- 1. Легкі сигарети практично нешкідливі
- 2. Є безпечні способи куріння
- 3. Не можна різко відмовлятися від сигарет
- 4. Поки куриш - не поправлятися
- 6. Не можна кидати курити під час вагітності
- 7. Куріння - особиста справа кожного
- 8. Пасивне куріння нікому не шкодить
- джерело:
- depositphotos.com
Олександра Юрчук
За статистикою, сьогодні в світі налічується близько мільярда курців. Кожен третій чоловік і кожна двадцята жінка люблять побалувати себе (і навколишніх) нікотиновими парами.
Але навіть найзатятіші курці частіше за все мало знають про те, що насправді відбувається з ними під час куріння. І чим це загрожує.
1. Легкі сигарети практично нешкідливі
Який би «полегшеної» не була сигарета, з ментолом, поліпшеними фільтрами або зі зниженим вмістом смол, в неї все одно входить найнебезпечніший компонент - нікотин. Навіть самого невеликої кількості досить, щоб виникла залежність. Тим більше що курці нерідко обманюють самі себе, викурюючи набагато більше легких сигарет, тим самим збільшуючи порцію нікотину.
2. Є безпечні способи куріння
Ті, хто вибере кальян як альтернативу тютюнопаління, повинні знати, що вже в силу тривалості сеансу куріння - 30-60 хвилин, організму наноситься незрівнянно більшої шкоди, ніж від парочки сигарет. Наприклад, в легені потрапляє в 50 разів більше диму, а кальянний дим містить стільки ж нікотину, скільки і тютюновий. Що стосується електронних сигарет, то не варто забувати, що в багатьох з них, за винятком безнікотинові, використовується синтетичний аналог нікотину - того самого токсину, який здатний викликати сильну залежність.
3. Не можна різко відмовлятися від сигарет
Міф про те, що різка відмова від тютюну - це нестерпний стрес для організму, придумали безвольні курці. Насправді, організм скаже вам тільки спасибі. 2-3 дня без нікотину допомагають відновити гостроту смакових відчуттів і нюху, через 3 місяці нормалізується кровообіг і дихання, а якщо ви протримається 5 років, то в 2 рази знизите ризик інфаркту.
4. Поки куриш - не поправлятися
Втрата ваги у курців зазвичай викликана якраз хворими змінами в організмі - зокрема, порушенням роботи ендокринної системи. Відмовляючись від багаторічної звички, людина часто починає «заїдати» цей удаваний стрес, влаштовує перекушування разом перекурів, коли йому просто нічим зайнятися. Звідси і зайві кілограми.
5. Куріння допомагає розслабитися
Можливо, це і так - для тих, хто не знає інших способів. Насправді, заспокоює і розслабляє курця не так сигарета, скільки звичний ритуал, а також можливість випасти на час перекуру зі стресової ситуації. Навряд чи нікотин можна вважати хорошим антидепресантом - інакше йому вже давно знайшли б застосування в медицині.
6. Не можна кидати курити під час вагітності
Ще одне виправдання для слабовільних жінок: мовляв, дитина ще в животі звикає до наслідків куріння і нормально його переносить, а мамі не можна нервувати - тож нехай курить. Медична статистика говорить про інше: передчасні пологи, викидні, низька вага малюка - це тільки частина ризиків, з якими стикається жінка, яка курить. Куріння під час вагітності може позначатися на дитині до 6-річного віку: у дітей, наковтавшись нікотину в утробі, зазвичай знижений імунітет, їм складніше вчитися.
7. Куріння - особиста справа кожного
На жаль, повністю ізолювати один від одного, що палять і некурящих практично неможливо, тому в тій чи іншій мірі страждають всі. Треба враховувати і той факт, що перший інтерес до сигарет у майбутніх курців виникає, як правило, в підлітковому віці. Це не можна назвати ні усвідомленим, ні відповідальним вибором.
8. Пасивне куріння нікому не шкодить
Шкода вторинного диму - проблема, яку тютюнова промисловість воліє заперечувати. Але факт залишається фактом: у тютюновому димі міститься близько 70 канцерогенних речовин. Звичайно, не палять теж страждають від захворювань легенів або серцево-судинної системи, але в дуже багатьох випадках вони як раз і є пасивними курцями. А якщо врахувати, що майже половина всіх дітей в світі в тій чи іншій мірі контактують з вторинним димом, то тут є над чим замислитися.
Автор статті - Вікторія Прокопович
Сподобалася стаття? Стеж за іншими нашими новинами в Facebook !
