Як запобігти біль у спині

Біль у спині вимагає своєчасних консультацій з терапевтом або неврологом. Якщо цей стан затримується, то краще поставитися до фахівців-ортопедів або нейрохірургів. Перш за все, необхідно поставити правильний діагноз.

Які бувають сигнали болю

На думку Гіппократа, всі хвороби починаються з хребта. Перші проблеми з'являються раптово і біль немов поступово посилюється. Малорухливий спосіб життя може супроводжуватися різними симптомами, а це вже викликає тривогу і вимагає уваги лікаря.

Певні умови найчастіше викликають біль у хребті, починаючи з самої банальної - це напруга м'язів, м'язові судоми, ранні стадії хвороби диска і може призвести до серйозних травм.

Тому лікарі рекомендують робити невеликі паузи на роботі, щоб розвантажувати себе і легко потягуватися. Жінки на каблуках, які носять тяжкості, ризикують пошкодити свій хребет. Щоб не ставити під загрозу своє здоров'я, краще користуватися комфортною взуттям.

Є два типи болю при спінальних проблемах:

• місцева - локалізована в зоні хребця;
• ірадіірующая - переміщається уздовж нервів, які виходять з відповідної зони.

коли біль у спині починається з задньої частини таза, проходить через зовнішню частину стегна і гомілки, можлива поява радикуліту. У такому випадку люди відчувають біль в нозі, але сама причина криється в хребті.

Цей приклад показує, наскільки важливим є правильний діагноз, який залежить від опису характеру болю і точне місце, де він розташований. Таким чином, діагноз вимагає міждисциплінарного підходу, тобто співпраці між лікарями різних спеціальностей, таких як нейрохірурги, ортопеди, неврологи, ревматологи, фізіотерапевти і інші.

Надійне запобігання виникненню болів в спині є абсолютно необхідним. Найчастіше вони обумовлені або поганою поставою, або напругою м'язів хребта. Так що спочатку людина повинна змінити положення тіла, щоб дати тимчасовий спокій м'язах.

На даному етапі допомагають масаж, сауна та інші розслаблюючі процедури. Якщо біль не йде, а змінює свій характер і інтенсивність, то краще піти до лікаря.

Причини дискомфорту і профілактика хвороб

травми хребта мають місце, коли спостерігається:

• тривале неправильне положення тіла, пов'язане з професією пацієнта (призводить до перенапруження в м'язах навколо хребта);
• поточний сплеск при підйомі важких предметів, скручування хребта або твір рухів не по можливостям хребта.

Надійний метод захисту від хвороби є тренирование спинних м'язів. Вправи повинні бути адаптовані до віку і фізичним можливостям пацієнта.

Відповідний спорт для профілактики - це плавання, теніс, лижі, серфінг, так як вони розподіляють напругу рівномірно по частинах тіла.

Природна медицина і китайська акупресура в деяких випадках також допомагають, але вони повинні бути виконані дуже точно, після необхідних попередніх досліджень, які з'ясовують причини скарг пацієнта.

Для запобігання болю додаються практики, що призводять до знеболення.

1. Анестетики, які помірно полегшують біль
2. Вправи, які ведуть до зменшення м'язових спазмів і напруги

Потрібна консультація з фахівцем з фізичної культури, щоб зробити спеціальний комплекс ефективних і безпечних вправ для зміцнення хребта.

Світова статистика проблеми

У США понад 7 мільйонів чоловік є безробітними завдяки болів в спині.

У Великобританії 1,1 мільйона чоловік у віці від 50 років і старше проконсультувалися з лікарем, по крайней мере, один раз на рік, так як мали болі в спині.

В інших країнах болю цього роду є 63% причин, щоб бути відсутнім на роботі.

Така хворобливість проявляється в перший раз у віці 35 років. Близько 35% від числа всіх досліджених пацієнтів мають радикуліт поперековий , А 90% мають регулярні проблеми.

Для гарної фізичної форми правильний режим вправ повинен застосовуватися після всебічних рекомендацій лікарів, маючи на увазі професійні інструкції кінезітерапевтов і реабілітаторов.

Читайте також

Відгуки наших пацієнтів

Лікарі клініки Бобиря: стаж роботи від 10 років