Катерина Осоченко , Інструктор перинатальної йоги, мама шістьох дітей: Одне з частих недуг, що з'являється на початку другого триместру, це - так званий риніт (нежить) вагітних. Вважається, що однією з основних його причин є зміна гормонального фону, що тягне за собою загальне збільшення набряклості. В тому числі, більш схильною до набряків стає і слизова носоглотки. Також загальне зниження імунітету робить оболонку носа більш вразливою для вірусів і бактерій. Крім того, специфічної причиною нежиті у вагітної жінки може стати елементарне пересихання слизової внаслідок збільшення об'єму циркулюючої крові.
Намагатися придушити нежить за допомогою стандартних судинозвужувальних препаратів безглуздо і навіть небезпечно. Як зрозуміло з вищесказаного, вони не впливають на його причини, а лише викликають ще більшу пересихання слизової і звикання. Крім того, більшість судинозвужувальних препаратів заборонені до застосування під час вагітності.
Існують більш щадні способи полегшити свій стан ... Але перш, ніж говорити про них, заглибимося в одну з найголовніших причин нежиті взагалі і при вагітності зокрема, зайшовши, що називається, «з іншого кінця» - звернемо увагу на запори (ще один бич вагітних). Запор - це і є перше (і найголовніше), з чим треба боротися майбутній мамі не тільки для того, щоб позбутися від нежиті, але і для гарантії здоров'я майбутньої дитини.
Людина отримує їжу щодня, причому, три рази в день (а вагітним, як ми пам'ятаємо, рекомендовано є ще частіше: до шести разів, але потроху). Отже, спорожнення кишечника має відбуватися як мінімум один раз на добу. Все, що не видаляється з прямої кишки після закінчення доби, перетворюється в токсини, які прямим ходом всмоктуються в кров. Рятуючись від самоотруєння, організм «контейнірует» токсини в різних частинах тіла, в тому числі, і в носових пазухах (тут вони відкладаються у вигляді слизу і гною).
Закладеність носа - це ознака того, що токсичних речовин в носових пазухах накопичилося занадто багато, і організму потрібна «расшлаковкі». Допомогти собі позбутися від надлишку слизу, а також нормалізувати стілець, можна за допомогою коригування харчування і питного режиму:
- По-перше, як вже неодноразово говорилося , Збільшуємо обсяг випивається води до 2-2,5 літрів в день. Вже одне це суттєво зменшить набряклість.
- По-друге, хоча б тимчасово виключаємо з раціону продукти, що призводять до накопичення слизу і до запорів: картопля, багатий крохмалем і клейковиною; солодощі та продукти з білої муки, а також - і це дуже важливо! - цільне молоко. На думку багатьох лор-лікарів, коров'яче молоко в раціоні дорослої людини - один з головних слізеобразующіх продуктів, що призводять до ринітів і синуситу (до материнського молока в харчуванні немовляти, це, зрозуміло, не відноситься).
- По-третє, у велічіваем кількість з'їдаються сирих фруктів і овочів: починаємо їсти салати, багаті сирою клітковиною, заправлені олією і лимонним соком (вони не тільки допоможуть при запорах, але і позбавлять від надлишків слизу).
А тепер - знову про нежить. Полегшити свій стан можна наступними безпечними способами:
- Туалет носа. Правильно промивайте ніс розведеної морської або простий підсоленою водою за допомогою піпетки або спрея з дозатором. Підійдуть і аптечні препарати, що містять тільки морську воду (звертайте увагу, щоб до складу не входив судинозвужувальний компонент). Чи не промивайте ніс лежачи! Стоячи, нахилившись над раковиною, залийте воду в одну ніздрю, і, злегка нахиливши голову, дайте їй витекти з іншого. Повторіть цю ж процедуру з іншою ніздрею. Чи не сякатися занадто сильно - це може привести до отиту! Затиснувши одну ніздрю, легким видихом видаляйте надлишки води з протилежного ніздрі. Невелика кількість води в носі може залишитися: якщо ви будете зберігати вертикальне положення тіла, вона виллється сама собою протягом 10-15 хвилин.
- Зволоження повітря в приміщенні або за допомогою спеціального апарату, або будь-яким іншим доступним способом також полегшує дихання.
- Для усунення закладеності (і, до речі, для профілактики вірусних інфекцій ) Гарні інгаляції: дрібно наріжте кілька зубчиків часнику, опустіть їх в порожній чайник для заварювання, закрийте кришку і вдихайте часниковий аромат через носик чайника поперемінно то однією, то іншою ніздрею.
- Масаж активних точок в області пазух носа теж є ефективним способом зняття закладеності. Добре, коли він проводиться з використанням бальзамів типу «Зірочки» (якщо у вас немає алергії, зрозуміло).
Як там всередині?
Завдяки вдосконаленню нервової і скелетно-м'язової систем активність плода значно зростає: він робить все більше рухів, але мати, швидше за все, їх поки чітко не відчуває. До 14-му тижні у малюка з'являються повіки, а на кінчиках пальців - індивідуальний дерматогліфічний малюнок. Формується хапальний рефлекс. Сердечко робить 130-150 ударів в хвилину. Печінка продовжує виконувати функцію кровотворення, виробляючи спочатку перші еритроцити, що містять зародкові форми гемоглобіну, а потім - і лейкоцити. До кінця 14-го тижня вагітності довжина тіла дитини сягає 8,5 см, а важить він 25 грам.
Це цікаво!
Однією з причин появи хронічного нежитю (гаймориту, синуситу), а також хронічних захворювань горла (таких, як ангіна або тонзиліт) можуть бути непроліковані каріозні зуби! Повільно «поставляючи» токсини в кров, вони отруюють прилеглі тканини. Гігієна порожнини рота - один з основних етапів боротьби з хронічним нежитем.
Що почитати?
М. Оганян, «Золоті рецепти натуропатії»
Ілюстрація: Мірта Гроффман
Як там всередині?Що почитати?
