- Здоровий сон
- масаж
- Ароматерапія
- Свіже повітря
- тепла ванна
- холодний компрес
- Негазована вода
- гаряча їжа
- "Тиха година"
- музика
Велика кількість людей стикається з тим, що при частих головних болях різні знеболюючі абсолютно не допомагають. Голова може боліти через нервового напруження, застуди і ін. Іноді головний біль застає людину зненацька, коли поруч немає аптек, або ж вона виникає так часто, що застосовувати різні медичні препарати небезпечно.
Часто на ліки у пацієнтів буває алергія. У таких випадках слід спробувати безпечні методи лікування.
Здоровий сон
Перевтома і недосипання - часті причини виникнення головного болю. В цьому випадку, звичайно ж, потрібно виспатися. На час сну бажано відкрити кватирку або попередньо провітрити приміщення.
масаж
Легкий масаж потрібно починати з чола і рухатися в бік потилиці, після чого перейти до вух і шиї.
Ароматерапія
Аромат лаванди допомагає зняти головний біль, розслабляючи і позбавляючи від напруги. Також можна використовувати м'ятна олія, втираючи його протягом 10 хвилин в шкіру голови.
Свіже повітря
Відмінний засіб від головного болю - свіже повітря, тому потрібно відкрити вікна ширше, а ще краще пройтися. Як варіант, можна посидіти на балконі або ганку.
тепла ванна
Водні процедури полегшують спазматические головні болі, а також знімають напругу в шиї і голові. Необхідно приймати теплу ванну з соком лимона, морською сіллю, лавандою, ефірною олією м'яти або майораном.
холодний компрес
Холодний компрес допоможе звузити кровоносні судини, зменшуючи тим самим головний біль. Обернувши кілька кубиків льоду в рушник, слід тримати його з боків голови і на шиї протягом 10-15 хвилин.
Негазована вода
Головний біль досить часто виникає через недостатню кількість рідини в організмі. Зняти неприємні симптоми допоможе стакан негазованої води.
гаряча їжа
Нерегулярне харчування також буває причиною головного болю, позначаючись на рівні глюкози в крові. Тому коли головний біль проявляється, потрібно з'їсти щось гаряче. Наприклад, кашу або суп.
"Тиха година"
Щоб позбутися від неприємних симптомів або істотно зменшити їх, протягом 10-15 хвилин потрібно полежати в повній тиші, обов'язково закривши очі. При цьому абсолютно нічого не слід робити.
музика
Ніжна і тиха музика відверне від неприємних відчуттів і зменшить головний біль. Приємно розташувавшись, слухати музику бажано протягом 15-20 хвилин.
Довідка DOC.UA : Записатися до лікаря терапевта можна тут .
