Як боротися з депресією самостійно - точні психологічні методи | Психологічні тренінги і курси он-лайн. Системно-векторна психологія | Юрій Бурлан

1. З чим будемо боротися самостійними зусиллями: депресія або щось інше?
2. Як боротися з депресією самостійно, якщо життя не має сенсу
3. Як вивести себе з депресії самостійно після розлучення, розриву відносин, смерті близького
4. Як побороти депресію самостійно, якщо вас постійно ображають, а світ котиться в прірву
5. Як боротися з депресією самостійно, якщо кар'єра не будується і дачі на Рубльовці досі немає
6. Справитися з депресією самостійно і назавжди

Автор публікації: Євгенія Астреінова, психолог

Можливо, вам не хочеться витрачати купу часу на біганину по лікарях. Або просто важко відірватися від улюбленого дивана. Так чи інакше, але ви вирішили з'ясувати, як боротися з депресією самостійно, як можна вивести себе з поганих станів самому.

Самостійно позбутися від депресії абсолютно реально. Самостійна боротьба з депресією передбачає чітке розуміння причин своїх станів. І почерпнути це знання може кожен на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. Разоберемся в цій статті, в чому причини і як впоратися самостійно з депресією саме у вашому випадку.

З чим будемо боротися самостійними зусиллями: депресія або щось інше?

Сьогодні існує величезна плутанина понять, і під словом «депресія» люди часто розуміють абсолютно будь-які негативні психоемоційні стани.

Наприклад, дівчина, яку кинув коханий хлопець, хоче самостійно позбавитися від депресії, або жінка шукає способи боротьби з важким післяпологовим емоційним станом. Чоловік, що втратив робоче місце, шукає, як боротися з депресією самостійно.

Хтось на форумах шукає вихід з безпросвітної туги, його мучить депресія після смерті близької людини , А інший без видимого приводу не хоче жити, вважаючи життя безглуздим і порожній.

Настільки різні стану людина може позначати одним і тим же словом - депресія, і самостійно намагатися впоратися з нею. Наскільки це вірно?

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що глибокої і затяжною депресією з суїцидальними думками страждають тільки володарі звукового вектора. Саме їм найважче озвучити причини своїх важких станів - зазвичай вони пояснюють їх тим, що життя не має сенсу. Але методи боротьби з депресією самостійно і в цьому випадку існують.

Для носіїв інших семи векторів це інакше, їх погані стану завжди мають реальну причину: звільнили з роботи, щось трапилося з дитиною, кинув чоловік і т. Д. У системному розумінні такі стани не є депресією, але самостійно вийти з них теж можна . Давайте розберемося, що робити в кожному конкретному випадку.

Як боротися з депресією самостійно, якщо життя не має сенсу

В кожній людині від природи закладений певний набір особливостей, талантів, властивостей і бажань (векторів). Ми прагнемо реалізувати свої властивості, щоб наповнити бажання, і як результат - отримати радість і осмисленість свого життя. Адже в основі психіки будь-якої людини лежить принцип насолоди.

У жінок і чоловіків зі звуковим вектором особливі бажання і прагнення, вони мало зрозумілі власникам інших семи векторів, оскільки не пов'язані з матеріальним світом, фізичною реальністю. Звуковик спрямований до пізнання метафізичного: задуму існування людства, причин, за якими світ влаштований саме так, а не інакше.

Якщо реалізувати ці прагнення звуковик не вдається, він відчуває депресію, і самостійно вийти з неї, без системного усвідомлення причин цього стану, не може. Світ навколо починає здаватися звуковик безглуздим і порожнім, а життя - джерелом постійної душевного болю і страждання.

Виникають порушення сну, головні болі, суїцидальні думки. Лікування антидепресантами або інші кошти від депресії стійкого результату не приносять - адже вилікувати біль душі таблетками неможливо. Як же боротися з такою депресією самостійно, і чи реально знайти вихід з неї?

Щоб зрозуміти, як лікувати біль душі, треба знати, як душа влаштована. Знання про точне пристрої нашої психіки можна отримати на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. До речі, пристрій людської психіки - головний і основний інтерес власників звукового вектора . Вони прагнуть розкрити ті приховані механізми, які живуть і рухають кожним із нас. Тому після тренінгу, в результаті самостійного усвідомлення, депресія назавжди перестає калічити життя звуковим людям:

Як вивести себе з депресії самостійно після розлучення, розриву відносин, смерті близького

володарі зорового вектора від природи наділені особливою емоційністю і чуттєвістю. Не тільки у жінок, але і у чоловіків з такими властивостями «близько стоять сльози», вони здатні до глибокого співпереживання.

На форумах в інтернеті зорові люди зазвичай шукають самостійне лікування від депресії в разі нерозділеного кохання, розлучення або розриву відносин з коханою людиною, його смерті. І це не дивно - адже людина із зоровим вектором осмислює своє життя в любові. І дуже важко переживає розрив емоційних зв'язків.

Які самостійні методи боротьби з депресією можна порекомендувати такій людині? Як лікувати психоемоційні порушення власникам зорового вектора? Перш за все слід зрозуміти, що в цьому випадку мова не йде про глибоку суїцидальної депресії, але самостійно впоратися з почуттям туги і безпросвітного самотності зорові люди цілком можуть.

Невипадково зрітельніку самою природою заданий найширший емоційний діапазон, який він здатний реалізувати в співчутті і співпереживанні іншим людям. Якщо володар зорового вектора переключає свою увагу з власних страждань на співпереживання і допомога іншому (наприклад, одному, хворий сусідки), то тяжкість його власної туги і печалі слабшає і поступово йде.

Іноді реалізувати свої властивості зоровим людям заважає тривожність, множинні страхи, панічні атаки. Без системного розуміння власної психіки вони не можуть знайти реальний вихід зі своїх поганих станів.

Вивести себе самостійно з депресії (а точніше, стресу або болю від важкої втрати) в зоровому векторі можна за допомогою системного розуміння своїх властивостей, яке складається на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. Ось що говорять про це люди , Для яких боротьба з депресією самостійно вже залишилася в минулому, втім, як і тривожність, страхи, фобії і панічні напади:

Як побороти депресію самостійно, якщо вас постійно ображають, а світ котиться в прірву

Методи самостійної боротьби з депресією повільні і грунтовні володарі анального вектора часто шукають з тієї причини, що відчувають глибоке почуття образи. Від природи чесні, які прагнуть все ділити «порівну» (і хліба окраєць - і ту навпіл), вони дуже важко переживають зраду друга, зраду партнера вони також сприймають саме як зрада. Будучи вдячними самі, не можуть зрозуміти, чому інші не прагнуть їм «відплатити по заслугах» і віддячити за їх добрі справи.

У власників анального вектора поступово накопичуються важкі образи, які задають сильне гальмування усього життя. Відчуваючи важкі емоційні стани, вони можуть шукати народні засоби від депресії (Кращий засіб - трав'яний настій за бабусиним рецептом, предки-то розумніше нас були, вірно?). Проте самостійно вилікувати депресію їм зазвичай не вдається, тому що не завжди навіть усвідомлюються глибинні психологічні причини пригніченого стану.

Анальний вектор задає своєму носієві особливу цінність минулого, вони довго зберігають спогади, як погані, так і хороші. Прагнуть будувати відносини «один раз і на все життя», дуже прив'язані до першого партнера і першого досвіду. Тому переживають важкий стрес при розлученні, розрив відносин. Не можуть відпустити партнера, не можуть зважитися на нові відносини.

Якщо крім анального, людина має ще й зоровим вектором, описаним вище, людина може довго і безуспішно намагатися самостійно позбавитися від депресії після розставання, розлучення або смерті близького. Але не усвідомлюючи глибинної причини (емоційної залежності і нездатності розлучитися з минулим), зробити нічого зі своїми почуттями не в силах. Чи можлива ефективна боротьба з такою проблемою?

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана пояснює, що для власника будь-якого вектора ключ до його сприятливому станом лежить в реалізації своїх природних бажань і прагнень. Для носія анального вектора - це сім'я і діти. А соціально реалізувати себе з успіхом такі люди можуть як педагоги, аналітики, редактори, критики і т. Д. Цьому сприяють їх природний аналітичний розум, зосередженість на деталях і феноменальна пам'ять.

На заваді на шляху до реалізації може стати тягар образ, через які людина, узагальнюючи колишній поганий досвід, уникає вступати в нові відносини (не може створити сім'ю). Також власники анального вектора в важких станах страждають прокрастинація або навіть синдромом відкладеної життя, що істотно знижує шанси на будь-яку соціальну реалізацію. Але подолати самостійно цю, так звану, депресію (а точніше, фрустрацію) і позбутися від перешкод до нормального життя можливо. Ось що говорять про це люди, яким це вдалося:

Як боротися з депресією самостійно, якщо кар'єра не будується і дачі на Рубльовці досі немає

Спритний і рухливий володар шкірного вектора , Кажучи про свою депресію, жадає самостійно позбавитися від таких негативних переживань, як дратівливість, агресивність, нетерпимість. Вони виникають у нього як результат нестачі реалізації його амбітних устремлінь.

Шкірні люди під час змагань та конкурентні, прагнуть до першості, лідерства, спрямовані до соціального і майнового перевазі. За сприятливих обставин з них виходять відмінні менеджери, вищі військові чини, власники успішного бізнесу і призери міжнародних спортивних змагань.

Однак в умовах стресу або нестачі реалізації у шкірних людей виникає фрустрація, яку вони осмислюють як депресію і намагаються самостійно впоратися з нею, щоб не витрачати зайві час і гроші на лікарів. На форумах вони прагнуть швидше пройти якийсь експрес тест на депресію, а при самостійних спробах лікування вибирають варіант швидше і простіше. Що можна порекомендувати в такій ситуації?

Тимчасовим заходом, що допомагає частково зняти стрес в шкірному векторі, є помірні спортивні навантаження, масажі і навіть похід по магазинах. Однак, щоб позбутися від негативу назавжди, цього недостатньо. Необхідно зрозуміти себе, за цим природним чином підуть якісна реалізація своїх вроджених властивостей і почуття радості від життя.

Проблеми з реалізацією у Шкіряник можуть виникати в результаті мазохистских нахилів або навіть сценарію на невдачу. Розібратися в причинах цих явищ і налагодити нормальне життя вже вдалося безлічі слухачів тренінгу Юрія Бурлана:

Справитися з депресією самостійно і назавжди

Наше життя сповнене різних стресових ситуацій. Але в кожному векторі - своя реакція на них. Розуміючи властивості і бажань свого набору векторів, людина буде знати, як впоратися з депресією самостійно . І не важливо, буде це післяродова депресія або депресія в декретній відпустці у жінки, депресія від проблем в кар'єрі або в сім'ї, у відносинах з іншими або з самим собою. Стан психіки людини завжди залежить від його вроджених бажань і ступеня їх реалізації.

Не варто витрачати час на марні тести, які ніколи не враховують всієї багатогранності людської психіки. Куди краще отримати для себе унікальний інструмент системного світосприйняття, за допомогою якого ви зможете самостійно позбавитися від депресії, з якої б причини вона у вас не виникла.

Почніть свій шлях до виходу з негативних станів вже на безкоштовному онлайн-тренінгу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана. Реєструйтеся тут .

Автор публікації: Євгенія Астреінова, психолог