Як позбутися від тривоги і страху з похмілля

1. Психологічний аспект відчуттів тривоги і страху
2. Фактори і причини похмілля
3. Спосіб полегшення стану
4. Проблеми з пам'яттю після випивки
5. Проблеми психіки «п'яного героя»
6. Що робити, щоб позбутися від тяжких почуттів при похміллі?
7. Заходи по зменшенню напруги

Тривога і страхи дуже псують життя, мало хто зізнається, але такі проблеми є у багатьох. Що ще напружує, так це те, що часто не розумієш їх природу. Тобто вони є, а видимих ​​і логічних причин для них немає. У цьому матеріалі можна гарантовано дізнатися, як тривога і страхи пов'язані з похміллям, а також поради як боротися - про це нижче. Відразу надаємо зручні тематичні посилання:

Кожен раз при зловживанні алкогольних напоїв люди піддають свій організм не дюжему випробуванню. Більш того не тільки здоров'я страждає від зайвого вживання спиртного, не меншої шкоди отримує психічна сфера людини.

Досить часто люди скаржаться, що після алкоголю у них виникають тривожні відчуття і навіть страх. Вони часто не розуміють, що виною цих обтяжливих відчуттів є не що інше, як інтоксикація етанолом.

Треба просто більше дізнатися про шкідливий вплив алкоголю на організм і його системи. Це дозволить, нарешті, усвідомити те, що немає безпечної дози як і нешкідливого вживання. Давайте розберемося як і чому може розвинутися тривога. Не виключені і інші неприємні відчуття після рясних пиятик спиртними напоям і що з цим можна зробити.

Психологічний аспект відчуттів тривоги і страху

Головним чином психологічний дискомфорт, що виникає в стані похмілля це наслідки отруєння організму етанолом (етиловим спиртом). У етилового спирту виражену психоактивну дію. Воно тільки на перших порах може здаватися приємним, коли напідпитку людина перебуває в стані алкогольної ейфорії. Але потім при захопленні його концентрації в крові дію ставати вираженого депресивного характеру. Ось чому виникнення пригніченого психологічного стану і всіх супроводжуючих його відчуттів тільки питання часу. Звичайно, не у всіх після алкоголю виникають почуття страху і відчуття тривоги. Але у регулярно п'ють людей, особливо у тих, хто зовсім не знає міри, це більш ніж імовірно.

Психологи виділяють декілька специфічних чинників, багаторазово збільшують ризик виникнення самого похмілля і (або) його тяжкості.

Фактори і причини похмілля

Для деяких людей психологічно переважно не вирішувати конкретну проблему, а захиститися від неї. Такий тип за допомогою алкоголю намагається йти від них, хоча б на час. Ще гірше якщо вони вважають наївно, що пиятика дійсно зможе допомогти вирішити питання. Але від добровільного запою нікуди не зникають проблеми.

Спосіб полегшення стану

Часто сильно бажання піти від проблеми за допомогою алкоголю. Але особа, вживши для зняття стрес чарку-другу, найчастіше втрачає над собою контроль. Йому вдається так отримати розслаблення, ілюзію того, що труднощі відійшли на другий план. Але приємна порожнеча в голові виникає тільки тоді, коли він набрався, як слід. Людина може навіть впасти в справжній запій. Правда за цим обов'язково піде «час розплати».

Коли він в похмілля згадує реальний стан справ або проблеми самі знову нагадують про себе їх складність і сила тільки збільшується. А чого він домігся за допомогою вживання спиртних напоїв? НІЧОГО, лише став у фізичному плані відчувати себе набагато гірше.

У подібному становищі стало важче протистояти життєвим негараздам, тому що і фізичних, і душевних сил стало тільки менше. Випивка зробила його більш уразливим. Обтяжливі відчуття з новою силою загострюються. Тепер там, де напередодні, ще в тверезому стані, індивідуум незначно переживав, він в стані похмілля реально панікує і боїться.

Проблеми з пам'яттю після випивки

Якщо після алкоголю нічого не пам'ятає, тобто з похмілля виявилися провали в пам'яті. Є об'єктивні причини, в силу яких, від алкогольних напоїв можуть спостерігатися провали в пам'яті. Часто події, що відбуваються в той період, коли людина перебувала в п'яному стані, немов стираються з його пам'яті.

Природно, що людина, відразу як зрозумів це, потрапляє в нове стресовий стан. Він нічого не може пригадати, тому відчуває тривогу. Така тривожність і страх пояснюється самим фактом амнезії. Крім того виникають і переживання, а раптом це реакція на неприпустиму поведінку або якийсь поганий вчинок, зроблений у стані алкогольного сп'яніння.

Тривожні відчуття можуть мати місце аж до того, поки нещасний сам у всім не розбереться. Він буде намагатися хронологію подій відновити самостійно. Але швидше за все, вдасться до допомоги людей, які в той момент знаходилися з ним поруч.

Проблеми психіки «п'яного героя»

З іншого боку людина може нічого не забувати про своїх «п'яних подвиги». Або про пригоди в п'яному вигляді йому розкажуть очевидці подій. Як правило при цьому в тверезому вигляді люди відчувають докори сумління і так далі.

Тривога виникає по тим приводів, за якими, вони відчували себе мало не героями, будучи п'яними. Чим більше невластивим і вкрай некоректним була поведінка вчорашнього героя, тим важче будуть переслідують його почуття. А страх ... страх після алкоголю виникає, наприклад, якщо він грубість проявив або непорядність щодо значущих для нього осіб (образив начальника, нагрубив колег або виставив на посміховисько родичів).

Характерно, що чим більше видатним був «акт героїзму», тим страх буде сильніше. Він буде переживати, боятися, як все сталося, може відбитися на його майбутньому. Природно від почуття занепокоєння на тему: а як же виправити ситуацію, що склалася, теж буде його переслідувати.

Що робити, щоб позбутися від тяжких почуттів при похміллі?

Похмільний синдром, що може бути гірше? Але якщо при цьому вас переслідує тривога і страхи положення тільки посилюється. Що треба зробити, коли мучать тяжкі почуття, позбутися від яких хочеться, якомога швидше? Є різні способи, зі зняття тривожного стану.

Методи головним чином залежать від причин, які викликали б за собою стан психоемоційного дискомфорту. Але після сп'яніння базовим фактором потрібно вважати інтоксикацію організму людини. Некоректна поведінка, необхідно розглядати через призму, негативного впливу на вищу нервову систему людини.

Коли «з бодуна» вас долає туга, страх і тривога, це свідчення того факту, що напередодні ваш організм був отруєний великою дозою алкоголю. Отже, щоб зменшити тягар положення, треба позбутися від стану похмілля.

Заходи по зменшенню напруги

Для цього проводять дезинтоксикацию організму, тобто виводять з крові алкогольні токсини. Отже, що треба зробити:

• Розбавити концентрацію токсинів в організмі. Для цього необхідно випивати як багато більше рідини, не менше 2 - 3 л в день. Підійде мінеральна негазована або кип'ячена вода. Крім цього можна вживати трав'яні настої, зелений чай з медом, морси і так далі. Але не здумайте похмелитися, ніякого пива або ще чогось міцнішого;
• Заповнити втрачені вітаміни. Треба прийняти вітамін С, а також вітаміни групи В (наприклад, випити капсулу з тіаміном, хоча укол був би краще);
• Зняти інші симптоми похмілля можна, якщо прийняти будь-яку спеціальну таблетку (наприклад аспірин, алкозельцер і т.д.). Але не треба забувати про можливі протипоказання, уточніть в інструкції до препарату;
• Непогано допомагає контрастний душ, але у виборі температури, треба дотримуватися помірності.

Наведені прості заходи і маніпуляції можуть повернути в вас життєві сили або хоча б поліпшать стан. Надалі з природним виведенням токсинів з вашого тіла, ви виявите також, що психологічний стан ставати більш стабільні.

Правильно буде усвідомити, почуття і емоції і в похмілля мають під собою причину, вони є наслідком порушеною діяльності головного мозку. Це сталося, як наслідок, хіба в організмі алкогольної інтоксикації.

Тут необхідно запастися терпінням, просто цей період часу слід пережити. Коли похмілля закінчитися, то викликані ним проживання підуть. Ще швидше і особливо при наявності складних форм токсикозу допомагають наркологи. Зняття алкогольної інтоксикації професіоналами лікарями вірний і безпечний вибір.

Як уникнути таких тяжких почуттів в подальшому? Об'єктивна рекомендація, яку підходить в такому випадку одна - це вживання алкоголю припинити повністю. Адже якщо у Вас є схильність до тяжких почуттів в стані похмілля, то при вживанні цього легального наркотику швидше за все ці почуття, не тільки проявляться знову, але найімовірніше посилюватися.