Катерина Осоченко : Щоб зрозуміти, що таке гіпертонус матки, треба задуматися про те, чим же є вона сама. Матка - це м'язовий орган, який протягом всієї вагітності вміщує дитини, забезпечуючи його життєдіяльність і захищаючи від зовнішніх впливів. Як і будь-який м'яз, матка повинна працювати, щоб не атрофуватися і зробити під час пологів свою найголовнішу роботу! Не діяти протягом всієї вагітності вона просто не має права. Звичайно, тренувальні скорочення (так звані «провісники») ще далеко попереду, а на ранніх термінах, дійсно, сильного і тривалого напруги матки бути не повинно. Тому треба розібратися в тому, що таке тонус, і що таке, власне, гіпер тонус?
Канадський фізіолог Ганс Сельє, ще в 30-і роки минулого століття, вивівши свою «теорію стресу і дистресу», розділив поняття навантаження фізіологічної (тобто здорової, тренирующей) і навантаження патологічної (яка може привести до хвороби або загибелі організму). У фізіологічних межах навантаження є тренують і лише зміцнюють організм. Але як у випадку з маткою навчитися відрізняти здорове, що тренує напруга від загрозливого перериванням? Ось ознаки загрози переривання:
- тягне, ниючий біль внизу живота, яка (і це особливо важливо!) не проходить навіть після тривалого відпочинку;
- неминаючий, гострий біль внизу живота, в промежині або в області ануса;
- кров'янисті виділення зі статевих шляхів.
Але навіщо ж доводити вагітність до трагедії, а себе - до знемоги? Які заходи можна вжити для безмедикаментозного зняття неприємного напруги матки?
1. Зупинитися тут і зараз. Де б ви не були і що б не займалися, вимкніть суєту зовнішню, перервіться і зверніть увагу всередину себе.
2. Знайдіть можливість розслабити тіло. Найкраще лягти або хоча б сісти на стілець, відкинутися на його спинку і «обмякнуть».
3. «Відпустіть» обличчя і рот, розслабте горло. Коли виникає біль, мимоволі напружується і особа - його спотворює гримаса болю - усвідомте це і «видихніть напругу» міміки, як ми вчилися на сьомому тижні . Пам'ятайте, що горло і нижня щелепа рефлекторно пов'язані з маткою.
4. Дихайте, дихайте і ще раз дихайте! Закрийте очі і подивіться на біль, постарайтеся побачити її і в першу чергу - вдихнути. Прийміть її в себе - ця біль прийшла до вас, щоб щось повідомити, а потім - видихніть. Відпустіть біль на видиху, розчиніть її в просторі. Дихайте глибоко і спокійно через розслаблене горло.
5. Не розмовляйте ні з ким, поки займаєтеся релаксацією. Телефон, планшет, комп'ютер ... Вимкніть будь-яку вербальну активність.
Вагітна жінка в більшій мірі, ніж будь-який інший чоловік, - істота психосоматичне . І гіпертонус матки безпосередньо пов'язаний з емоційним станом майбутньої мами. Ляжте, розслабтеся і подумайте, які думки, почуття і ситуації «напружують» вас зараз? Чого ви боїтесь? На що ображаєтеся? Чим «заморочується»? Які страхи з'їдають вас? Видихайте і їх теж. А може бути, просто, ви занадто багато берете на себе? Підняли на 15-й поверх чотири авоськи з продуктами або під час прибирання вирішили посунути піаніно? Чи не геройство! Перший триместр - це час, коли особливо важливо вберегти себе від будь-яких непотрібних напружень як фізичних , Так і емоційних.
Як там всередині?
Головка ембріона починає швидко рости і злегка підводиться. Починають розвиватися голосові зв'язки. У головному мозку можна розрізнити всі основні відділи, а кількість звивин вже майже відповідає їх числа у новонародженого. Формуються м'язи, починається окостеніння кістяка, і до кінця 10-го тижня дитина вже може згинати ручки і ніжки. Саме з цього часу він приймає характерну позу ембріона: голова нахилена, руки притиснуті до грудей, ноги зігнуті в колінах і підтягнуті до живота. Його розмір - 3,3 см, а важить він близько 10 р У цей період плацента все ще не сформувалася, але головний мозок і серце вже працюють, тому малюк особливо чутливий до різних вредностям.
Це цікаво!
У невагітних стані матка за розміром зазвичай схожа на великий волоський горіх. А до кінця вагітності вона збільшується .... в 500 разів! Це відбувається і за рахунок нарощування нової м'язової тканини, і за рахунок збільшення об'єму циркулюючої крові.
Ілюстрація: Мірта Гроффман
Але як у випадку з маткою навчитися відрізняти здорове, що тренує напруга від загрозливого перериванням?Але навіщо ж доводити вагітність до трагедії, а себе - до знемоги?
Які заходи можна вжити для безмедикаментозного зняття неприємного напруги матки?
Ляжте, розслабтеся і подумайте, які думки, почуття і ситуації «напружують» вас зараз?
Чого ви боїтесь?
На що ображаєтеся?
Чим «заморочується»?
Які страхи з'їдають вас?
А може бути, просто, ви занадто багато берете на себе?
Підняли на 15-й поверх чотири авоськи з продуктами або під час прибирання вирішили посунути піаніно?
