наприклад, знижуючи вимоги до себе в ситуаціях, коли цілком і під силу щось зробити, зробити, подолати самому. Або знижуючи вимоги до інших, надмірно захищаючи їх від реалізації їх сил і можливостей.

Почуття жалості буває небезпечно ще тоді, коли в силу індивідуальних особливостей ви бачите в ньому їжу для підтримки власної самооцінки. І тоді це вже не жалість, а презирство і зверхність. Жалість і перевагу варто розрізняти, останнього краще уникати.

Кого присвячувати в діагноз?

Можливо, ці питання треба звернути до самому хворому, якщо у родичів раптом виникли тривоги з цього приводу. Ділитися чи діагнозом, розповідати про нього - це питання, які не є прямим наслідком хвороби. Але з хворобою вони актуалізуються.

Тільки сам хвора людина має право вирішити, як він хоче вчинити зі знаннями про себе, чи готовий він присвячувати у свої проблеми інших. Це залежить від відносин людини з оточуючими його людьми до хвороби.

Якщо це завдання все-таки виявляється непростим, то на допомогу можуть прийти психологи. Вони готові допомогти розібрати всі складності, можливі причини і наслідки тих чи інших рішень. Віруючі люди можуть звернутися за допомогою до священика.

Такі питання також піднімаються, коли в сім'ї є дитина.

З дітьми обов'язково потрібно говорити про діагноз, інакше вони можуть винайти власні обґрунтування хвороби близьких. Дуже страшно, якщо діти почнуть відчувати власну провину за чийсь рак.

Схильність бачити у всьому свою вину - взагалі властивість дитячого віку. Тому так важливо присвятити дитини (враховуючи його вік) в ситуацію і дати зрозуміти, що ніякої його провини в хвороби дорослих немає і бути не може.

При цьому пам'ятайте, діти чутливі і емоційні. Вони можуть злякатися, почати турбуватися і навіть розсердитися. Дайте зрозуміти дитині, що будь-які його почуття в такій ситуації можливі. Дозвольте йому висловити своє переживання, заохочуйте щирість, але не наполягайте на розмові, якщо відчуваєте, що він не доречний.

Які ризики виникають замовчування проблеми?

Мовчання завжди загрожує відчуженням людей один від одного і від себе. Якщо робити вигляд, що нічого не відбувається, може бути втрачено останнім часом (може бути, навіть останні дні) для того, щоб сказати найважливіші речі, встигнути найважливіші справи, пережити найважливіші почуття.

Можна вже ніколи не встигнути сказати людині про свою любов або показати її. Можна ніколи не встигнути прожити останні дні так, як би дійсно хотілося їх прожити.

До чого ще готуватися?

Можуть бути труднощі на етапах діагностики, лікування, виписки з лікарні, повернення на роботу, можливого відновлення, рецидиву захворювання. Потрібно віддавати собі в цьому звіт.

Як визнають ті, хто проходить або пройшов лікування, найважче - це самовідчуття. Люди відчувають себе «не такими, як раніше», «неправильними». Але якщо одним важко звикнути до того, як вони виглядають після лікування, операції, хіміотерапії, то інші не можуть позбутися відчуття втоми, страху, невідомості. Це може викликати агресію і навіть привести до депресії.

Наслідком хвороби і її лікування дуже часто стає різка зміна настрою, підвищена активність, яка може змінитися повною апатією і відсутністю інтересу до чого б то не було. Це важливо знати про себе і своїх близьких і не соромитися звертатися за кваліфікованою допомогою до онкопсихолог.

За телефоном гарячої лінії «Ясний ранок» 8-800-100-01-91 ви можете цілодобово і безкоштовно отримати консультацію.