20 тиждень вагітності - що відбувається, ворушіння

1. Плід на 20 тижні вагітності
2. Розмір і вага
3. Які органи розвиваються на двадцятому тижні?
4. Як виглядає дитина?
5. ворушіння дитини
6. Фетометрія плода. норма
7. Положення. Тазове передлежання плода
8. відчуття
9. Фізіологічні зміни у жінки
10. Живіт на 20 тижні вагітності і стан мами
11. Груди на 20 тижні вагітності
12. Виділення на 20 тижні вагітності
13. Розмір матки на 20 тижні вагітності
14. Особливості ЕКО-вагітності
15. Особливості багатоплідної вагітності
16. Проблеми на двадцятому тижні вагітності
17. Нудить на 20 тижні вагітності
18. гестоз
19. Він проявляється такими симптомами як:
20. Справжня причина гестозу не встановлена, але медики причини бачать в:
21. Пронос і запор
22. При проносі:
23. Болить і тягне живіт
24. Кровотеча на 20 тижні вагітності
25. Загроза викидня на 20 тижні вагітності
26. Завмерла вагітність на 20 тижні
27. Простудні захворювання. ГРВІ, температура, грип. Чи можна антибіотики?
28. Харчові отруєння - як бути?
29. Токсоплазмоз на 20 тижні вагітності
30. Токсоплазми проникають через плаценту і небезпечні для плода тим, що провокують:
31. Низька плацентация (низьке розташування плаценти)
32. Крім того, до причин пошкодження ендометрія відносяться:
33. Коротка Шийка матки
34. потовщення плаценти
35. Причини потовщення плаценти:
36. Аналізи и обстеження
37. Крім того, УЗД дозволяє:
38. другий скринінг
39. У крові визначають концентрацію трьох гормонів:
40. ХГЧ на 20 тижні вагітності
41. норма прогестерону
42. Поради майбутнім мамам
43. Краса і здоров'я мами: догляд за шкірою, волосся, нігті
44. Секс на 20 тижні вагітності
45. Причини заборони можуть бути при загрозі передчасних пологів через:
46. Спорт на 20 тижні вагітності
47. Подорожі: переїзді и перельот
48. Вирушаючи в дорогу, потрібно не забути взяти з собою:
49. Раціон харчування на двадцятому тижні вагітності
50. Що Їсти нельзя
51. виключаємо:
52. Що Їсти можна
53. Добавки, вітаміни
54. Чи можна алкоголь?

Ось і настала середина вагітності. Животик вже добре помітний, і він поки не заважає, мама отримує масу компліментів з приводу своєї зовнішності, вона сповнена енергії і сил. Але тривоги не залишають: а що відбувається з малюком на 20 тижні вагітності, чи правильно йде його розвиток? Чи є привід для занепокоєнь або все це - порожні страхи?

Плід на 20 тижні вагітності

Малюк продовжує інтенсивно розвиватися, удосконалюється робота його внутрішніх органів, «вигострюються» риси обличчя.

Розмір і вага

Щоб візуально уявити, яких розмірів тепер дитина, можна подивитися на ананас - саме стільки має малюк у довжину, скільки і цей фрукт: 18-20 сантиметрів. Важить ж малюк близько 280-300 грам. Це тільки десята частина ваги нормальної ваги немовляти при народженні, і непросто уявити, що всього 16-20 залишилися тижнів він встигне збільшитися в 10 разів, але це так.

Які органи розвиваються на двадцятому тижні?

Зараз у крихти вдосконалюється система травлення, виробляються ферменти, здатні абсорбувати воду з заковтувати амніотичної рідини. Живильні речовини з амніотичної рідини засвоюються зростаючим організмом, а нерозщеплені залишки рідини накопичуються в травному тракті, утворюючи меконій або первородний кал. Ця речовина коричневого або зелено-чорного кольору стане першим стільцем після народження. Захоплюючи навколоплідні води, плід тренує і свої легені.

Продовжують розвиватися фоторецептори сітківки ока, швидко збільшується число нервових клітин, вдосконалюється мозок, починає роботу імунітет. Маленький чоловічок чує материнський голос.

Як виглядає дитина?

Шкіра дитини стає більш щільною, під нею починає формуватися жировий прошарок. Тонкий пушок, лануго, покриває тільце малюка, а на голові росте волосся.

Кроха виглядає як справжнісінький немовля, тільки поки маленький і худенький. Голова все ще непропорційно велика, очі закриті, але малюк відмінно орієнтується в своєму просторі, може грати пуповиною, чіпати своє обличчя і смоктати пальчик.

ворушіння дитини

мабуть , найприємніші і довгоочікувані відчуття в животі на 20 тижні вагітності - це ворушіння малюка. Одні мами помітили їх майже місяць тому, а інші ще не відчули. Однак більшість вагітних вже чітко відчувають, як дитина ворушиться. Найбільшу активність крихти виявляють з 7 вечора до 4 ранку, а відпочивають в основному, в ранкові години, з 4 до 9 годин.

Мамі варто бути уважнішими, малюкові небезпечно кисневе голодування!

Фетометрія плода. норма

Фетометрію плода отримують за допомогою УЗД. Доктор оцінює розміри частин тільця плода. У нормі вони такі:

• лобно-потиличний розмір - 48-75 міліметрів;
• БПР - 36-55 міліметрів;
• окружність голови - 150-185 міліметрів;
• довжина стегнової кістки і кістки гомілки: 21-36 і 19-34 міліметрів відповідно;
• довжина кістки передпліччя та плечової кістки - 22-29 і 21-36 міліметрів відповідно;
• окружність живота - 115-160 міліметрів.

Положення. Тазове передлежання плода

Найсприятливіший положення плода до моменту пологів - головне передлежання, коли малюк знаходиться головкою вниз, і саме голова народжується першої. Чималу небезпеку несе тазове передлежання, воно може стати показанням до кесаревого розтину. Однак бити тривогу рано, якщо тазове передлежання виявлено на 20 тижні. Кроха ще досить малий, і часу на «переворот» у нього більш ніж достатньо. Іноді малюки займають правильне положення чи не в останні дні перед пологами.

відчуття

Матусі намагаються підрахувати, 20 тиждень вагітності - це якийсь місяць? Адже в тижнях зручно вимірювати термін акушерам, а в побуті простіше використовувати в якості мірила місяці. Двадцятий тиждень - це середина п'ятого місяця очікування малюка, своєрідний екватор, половина терміну. Що змінилося за ці двадцять тижнів у відчуттях майбутньої мами?

Фізіологічні зміни у жінки

Зараз в нормі при одноплодной вагітності вага матері повинен збільшитися на 4-6 кілограмів. У тиждень прибавка стабільно становить 100-200 грам. Ці набрані кілограми не тільки жир, вірніше, підшкірного жиру тут всього відсотків 15. А решта:

• малюк - 30%;
• навколоплідні води - 10%;
• маса матки - 10%;
• стільки ж (10%) - маса плаценти;
• збільшення обсягу ціркуліруемой крові і тканинних рідин - близько 15%.

Можуть почати свербіти живіт (це розтягується шкіра), нити груди, з'явитися набряки.

Живіт на 20 тижні вагітності і стан мами

Животик мами пристойно округлився, і звичайний одяг стає відчутно мала. Пупок може стати опуклим, а від нього до лобка позначилася темна смужка - це нормально, і поступово повернеться в норму після пологів.

Животик варто берегти: не можна допускати його травмування. Переповнений автобус? Не варто спокушати долю - краще дочекатися наступного або пройтися пішки, коли відстань невелика. Пересунути шафу? Чекаємо чоловіка, або шукаємо помічників - тяжкості протипоказані! Навіть здавлюють пояски і одяг на гумці по талії варто прибрати з гардероба. А от додати в нього бандаж - це не зайве. Він буде підтримувати животик, оберігаючи від розтяжок і розтягування м'язів, розвантажувати спину, позбавляючи від болю. Можливо, спочатку це пристосування здасться незручним, але потім майбутня мама обов'язково оцінить його по достоїнству. Якщо надягати бандаж правильно, він не створить жодних труднощів. Неважливо, якої форми і якого виробника бандаж вибере мама, головне щоб ця непомітна стороннім частина гардероба була тісною. Як правило, в аптеках бандажі допомагають підібрати за розміром і навіть дозволяють приміряти.

Груди на 20 тижні вагітності

Груди стала значно більше і важче. Можуть турбувати болі при дотику до неї - все тому, що формуються молочні протоки. З сосків при натисканні може здатися світла рідина - молозиво. Не варто спеціально стимулювати соски - це здатне привести матку в тонус!

Виділення на 20 тижні вагітності

Вагінальні виділення можуть бути двох видів:

• що вимагають лікування;
• є варіантом норми.

До останніх відносяться прозорі без запаху слизові виділення. Їх густота і кількість можуть бути різними. Однак вони не повинні турбувати жінку: не викликати свербіння і не супроводжуватися больовими відчуттями. Виділення інфекційного характеру з'являються через зростання бактерій, що пригнічують корисну мікрофлору.

20 акушерська тиждень вагітності може принести неприємний сюрприз - молочницю. Це, мабуть, одна з поширених вагінальних інфекцій. Молочницю викликає зростання дрожжеподобного грибка кандиди (звідси й інша назва хвороби - кандидоз). У нормі кандиди присутні у абсолютно здорових жінок, проте їх зростання контролюється корисною мікрофлорою піхви. Але як тільки виникають несприятливі фактори, грибки стрімко ростуть. Кандидоз провокує і гормон естроген. Розпізнати проблему легко - з статевих шляхів з'являються густі сирні виділення. Вони білого кольору і погано пахнуть. При молочниці може турбувати свербіж, а через те, що піхву і сечівник розташовані поруч, інфекція може потрапити в сечові шляхи і викликати ускладнення. Лікуватися від молочниці нескладно - зазвичай призначаються вагінальні свічки або мазі, дозволені при вагітності. Пролікувати варто і партнера, адже він, будучи носієм грибка, може заразити вагітну повторно.

Розмір матки на 20 тижні вагітності

До двадцятому тижні вагітності все ще продовжує своє зростання матка вже досягає пупка і в висоту становить близько 21 сантиметри. Вимірювання виробляють від лонного симфізу. Доктор вимірює висоту дна матки на кожному огляді, адже це важливий показник нормального розвитку вагітності і відповідності її до встановлених термінів.

Особливості ЕКО-вагітності

З тих пір, як ембріон був підсаджений, успішно пройшов імплантацію і почав розвиватися - ЕКО-вагітність протікає так само, як і настала в природних умовах. Звичайно, ЕКО-малюк вимагає більше уваги лікарів, адже така вагітність відноситься до випадків підвищеного ризику, але в цілому розвиток плода до 20 тижнів має йти тим самим «сценарієм», що і в звичайному випадку.

Особливості багатоплідної вагітності

Очікування двійні та, тим більше, трійні - підвищене навантаження на організм. Живіт до 20 тижня вагітності може досягати тих же розмірів, що і в кінці терміну при одноплодной вагітності. Багато мам на цей термін вже відчувають швидку стомлюваність, можуть з'явитися проблеми з артеріальним тиском і набряками. Якщо жінка вагітна двійнятами, то через 8 тижнів їй можна піти в декретну відпустку (він призначається з 28 тижнів, в той час як при одноплодной вагітності в декрет йдуть з 30 тижнів).

Проблеми на двадцятому тижні вагітності

Йде акушерська 20 тиждень вагітності, від зачаття пройшло вже 17-18 тижнів. Які небезпеки можуть підстерігати маму і малюка?

Нудить на 20 тижні вагітності

Нудота зазвичай залишає більшість вагітних до 10-12 тижня, однак є категорія жінок, які відчувають нудоту протягом усіх дев'яти місяців. Можливо, це специфічний симптом вагітності, як, наприклад, хворобливість грудей. Однак за постійною нудотою можуть ховатися і серйозні захворювання. Обов'язково варто пройти обстеження у гастроентеролога, відкоригувати харчування, добре висипатися, більше бувати на свіжому повітрі і споживати потрібну кількість води.

гестоз

Те, що в першому триместрі іменувалося токсикозом, на 20 тижні доктор назве гестозом. Що таке гестоз, і чим він небезпечний?

Гестоз вважається ускладненням вагітності.

Він проявляється такими симптомами як:

• набряки;
• білок в сечі;
• підвищений артеріальний тиск;
• судоми.

Гестоз підвищує ризик материнської та пренатальної смертності.

Справжня причина гестозу не встановлена, але медики причини бачать в:

• нервово-психічний стан вагітних;
• ендокринних змінах;
• імунному захисті материнського організму від білків «чужорідного» зростаючого організму;
• генетичної схильності до пізнього токсикозу;
• нестачі вітамінів і фолієвої кислоти зокрема.

Часто гестоз стає причиною приміщення вагітної в стаціонар, де пацієнтці нормалізують тиск, мікроциркуляцію рідин в організмі, запобігають появі судом.

Пронос і запор

Протилежні одна одній, пронос і запор, можуть співіснувати при вагітності практично одночасно. Запором вважається відсутність стільця понад три доби, при цьому зростає небезпека розвитку геморою. Пронос же характеризується частими позивами до дефекації, при цьому стілець рідкий, що загрожує зневодненням організму.

І те, і інше стан - привід проконсультуватися у лікаря. Він допоможе скорегувати харчування, і, можливо, призначить препарати, дасть рекомендації. Що ж можна зробити самостійно?

При проносі:

• заповнювати недолік солей і рідини за допомогою регідраціонних розчинів;
• включити в раціон «кріплять» продукти - рис і пшоно, білі сухарі, м'ясні бульйони;
• приймати сорбенти і пребіотики, якщо пронос викликаний бактеріями.

При запорі:

• нормалізувати кількість споживаної рідини;
• вживати більше клітковини;
• включити в раціон «слабящее» продукти: свіжий кефір, чорнослив, огірки, топінамбур і так далі.

печія

Печія турбує багатьох вагітних. Головна причина - в розслабленні через гормонів мускулатури стравоходу, при якому шлункова кислота викидається з шлунка вгору. Провокувати печію можуть продукти харчування: кислі і мариновані, копчені, деякі овочі і фрукти.

Якщо корекція харчування не приносить полегшення, варто перевіритися у гастроентеролога: печія нерідко сигналізує про проблеми шлунково-кишкового тракту!

Болить і тягне живіт

Боліти живіт в середині вагітності може по-різному. Якщо болі несильні, виникають час від часу, швидко проходять не супроводжуються іншими симптомами - справа в зростаючому маляті. Плід росте, росте і матка, змушений рости і живіт, при цьому розтягуються м'язи і зв'язки всередині нього - звідси і неприємні відчуття. Так болить живіт на 20 тижні вагітності у багатьох жінок, до них може додатися і помірний біль в попереку.

Різкі болі, переднепритомний стан, кровотечі - це привід для негайного звернення за медичною допомогою.

Кровотеча на 20 тижні вагітності

З'явилися кров'янисті виділення з піхви? Вони можуть бути викликані різними причинами, можуть бути безпечні й небезпечні.

Часто кровит трохи після статевих зносин, якщо у вагітної є ерозія шийки матки. Іноді причиною є поліп - невеликий кров'яної посудину на ніжці, що звисає з каналу шийки матки.

Якщо кров з піхви яскраво-червона, її багато - це небезпечна ознака!

Загроза викидня на 20 тижні вагітності

Загроза викидня на двадцятій акушерської тижня явище більш рідкісне, ніж, наприклад, в першому триместрі. Однак воно може мати місце і найчастіше через травм живота. Але бувають і інші причини:

• стрес;
• отруєння;
• вплив опромінення або радіації;
• кримінальний аборт.

Остання причина може коштувати життя і жінці. На жаль, на цей крок йдуть багато, адже на 20 тижні аборт в медустанові зробити складно, лише за медичними показаннями.

Завмерла вагітність на 20 тижні

Завмерла вагітність може стати справжньою трагедією на 20 тижні, коли жінка вже відчуває себе матір'ю, і вся сім'я готується до появи в ній нового члена.

Причини завмирання, в основному, криються в інфекційних або генетичних захворюваннях. Запідозрити загибель плода можна при таких симптомах як поява коричневих виділень і відсутність ворушінь плода. Точно діагностувати завмерла вагітність може лише УЗД.

Простудні захворювання. ГРВІ, температура, грип. Чи можна антибіотики?

Застуда просто липне до вагітних, адже імунітет матері зараз спрямований на виконання іншого завдання - зберегти вагітність, і зовнішні несприятливі фактори згубно позначаються на захисних силах організму жінки.

Однак застуда в 19-20 тижнів переноситься куди як краще, ніж до 12 тижні. Зараз органи малюка сформовані, і багато препарати дозволені для використання. Доктор може призначити антибіотики пеніцилінової або цефалоспоринових групи. Правда, в тому випадку, коли можна обійтися без них, варто вдатися до народних рецептів позбавлення від застуди: трав'яні настої та чаї, молоко з медом - гарна підмога, безпечне для мами і малюка. Не потрібно забувати про інгаляції з фізіологічним розчином - їх потрібно робити, якщо турбує біль в горлі і нежить, але немає температури.

А ось від такого народного способу лікування від застуди як гаряча лазня варто відмовитися. Це може стати причиною викидня!

Харчові отруєння - як бути?

Отруїтися їжею просто, навіть якщо продукти вибираються особливо ретельністю. Проявитися отруєння може як харчове розлад, і пройде само, трохи потурбувавши здуттям живота і проносом. Але якщо отруєння має бактеріальну основу, наприклад, викликане кишковою паличкою, зростає ризик отруєння і плода. Продукти життєдіяльності бактерій проникають через плаценту. А діарея і блювота у матері можуть викликати гіпоксію плода.

Що робити, якщо отруєння сталося на 20-му тижні? В першу чергу, не допустити втрати рідини - заповнювати її. Допомагають сорбенти, наприклад, звичайний активоване вугілля (1 таблетка на кожні 10 кілограм маси тіла матері). Постільний режим і спеціальна дієта - обов'язкові компоненти лікування. У важких випадках отруєння потрібна госпіталізація.

Токсоплазмоз на 20 тижні вагітності

Токсоплазмоз - це захворювання, викликане токсоплазмами, найпростішими організмами, які проникають в організм людини при контакті з тваринами-носіями (частіше - кішками та вівцями) або через погано приготоване м'ясо. Часто гостра стадія зараження протікає безсимптомно, але можуть проявитися симптоми, схожі з грипом. Небезпеку становить токсоплазмоз для людей з ВІЛ, а також при вагітності.

Токсоплазми проникають через плаценту і небезпечні для плода тим, що провокують:

• патології мозку;
• ураження нервової системи;
• неправильний розвиток органів зору.

Зараження плода відбувається приблизно в 1/3 випадків зараження матері. У другому триместрі токсоплазмоз пригнічують Піріметаціном і сульфадіазином. У разі, коли токсоплазми ще не досягли плацентарного бар'єру, призначається Спіраміцин.

Низька плацентация (низьке розташування плаценти)

Плацента, яку ще називають дитячим місцем, розташовується всередині матки в місці прикріплення ембріона до епітелію. Зазвичай це область у напрямку до верхньої точки матки, частіше - по задній маткової стінки. Але трапляється так, що плодове яйце прикріплюється нижче, і тоді йдеться про низькій плацентації. Вона діагностується якщо відстань від плаценти до маточного зіва менше 5 сантиметрів. У разі, коли край плаценти не стосується зіву всього на пару сантиметрів, мова йде про крайової низькій плацентації.

Виною тому, что нормальне кріплення плодового яйця НЕ відбулося, є пошкодженій матково ендометрій. Пошкодження трапляються через перенесених статевих інфекцій, запальних процесів, абортів та інших медичних втручань, а так само через анатомічних особливостей будови жіночих статевих органів.

Крім того, до причин пошкодження ендометрія відносяться:

• вік матері після 35 років;
• куріння;
• ускладнені пологи в минулому;
• багатоплідна вагітність.

У народі побутує і така прикмета: низька плацента діагностується у тих вагітних, які надмірно переживають через страх втрати малюка. Начебто так плацента закриває вихід з матки, оберігаючи дитину.

А між тим низька плацентация вельми небезпечна, адже в цьому випадку постачання дитини киснем неповноцінно. Як наслідок цього розвивається гіпоксія і внутрішньоутробна затримка плода. Також таке розташування плаценти може стати причиною її ранньої відшарування і сильної крововтрати при пологах. Така патологія може бути причиною пізнього гестозу і гіпотонії.

Часто жінкам з низькою плацентацією потрібна медикаментозна підтримка, їм слід обмежувати рухову активність, виключити спорт, відмовитися від інтимного життя.

Коротка Шийка матки

УЗД на 20 тижні вагітності дозволяє оцінити довжину шийки матки. Нормальною вважається довжина від 2 сантиметрів. Коли довжина менше - це небезпечний симптом. Він виникає з ряду причин:

• анатомічні особливості жіночого організму;
• вплив гормонів андрогенів;
• істміко-цервікальна недостатність.

Чим небезпечне такий стан? Під тиском плоду починається розкриття шийки, що в 50% випадків означає початок родової діяльності протягом 2 тижнів. Плід в 20 тижнів ще нежиттєздатний, тому медики докладають усіх зусиль, щоб утримати його в порожнині матки. Що призначають майбутній мамі?

• Постільний режим. Багато медиків схиляються до того, що положення лежачи не відстрочить початок пологів, але такий метод все ж використовують.
• Обмеження фізичної активності.
• Ушивання шийки або накладення пессарія (кільця). В ефективності такої методики сумніваються багато акушерів.
• Вагінальний прийом прогестерону.

При короткій шийці пацієнтка перебуває під постійною увагою лікаря. Це дозволяє нормально доносити і народити здорового малюка.

потовщення плаценти

Щотижня при вагітності плацента повинна незначно збільшуватися. Свого максимуму плацентарна товщина сягає до 34 тижня. Потім потовщення припиняється і йде на спад. Якщо товщина не відповідає нормі, значить, порушується функціонування плаценти, страждає і дитина. Така плацента швидко старіє, малюк отримує мало кисню і поживних речовин. В результаті дитина відчуває гіпоксію, може народитися передчасно, або зовсім загинути.

Причини потовщення плаценти:

• резус-конфлікт у матері і плоду;
• залізодефіцит у матері;
• цукровий діабет;
• інфекції;
• гестоз;
• шкідливі звички (куріння, наркотики, алкоголь).

Товщина плаценти визначається ультразвуковим дослідженням, в нормі вона становить від 1, 6 до 2,5 сантиметрів в 20 тижнів.

Аналізи и обстеження

УЗД на 20 тижні вагітності - розшифровка скринінгу

Зараз час для другого планового УЗД. Його призначають на терміні 19-22 тижні. Ця діагностика переслідує важливу мету: утонение будови внутрішніх органів крихти, виняток пороків розвитку.

Крім того, УЗД дозволяє:

• визначити структуру плаценти і її локалізацію;
• дати оцінку стану стінок матки, що особливо актуально при наявності рубців;
• дізнатися стать малюка.

Паралельно з УЗД проводять біохімічне дослідження крові. Розшифровкою другого скринінгу є переклад результатів аналізів в їх середнє значення (МОМ). Це значення враховує материнський вік, її конституцію, місце та умови проживання. Ідеальний МОМ дорівнює одиниці. Це означає, що ризик появи патологій у дитини мінімальний.

другий скринінг

Другий скринінг проводять паралельно з УЗД. Для цього роблять забір крові.

У крові визначають концентрацію трьох гормонів:

• АФП (α-фетопротеїну);
• ЕЗ (естріолу);
• ХГЧ (хоріонічного гонадотропіну людини).

Перед тим як здати кров, мати заповнює спеціальну анкету.

ХГЧ на 20 тижні вагітності

Зростання ХГЧ повинен вже припинитися. Зараз його норма - 1600- 49000 мЕД / мл.

норма прогестерону

Відстежувати рівень прогестерону на 20 тижні вагітності необхідно, якщо є ускладнення (загроза переривання, ІЦН і інші). У нормі прогестерон в 9-20 тижнів становить від 64 нмоль / л.

Поради майбутнім мамам

Хочеться бути привабливою? Середина вагітності - час бути саме такий! Подобається бути активною? І це теж дуже просто.

Краса і здоров'я мами: догляд за шкірою, волосся, нігті

Зростаючий животик не привід махнути на себе рукою. Майбутній мамі не заборонені багато косметичні процедури. Манікюр та педикюр - у досвідченого майстра, щоб не допустити ризику зараження через інструменти. Краще відмовитися від нарощування нігтів. Не рекомендується нарощування вій, волосся. Обережніше варто бути і з забарвленням волосся, якщо в цьому є необхідність, то нехай це будуть натуральні рослинні барвники (басма, хна).

Зараз малюк споживає багато кальцію, і якщо його недостатньо потрапляє з їжею, малюк бере свій з материнських ресурсів, ось по чому при вагітності можуть розшаровуватися нігті, ламатися зуби, випадати волосся. Тому прийом кальцію і вітамінів хороша передумова збереження краси.

Варто доглядати і за шкірою. Для профілактики розтяжок є спеціальні креми і масла. Добре справляється з цією роллю і звичайне оливкове масло, яке потрібно потроху втирати в область живота і стегон.

Для позбавлення від зайвого волосся на тілі підійде звичайне гоління, так як електро і фотоепіляція під час вагітності не рекомендуються. Не варто захоплюватися і воском, якщо є схильність до варикозу! Необхідно уникати впливу високих температур лазні, сауни, солярію.

Секс на 20 тижні вагітності

В середині вагітності може виникати непереборне сексуальний потяг, і це нормально. Найчастіше, причин відмови від сексу немає. Однак якщо доктор рекомендує від інтиму утриматися, прислухатися до цього варто.

Причини заборони можуть бути при загрозі передчасних пологів через:

• патологій плаценти;
• ІЦН;
• багатоплідної вагітності.

Не забороняються альтернативні види сексуального задоволення: петтінг, мастурбація, оральні ласки. Не можна зовсім відштовхувати від себе чоловіка, інакше він почне шукати задоволення на стороні. Варто пам'ятати про це!

Спорт на 20 тижні вагітності

Чи можна займатися спортом на 20 тижні вагітності? Так! Але не всяким і не всім!

Якщо вагітність протікає з патологіями (ІЦН, низька плацентації, загроза передчасних пологів), від спорту варто відмовитися взагалі. В інших випадках - помірні фізнагрузкі: пілатес, йога для вагітних, плавання, бодіфлекс дозволені. Немає потреби відмовлятися від велосипедної їзди, велотренажерів, піших прогулянок.

Подорожі: переїзді и перельот

Можливість далеких поїздок і перельотів варто обговорити зі своїм лікарем. Він схвалить цю ідею, якщо немає ніяких протипоказань, здоров'ю крихти і матері нічого не загрожує.

Вирушаючи в дорогу, потрібно не забути взяти з собою:

• аптечку;
• медичний поліс;
• обмінну карту.

Деякі авіакомпанії можуть зажадати дозвіл на переліт від лікаря. Доктор дасть цю довідку, якщо вважатиме подорож безпечною.

Раціон харчування на двадцятому тижні вагітності

Харчуватися при вагітності потрібно добре, однак варто забути бабусину аксіому: «Їсти треба за двох». Їсти потрібно для двох, ось що правильно. Але як це робити?

Що Їсти нельзя

«Шкідливості» можна не тільки мамі, але і малюкові. Тому обмежуємо солодке, копчене, солоне, маринади, газовану воду. Чи не налягаємо на каву і міцні чаї.

виключаємо:

• цвілеві сири;
• суші;
• неприготована м'ясо.

Ці продукти - потенційні джерела кишкових захворювань.

Варто відмовитися про здоби, жирного м'яса і шоколаду у великій кількості. Обережно є цитруси і екзотичні фрукти.

Здається цих обмежень багато? Ні в якому разі! Раціон мами може бути багатим і різноманітним без цих потенційних алергенів і джерел порожніх вуглеводів.

Що Їсти можна

Білки - головна складова материнського раціону. Білок - це будівельний матеріал організму. Якщо не вагітній жінці потрібно від 45 грамів чистого білка щодня, то в період очікування малюка нижня межа норми починається від 70 грам. Білка багато в м'ясі та рибі, молоці та яйцях - ось чому продукти тваринного походження потрібні на столі щодня.

Майбутня мама - вегетаріанка? Це не дуже добре для малюка, проте є і рослинні джерела білка: горіхи і насіннячка, бобові та злаки.

Вуглеводи потрібні «довгі», такі містяться в крупах і макаронах, хлібі з муки грубого помелу і так далі. Є вуглеводи в свіжих фруктах і овочах, крім того, ці продукти багаті харчовими волокнами, що грають величезну роль в травленні.

Жири також необхідні щодня. І не можна обмежуватися лише рослинними, тварини теж необхідні.

Як виглядає зразкове меню вагітної на 20 тижні?

приймання їжі
страва
альтернатива
перший сніданок
йогурт
Чай з хлібцем,
Фрукт (яблуко, банан або груша) Другий сніданок
каша молочна
Чай Сирний пудинг,

Макарони відварні,

Молочний суп. обід
Суп на м'ясному бульйоні,

Картопляне пюре,

Парова котлета Овочевий суп,

Тушковані овочі (відварений рис, гречка),

Курінний шніцель (риба тушкована, м'ясний гуляш) Полудень
Фруктовий салат
Кисіль, галетное печиво
вечеря
Овочеве рагу
Каша молочна, омлет, сирники.

Добавки, вітаміни

При вагітності потреба в біологічно активних компонентах зростає, вітаміни і мінеральні речовини, що надходять з їжею, не завжди засвоюються в потрібному обсязі. Ось чому і були створені вітамінно-мінеральні добавки для майбутніх мам. Які ж з вітамінів і мінералів найважливіші на 20 тижні вагітності?

• Залізо є важливим «цеглинкою» в системі кровотворення і допомагає насичувати і материнський, і дитячий організми киснем.
• Кальцій необхідний для розвитку скелета дитини і для профілактики нестачі цього елемента матері.
• Фтор служить профілактикою багатьох зубним захворювань.
• Вітамін В6 необхідний для нормальної роботи нервової системи матері, корисний для профілактики судом.
• Вітамін В12 дуже важливий для нормального розвитку дітей, чиї матері не можуть відмовитися від нікотину і алкоголю.
• Йод. Його недолік негативно позначається на ендокринній системі матері і плоду.
• Цинк важливий для нормального росту плода і для профілактики родових ускладнень.
• Вітамін С бере участь в кровотворенні і в роботі імунітету.

Варто усвідомлювати, що шкідливий не лише брак, а й надлишок вітамінів і мінералів. Тому підбирати БАДи варто обережно, доктор повинен враховувати вік матері, її рівень життя, харчування, наявні патології вагітності та інші фактори.

Чи можна алкоголь?

Алкоголь підступний тим, що плацента для нього не перешкода. Тому, якщо мати знаходиться в алкогольному сп'янінні, такий же стан зазнає і малюк. Регулярне вживання спиртного призводить до того, що дитина відчуває нестачу кисню, у нього порушується функціонування внутрішніх органів, страждають мозок і нервова система. Дітки випивають матерів народжуються з зовнішніми каліцтвами, з вродженими патологіями внутрішніх органів, у них істотно знижений інтелект (аж до дебілізму), малюки неспокійні, погано їдять і сплять.

Звичайно, навряд чи таке станеться, якщо мама випила келих-другий вина за всю вагітність. Однак доведено, що в деяких випадках дитина народжувалася нездоровим лише через те, що його батьки були п'яні в момент зачаття. Це своєрідна лотерея: малюк може бути абсолютно нормальним у матері-алкоголічки, а може народитися і хворим у жінки, одного разу за вагітність прийняла трохи алкоголю. Чи варто спокушати долю і ризикувати здоров'ям малюка?

Двадцятий тиждень вагітності - це час особливе: позаду половина дев'ятимісячного шляху, і тепер кожна тиждень наближатиме майбутню маму до зустрічі з малюком. Варто поберегти себе від стресів і фізичних перевантажень, дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, правильно харчуватися і отримувати більше позитивних емоцій.

Відео по темі