10 способів позбутися головного болю без таблеток

  1. Здоровий сон
  2. масаж
  3. Ароматерапія
  4. Свіже повітря
  5. тепла ванна
  6. холодний компрес
  7. Негазована вода
  8. гаряча їжа
  9. "Тиха година"
  10. музика

Велика кількість людей стикається з тим, що при частих головних болях різні знеболюючі абсолютно не допомагають. Голова може боліти через нервового напруження, застуди і ін. Іноді головний біль застає людину зненацька, коли поруч немає аптек, або ж вона виникає так часто, що застосовувати різні медичні препарати небезпечно.

Часто на ліки у пацієнтів буває алергія. У таких випадках слід спробувати безпечні методи лікування.

Здоровий сон

Перевтома і недосипання - часті причини виникнення головного болю. В цьому випадку, звичайно ж, потрібно виспатися. На час сну бажано відкрити кватирку або попередньо провітрити приміщення.

масаж

Легкий масаж потрібно починати з чола і рухатися в бік потилиці, після чого перейти до вух і шиї.

Ароматерапія

Аромат лаванди допомагає зняти головний біль, розслабляючи і позбавляючи від напруги. Також можна використовувати м'ятна олія, втираючи його протягом 10 хвилин в шкіру голови.

Свіже повітря

Відмінний засіб від головного болю - свіже повітря, тому потрібно відкрити вікна ширше, а ще краще пройтися. Як варіант, можна посидіти на балконі або ганку.

тепла ванна

Водні процедури полегшують спазматические головні болі, а також знімають напругу в шиї і голові. Необхідно приймати теплу ванну з соком лимона, морською сіллю, лавандою, ефірною олією м'яти або майораном.

холодний компрес

Холодний компрес допоможе звузити кровоносні судини, зменшуючи тим самим головний біль. Обернувши кілька кубиків льоду в рушник, слід тримати його з боків голови і на шиї протягом 10-15 хвилин.

Негазована вода

Головний біль досить часто виникає через недостатню кількість рідини в організмі. Зняти неприємні симптоми допоможе стакан негазованої води.

гаряча їжа

Нерегулярне харчування також буває причиною головного болю, позначаючись на рівні глюкози в крові. Тому коли головний біль проявляється, потрібно з'їсти щось гаряче. Наприклад, кашу або суп.

"Тиха година"

Щоб позбутися від неприємних симптомів або істотно зменшити їх, протягом 10-15 хвилин потрібно полежати в повній тиші, обов'язково закривши очі. При цьому абсолютно нічого не слід робити.

музика

Ніжна і тиха музика відверне від неприємних відчуттів і зменшить головний біль. Приємно розташувавшись, слухати музику бажано протягом 15-20 хвилин.

Довідка DOC.UA : Записатися до лікаря терапевта можна тут .