Як не захворіти у відпустці. Зміна часових поясів руйнує здоров'я

1. Будь-переліт з однієї країни в іншу з різницею більше 2 годин створює ризик хвороб
2. Як захистити судини перед поїздкою скачайте методику
3. Скачайте методику підтримки імунітету
4. Механізм порушення здоров'я при відпустці в екзотичних країнах?
5. Досвід Детокс перед поїздками на Тибет, в Індію. Досвід підтримки здоров'я перед поїздками в Африку.
6. Мінімум, що зробити до поїздки, щоб не захворіти у відпустці?
7. Особливі випадки на відпочинку, коли допоможуть натуральні засоби
8. Що дуже важливо в літаку для всіх
9. Що я завжди беру з собою в поїздку, щоб не хворіти
10. Що зробити при поверненні з відпустки щоб не захворіти
11. Безперечні плюси підготовки до поїздки по «Системі Соколинський»

Питання про те, як провести із задоволенням відпустку і не захворіти - вкрай актуальне. Я сам дуже багато подорожую, а за останні 16 років накопичив величезний досвід консультування людей, які мають бізнес за кордоном або завзятих мандрівників. Мова не про простудних захворюваннях, хоча і їх в чужій країні лікувати не цілком зручно без звичних засобів. Все серйозніше!

В Африку, Китай, США, Таїланд, Індію багатьох тягнуть справи або жага пригод, але чим більша різниця за часом зі своїм звичним годинним поясом і далі переміщення по карті - тим вище ймовірність збоїв імунітету і розвитку аутоімунних порушень, судинних проблем - стрибків тиску і порушення травлення - формування синдрому роздратованої кишки. Якщо Ви плануєте далеку поїздку і тим більше вже мали досвід загострення хвороб у відпустці або після повернення з відпустки - прочитайте уважно ці рекомендації. Вони Вам допоможуть подорожувати більш спокійно.

Володимир Соколинский, магістр в області курортології (MSc), автор 11 книг по натуральної медицині, член Національної асоціації нутриціологів і дієтологів, Американської асоціації консультантів з нутриціології, Чеської асоціації фахівців в області реабілітації та інших.

Будь-переліт з однієї країни в іншу з різницею більше 2 годин створює ризик хвороб

Це стосується не тільки тих, хто летить на інший континент, але і при поїздці в Лондон або в Росії з Європейської частини - в Сибір або за Урал.

Синдром, який називається «Десинхроноз» - десинхроноз відомий майже кожному хто часто подорожує. Володарі більш сильного здоров'я можуть відчувати занепад сил, сонливість і застудитися після повернення з поїздки. Якщо ж ваше здоров'я не ідеально, то загострення гаймориту, герпесу, скачки тиску і більш неприємні проблеми можуть трапитися прямо в поїздці.

Залежно від ступеня перевтоми і ослаблення до відпустки - сценарій може бути різним.

З мого досвіду, люди з дефіцитом сну, з високим рівнем стресових гормонів, неврозом, роздратованим кишечником, частіше в поїздці перебувають в стані ейфорії, дивуються що всі проблеми відступили і навіть можна їсти те, що раніше організм не приймав, але хворіють відразу після відпустки . Це пояснюється тим, що при нестійкої нервової системи емоційний відпочинок дає зниження внутрішньої напруги. Але дефіцит енергії нікуди не зникає. Проблему легко вирішити - у отримати гарний настрій і не платити потім загостренням хвороб (частіше герпес, аутоімунні проблеми, порушення в травному тракті, у жінок - збої менструального циклу). Прочитайте як підтримувати нормальний рівень енергії і нервову систему

Інший тип людей - повнокровні, енергійні, "бійці" за характером, Якщо спочатку людина мала проблеми з судинами або печінкою, то вони можуть загострюватися прямо в поїздці. У мене був випадок, коли людина перенесла в Греції мікроінсульт, хоча був у чудовому настрої і відпочивав від своєї многотрудного життя.

Як захистити судини перед поїздкою скачайте методику

Третій тип - схильний до інфекцій. Як правило це люди з повільним обмінів речовин, схильний до зайвої ваги, В відпустці імунітет оживає і починає намагатися позбутися від уповільнених інфекцій. Але, за відсутності Детокс і підтримки нормальної мікрофлори, його "наступ" провалюється. Як результат - необхідність пити антибіотики прямо у відпустці. Також жінки цього типу схильні до прояву молочниці, мастопатії, появі кіст яєчників і ендометріозу після дальніх перельотів.

Вихід з цієї ситуації - заздалегідь провести детокс і підтримати імунітет.

Скачайте методику підтримки імунітету

До нас в Центр Соколинський зверталася дівчина, яка на протязі 2-х років кожну поїздку по Європі страждала то від отиту, то від бронхіту, то гайморит прихоплював. За допомогою Детокс і нормалізації мікрофлори, а також колоїдного срібла вдалося цю проблему вирішити і тепер вона спокійно літає навіть в Китай.

Наскільки це серйозно? Збої в стані саморегуляції імунітету, гормонального фону при зміні часових поясів і клімату виникають у всіх гарантовано. Питання тільки в ступеня вираженості: один і не помітить, що всередині відбувається, іншому - потрібно до лікаря звертатися. А це залежить від вихідного здоров'я на який ми можемо вплинути і підготуватися до поїздки через прийом натуральних засобів.

Механізм порушення здоров'я при відпустці в екзотичних країнах?

Американські вчені раніше і більш інших вивчили акліматизацію і вплив зміни часових поясів, оскільки саме американці подорожують по роботі більше інших. Виявлено, що розбіжність біологічного годинника людини (т. Е. Часу до якого ви звикли) і географічних годин при перельоті в інший часовий пояс завжди впливає на здоров'я якщо різниця більше 2-х годин. І вплив сильніше, коли ви летите на схід. Порушується вироблення гормонів, стабільність нервової системи, а значить регуляція імунітету і тонусу судин. Порушується також частота серцевих скорочень, температура тіла, швидкість проведення збудження по нервових волокнах, артеріальний тиск, концентрація гемоглобіну, здатність до згортання крові.

Іншими словами з Європи до Південної Африки летіти безпечніше ніж з Європи в Росію взимку. Особливо проблема загострилася після відмови Росії від переходу на зимовий час, оскільки розрив збільшився на годину. Особливо добре відома проблема спортивним лікарям. Будь-який спортсмен виступить погано якщо при переїзді в інший клімат з іншим часом його НЕ подговтовіть. Крім ідеї відіспатися є і більш продуктивні поради. До речі спати після переїзду якраз і не потрібно. Тривалий сон сприятиме фіксації старого часу і акліматизація затягнеться ще на 3-4 дня. Помічено, що відразу по-приїзду людина відчуває збудження або навпаки сонливість, оскільки на нього впливає рівень світла нетиповий для його біологічного годинника. А через 3-4 дні підвищується ризик загострення хронічних захворювань.

Якщо ви прилітаєте з «ночі» в «ніч», то правильніше трохи побути в яскраво освітленому приміщенні і не лягати спати відразу.

Якщо з «дня» ви приїжджаєте в «день», то навпаки поспати і після сну, через 3-4 години почати займатися деламі.Еслі зрушення за часом менше 6 годин, то коригувати його светотерапией непросто і тоді на перший план виходять захисні натуральні засоби .

Уявіть собі пташку, яка зі швидкістю літака перелетіла на зимівлю в Єгипет не за місяць, а за чотири години ... Фільм жахів! Чи не правда? А ми таке робимо деякі по кілька разів за рік - туди і назад. Чи є у людини біологічний механізм пристосування до таких переміщень? Ні звичайно. Тому якщо люди у відкритий космос не виходять без скафандра і під воду не пірнають без акваланга, то чому б і до поїздці не підготуватися, щоб знизити негатив для здоров'я?

Досвід Детокс перед поїздками на Тибет, в Індію. Досвід підтримки здоров'я перед поїздками в Африку.

Протягом декількох років до нас зверталися до Центру Соколинський люди, які вчиняють піші паломницькі поїздки по Тибету, в Індії. Ясно, що гірський туризм, сходження на вершину в незвичних кліматичних умовах вимагає не просто хорошої фізичної підготовки, але і ресурсів організму. На одному ентузіазмі довго не протягнеш. Ціла група (понад 10 осіб) проводила перед поїздкою місячний комплексний детокс. Спостереження ефекту були протягом трьох років (три поїздки). Кожен раз, за ​​відгуками мандрівників, поїздка проходила без проблем зі здоров'ям і на високому енергетичному рівні. Останню версію детокс-програми з перезавантаженням мікрофлори по "Системі Соколинський" Ви знайдете тут.

Мінімум, що зробити до поїздки, щоб не захворіти у відпустці?

Варіант 1.Более комплексний. Якщо є час, то завжди починайте з Детокс (30 днів)

"Система Соколинський" впливає не на симптоми, а на причини можливих порушень. Логічно не брати з собою засоби для активізації імунітету, а підтримувати його в нормі в звичайному житті, не побоюватися розладів травлення, а відновити мікрофлору будинку, щоб вона сама активно чинила опір незнайомим мікробам в поїздці і захищала слизові ШКТ від запалення.

Найпростіше - використовувати глибокий детокс на рівні кишечника, печінки, крові. Він займе 30 днів. Так Ви зніміть навантаження на імунітет з боку внутрішніх токсинів, відновіть більш правильне травлення, додасте енергії, усуньте застій жовчі і це допоможе більш адекватно реагувати на незвичну їжу і воду.

Перезавантаження мікрофлори - ключове дію для підвищення опірності інфекціям, саморегуляції травлення, корекції вуглеводного і жирового обміну, перешкоди запальних реакцій. Поетом з собою візьміть Унібактер. Особлива серія і продовжите його пити в поїздці по 2 капсули в день (всього 30 днів, тобто при короткої поїздки - продовжите після повернення, відкриту упаковку зберігайте в прохолодному місці).

Якщо Ви подорожуєте в країни Африки або Південно-Східної Азії або регулярно будинку застуджуєтеся, страждаєте порушенням сну і емоційно рухливі, то до пробіотичних комплексу Унібактер. Особлива Серія додайте натуральні засоби "швидкої допомоги".

Варіант 2. Якщо до поїздки залишилося менше місяця.

Раз основний вплив десинхроноза і акліматизації - на імунітет, нервову систему і судини, то і захищати будемо їх.

За 3 дні до вильоту використовуйте гарантовано працює імуномодулятор - Глюкаферон по 1 капс. 2 рази на день. Він акуратно підрівняти ваш імунітет, як досвідчений флорист перетворює пачку троянд в розкішний букет.

Паралельно вечорами за 10 днів - Зостерін ультра 60% для очищення крові. Чим менше буде внутрішня інтоксикація, тим спокійніше імунітет.

Особливо важливо попити Зостерін тим, хто схильний до герпесу, алергії, має аутоімунні порушення

Нарешті, підживити і захистіть свою нервову систему і знизьте рівень стресових гормонів (це також позитивно впливає на тонус судин). За 10 днів до поїздки приймайте Біолан. Вміст 1 капсули потрібно висипати під язик для більш повного засвоєння.

Така схема підходить для будь-якої людини.

Тепер просто візьміть з собою натуральні засоби для "домашньої аптечки". Один випадок, коли завдяки їм, ви збережете здоров'я під час поїздки і уникнете втрати настрою і необхідності бігти до місцевого лікаря - і будете самі радити цей перевірений 16-річним досвідом набір. Що завжди брати з собою

Особливі випадки на відпочинку, коли допоможуть натуральні засоби

Засмага: до схеми, яка викладена вище додайте за 10 днів натуральний токоферол - вітамін Е. Моя сама випробувана сонцем рекомендація - Супер Е (Віталайн) по 1 капс. 2 рази на день. Його принципова відмінність від аптечного - в натуральному походження і склад - це суміш чотирьох типів токоферолу. Засмага виходить гарний, рівний, значно зменшується ризик сонячних опіків і фотостаріння шкіри. Всіх звичайно лякає рак шкіри внаслідок засмаги, а жінок також косметичні проблеми при опроміненні. Але і того і іншого можна уникнути, підвищивши в організмі заздалегідь рівень вітаміну Е, застосовуючи на пляжі креми з УФ-фільтром і потім тільки користуючись зволожуючими засобами. Одного разу позасмагати на тлі прийому справжнього Супер Е ви вже більше не захочете обходитися без захисту. Настільки красиво і рівно лягає сонце на шкіру.

Серйозні проблеми зі здоров'ям. Більш істотно варто підготуватися до поїздки людям з ішемічною хворобою серця, гіпертонією, підвищеним внутрішньочерепним тиском, алергією, бронхіальною астмою. Але це тема для консультації . Звертайтеся.

Гайморит. У мене також розроблена дуже зручна і працездатна схема для захисту від загострення гаймориту при зміні клімату.

Що дуже важливо в літаку для всіх

Глобальна проблема будь-якого перельоту тривалістю більше 2-х годин - зневоднення і згущення крові, які виникають через специфічний мікроклімату в салоні літака. У гіршому варіанті (на літаках регіонального типу або просто старих) також є проблема перепадів тиску при зльоті та посадці. Критичні значення відзначаються вже на висоті понад 3000 метрів, а при тривалих перельотах літак може набирати висоту і до 11000 м. В результаті зменшується надходження кисню в кров, а це вельми небезпечно.

Якщо ж переліт триватиме понад 5 годин, то по-перше потрібно поспати, а по-друге в решту часу змусити себе ходити по проходу регулярно і випивати по склянці простої води через кожну годину. Це вбереже від ризику підвищеного тромбоутворення і порушення обмінних процесів. Особливо це важливо для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, атеросклерозом, варикозним розширенням вен.

Ні в якому разі при польотах не варто вживати алкоголь більше 1 келиха сухого вина.

Все це потрібно щоб потім під час відпустки або ділової поїздки і при поверненні додому ви не страждали від синдрому зміни часових поясів і акліматизації.

Що я завжди беру з собою в поїздку, щоб не хворіти

Ви ніколи не знаєте як піде. Медична страховка є обов'язковою, але вона просто дає можливість звернутися до лікаря. Зауважте, до лікаря в іншій країні, який не говорить на вашій мові і не дуже налаштований слухати про ваші уподобання в лікуванні.

Є натуральні засоби, які заощадять масу нервів і часу, якщо будуть в дорожній аптечці. З їх допомогою реально, вирішити дрібні проблеми, і помітно скоротити швидкість рішення більш істотних порушень, коли прямо з першого моменту можете почати застосовувати щось своє.

За кордоном лікування у лікаря в 90% випадків це або антибіотики, або парацетамол. В аптеку не скрізь підеш без рецепта і знання специфіки місцевих препаратів. Тому зазвичай людина затягує, сподіваючись що саме пройде, а потім вже не обійтися без "хімії".

Тому з собою потрібно буде взяти Зостерін-ультра 60% на випадок раптових інфекцій або отруєнь. Жоден місцевий лікар не допоможе так само швидко як це засіб. Подивіться відео про екстрене використанні цього сорбенту для крові. Прийом по 1 порошку 2 рази в день протягом 5 днів при застуді або отруєнні.

Крім того я завжди з собою беру наносрібло 30ppm і вранці за сніданком роблю по 1 «пшик» з флакона в просту воду для профілактики кишкових інфекцій в теплому кліматі. А в разі, не дай Бог, якщо горло заболіло або поранився, то цей же антисептик не дасть розійтися проблеми далеко.

Нарешті, для схильних до застуди, з собою потрібний Глюкаферон , Який пили до поїздки три дні.

Що зробити при поверненні з відпустки щоб не захворіти

Як правило ми повертаємося саме з Заходу на Схід. І проблема тут не в соціалістичному минулому нашої Батьківщина. Справа знову ж в русі та часові пояси проти астрономічного часу. Переміщення на схід дає найсильніші перекоси імунітету і гормонального фону. Якщо по дорозі «туди» пристосування може пройти і за день-два. А ось адаптація до повернення назад може затягнутися і на пару тижнів. Весь цей час ви схильні до інфекцій і загострень хронічних захворювань.

Тому глюкаферон приймаємо як три дні до повернення додому, так і три дні після повернення. А до нього дуже правильно попити все той же Віта-Б-плюс по 1 капс. в день для стабілізації обмінних процесів протягом кількох тижнів.

Загальна схема підтримки імунітету Глюкафероном:

3 дні до поїздки по 1 капс. 2 рази в день + 3 перші дні поїздки. Потім 3 дні до від'їзду додому і 3 дні вдома.

Якщо поїздка на тиждень або менше, то приймати починаємо за три дні до неї і п'ємо всю поїздку.

Безперечні плюси підготовки до поїздки по «Системі Соколинський»

Чи не захворіти у відпустці або діловій поїздці і при поверненні це правильно і розумно! Ми їздимо, як правило, - ненадовго, і шкода втрачати час навіть на нежить. Тому якщо ви не будете ігнорувати закони природи, то захистіть своє здоров'я набагато більше і отримаєте шанс використовувати акліматизацію для зміцнення імунітету, повноцінно відпочити або попрацювати, повернутися бадьорим і здоровим.

Тому, що все, що нас не "вбиває" - робить сильнішими. Так працює наука курортологія, магистрскую роботу по якій я захистив, на прикладі відновлення здоров'я на курортах Тоскани.