9 страв, які пом'якшують симптоми весняної алергії

1. Натуральні продукти проти весняної алергії
2. обсмажений мигдаль
3. суп місо
4. Салат з капустою і петрушкою
5. Салат з помідорів
6. Салат з капусти брокколі
7. Запечений лосось з овочами
8. Зелені кульки з спіруліни в кокосі
9. Зелений чай з поліфлорного медом, зробленим з місцевих рослин

Люди, які страждають від сезонної алергії, зустрічають весну зовсім не з тієї безтурботної радістю, з якою звикли робити це більшість здорових жителів планети. Адже вся ця зелень і квіти викликають у них лише додатковий нежить, сльозотеча і чхання. Щоб позбутися від подібних симптомів їм доводиться постійно купувати собі дорогі ліки і два рази на рік проходити курси оздоровчої терапії.

Однак, ні для кого не секрет, що правильне харчування і розумне складання раціону також здатне позбавити або частково зменшити симптоми прояву весняної алергії. Нижче ми пропонуємо вам ознайомитися зі списком різних страв і продуктів, які допомагають боротися з цією недугою.

Натуральні продукти проти весняної алергії

1. кефір

Цей кисломолочний продукт має не тільки відмінним смаком, але також містить в собі в 3 рази більше прибутків, ніж звичайний йогурт. Останні допомагають налагодити травні процеси, що дуже важливо для тих, хто страждає від алергії. Крім того, в кефірі присутні природні антигістамінні - Омега-3, кверцетин, вітамін С та інші мінерали, - які зміцнюють імунну систему в весняний період і допомагають людині боротися з ознаками алергії.

1. обсмажений мигдаль

Це здорова закуска з високим вмістом магнію і вітаміну Е. Крім того мигдаль зміцнює імунну систему і допомагає зменшити вогнища запалення в організмі.

1. суп місо

Місо і норі - дві морські водорості, що входять до складу цього класичного японського супу. Як виявилося, вони також здатні зменшити симптоми сезонної алергії. Якщо ж приправити їх часником і гострим перцем це блюдо стане в рази ефективніше будь-яких ліків від весняного полінозу.

1. Салат з капустою і петрушкою

Антигістаміни і протівоаллергени - ось головні складові цієї страви, не кажучи вже про величезну кількість вітамінів і мікроелементів, присутніх у складі свіжої зелені. Тому його можна назвати практично обов'язковим компонентом щоденного раціону всіх алергіків і людей, які страждають від авітамінозу.

1. Салат з помідорів

Синусова головний біль і закладеність носа ваші постійні супутники з приходом весни? Тоді вам допоможе дуже смачне поєднання помідорів, редиски і базиліка. Світле, яскраве і легке блюдо містить величезну кількість антоціанів, що в раз зменшить запалення носових пазух і закладеність носа.

1. Салат з капусти брокколі

Флавоноїди в брокколі, винограді, томатах і цибулі є природними антигістамінними. Якщо ж заправити таку суміш грецьким йогуртом, це дозволить не тільки поліпшити травлення, але також вивести алергени з організму.

1. Запечений лосось з овочами

Кислоти Омега-3, вітаміни і мінерали в лососі роблять його більш ніж відповідною їжею для будь-якої людини, що страждає від весняної алергії. У поєднанні зі спаржею та іншими овочами він також підвищує імунітет і допоможе організму боротися з негативним впливом алергенів .

1. Зелені кульки з спіруліни в кокосі

Ця страва являє собою не тільки смачний десерт, але також відмінні ліки від багатьох хвороб. Спіруліна як натуральна синьо-зелені водорості є високобілковим продуктом. Вона відмінно поповнює енергетичні запаси організму, підвищує імунітет і значно полегшує перші симптоми алергії.

1. Зелений чай з поліфлорного медом, зробленим з місцевих рослин

Зелений чай має багато позитивних якостей. Зокрема він тонізує, сприяє зниженню ваги і є відмінною профілактикою раку. Крім того, в його складі присутній антиоксидантний фіто-нутрієнт під назвою EGCG, який блокує вироблення гістаміну і IgE (імуноглобулін Е), що викликають симптоми сезонної алергії. Тому для досягнення найкращих результатів замініть кави зеленим чаєм і пийте його не менше 1-3 рази на день.