У всіх нас, що живуть у великих містах, що працюють багато і інтенсивно, періодично виникають почуття втоми, пересичення, тривоги, а часом і апатії. Це нормально, адже вони - природна і по-своєму здорова реакція на інтенсивний стрес , Який супроводжує наше життя. Всі ці симптоми швидко проходять, варто нам трохи відійти від шаленого ритму, опинитися в колі близьких і дорогих нам людей, зайнятися тим, що цікаво і давно відкладалося (аж до найпростіших і банальних речей).
Але якщо ситуація змінилася, а наше реагування продовжує залишатися тривожним, ми напружені, нам важко розслабитися і ми раптом починаємо відчувати сильну тривогу в зв'язку з ситуаціями, об'єктивно не небезпечними (поїздка на ліфті, перебування в темряві, в натовпі і т.п.) і починаємо їх уникати (не виходимо на балкон, не сідаємо в літак, не виступаємо публічно, коли нам це потрібно), то, можливо, мова вже йде про ФОБІЇ.
Наші страхи стають надмірними і починають заважати нашому повсякденному житті, до них приєднуються виражені вегетативні прояви (збліднення / почервоніння обличчя, тремтіння в руках і колінах, відчуття браку повітря, липкий піт та інше) і цей страх (часто розуміється, як безглуздий / перебільшений) стає в центрі нашого життя, визначає її і керує нами.
Ознаки фобії:
- Виражений, стійкий надмірний страх, пов'язаний з наявністю або очікуванням
специфічного об'єкта або ситуації (політ на літаку, ін'єкція і ін.) - Фобический стимул викликає негайну тривожну реакцію аж до паніки
- Розуміння особистістю нерозумність свого страху
- Уникнення ситуацій, що викликають страх
- Уникнення перешкоджає виконанню своїх професійних і / або соціальних
функцій
Якщо Ви раптом відчуваєте подібні проблеми -не впадайте у відчай! По-перше, Ви не самотні, за статистикою до 10% дорослого населення в світі відчувають ті чи інші види страхів, панічних атак, фобічних розладів. А головне - є надійні способи ефективно Вам допомагати! Як? - це вже відповідальність професіонала, до якого неодмінно варто звернутися. Залежно від проблеми, її глибини, структури Вашої особистості, її провідних адаптацій психотерапевтична робота може будуватися від психоаналізу несвідомих конфліктів до когнітивно-поведінкового рівня, від трансових методів (гіпноз, холотропне дихання) до НЛП і т.д.
Головне - не заперечувати проблеми, не терпіти і не справлятися самотужки, лише посилюючи свої статки, а звернутися за допомогою і довіритися професіоналам.
З повагою, лікар психотерапевт, канд. мед. наук Кирило Касимовський . психотерапевт, психіатр, співробітник Психологічного Центру на П'ятницькій.
Як?