Опубліковано 9 листопада 2009 р
- Гав! Гав гав...
- Тс-с-с!
- Ов-ва-ва-тц ...
- Мене-а-а-у ...
- Милий, повернись на інший бік.
- Ку-ку! Ку-ку!
- Стоп! Чи не спати, поки я не засну першої!
- Ой! Не штовхати!
Це не палата психіатричної лікарні і не комедійний серіал. Як показав наш бліцопитування, так засинають багато подружніх пар. При цьому, як ми з'ясували, з боку прекрасної половини людства найпоширенішим методом боротьби з хропінням чоловіка є ... стусан ногою. З боку чоловіка найчастіша відповідь на настільки недипломатичне дію його половинки - фраза "Я не сплю". Іноді чоловіки лаються. Але чим частіше дружина будить чоловіка, тим швидше він перестає заперечувати очевидне і тим охочіше перевертається на інший бік. Звичайно, хропуть не тільки чоловіки, але вони це роблять частіше і голосніше.
Згідно з медичним довідником, "хропіння - це звуковий феномен, що виникає при битті один об одного м'яких структур глотки на тлі проходження струменя повітря через звужені дихальні шляхи".
На думку вчених, хропіння виникає в стані глибокого сну, коли мова і м'які тканини горла і неба сильно розслабляються і вібрують під час вдихання і видихання повітря. При цьому мова може западати назад, тим самим ще більше звужуючи дихальні шляхи.
Деякі вчені вважають, що причиною хропіння є гіпервентиляція легенів, яка виникає при більш глибокому диханні уві сні з відкритим ротом. Грають роль і анатомічні особливості людини: у кого-то м'яке піднебіння "бовтається", у кого-то немає.
Крім того, за словами медиків, частіше хропуть люди із зайвою вагою, курці, любителі алкоголю.
Якби хропе, тільки не давав спати собі і оточуючим, це було б півбіди. Але головний потерпілий - він сам. Вважається, що хропіння потенційно небезпечний: він може викликати підвищення артеріального тиску, тим самим збільшити ризик інсульту або інфаркту міокарда. Хропіння може привести до зупинки дихання - причини і механізми цього вчені наводять різні, тому подробиці залишимо професіоналам.
З хропінням намагаються боротися, і далеко не завжди так, як це роблять люблячі дружини. У Нижньогородській області квартирант убив господаря однокімнатної квартири. Серед ночі він прокинувся від гучного хропіння, намагався розбудити чоловіка, але після марних спроб розправився з господарем кількома ударами металевою трубою по голові сплячого.
Ще одна смерть від хропіння увійшла в список найбезглуздіших смертей в світі. Англієць Марк Глісон, щоб не будити сусідів хропінням, заткнув собі ніздрі тампонами, в результаті задихнувся уві сні.
Медики пропонують не настільки радикальні способи. Ми вже згадали про радах схуднути, кинути курити, не спати на спині. На жаль, всі знають, що все це мало допомагає.
Але борці з хропінням не сумують. В Англії лікарі пришивають тенісні м'ячики до піжамі хропе людини (щоб було незручно спати на спині). Американські вчені винайшли звуковий біодатчик, який приводить в дію пристрій, що б'є струмом неспокійного сплячого. Існують пластирі, які приклеюються на ніс і підтягують ніздрі. Є спреї, які полегшують носове дихання.
Є й нові розробки. Наприклад, спеціальні прилади, які підвищують тиск в дихальних шляхах і перешкоджають утворенню різких звуків. Ще один пристрій - Night Watch tm (Нічні годинник) - міститься під матрацом і посилає сигнал захрапевшему людині. Що за сигнал, виробник, ізраїльська фірма, замовчує, таємниче натякаючи на інноваційні технології і "біологічну" зв'язок між приладом і людиною, "дбайливо змінює структуру сну".
Ще один прилад - Антихрап Snore Gone. Аналогічно наручним годинником він кріпиться на руці, вловлює звуки і посилає легкі електроімпульси від батарейки. Виробники обіцяють, що імпульси, не перериваючи сну, змусять людину змінити положення тіла.
Пропонує медицина і хірургічне втручання. Під час операції хірург відсікає зайві м'які тканини неба або горла. Завдяки цьому в половині випадків людина позбавляється від хропіння. Однак вважається, що хірургічне втручання загрожує ускладненнями.
З безкровних методів, за чутками, успішно використовується гімнастика. Ми знайшли дві вправи.
Перше. Вранці і ввечері по 30 разів із зусиллям, напружуючи м'язи глотки, м'якого піднебіння і шиї, вимовляти звук "і". Через місяць вправ хропіння якщо і не пройде повністю, то стане рідкісним винятком.
Друге. Рот закритий, дихання йде через ніс. Напружити задню стінку мови і з силою відтягнути мову до горла. Якщо при цьому прикласти пальці під підборіддя, то можна відчути, як напружені м'язи. Цю вправу слід повторювати кілька разів на день, роблячи по 10-15 рухів мовою. Вправа зміцнює піднебінну фіранку, і людина перестає хропіти.
Є версія, що спів перед сном також допомагає позбутися від хропіння. Навіть проводилися дослідження на цю тему. Група піддослідних перед сном і протягом всього дня наспівувала спеціально підібрані мелодії, що викликають скорочення певних м'язів у роті. І начебто допомагало.
Є і змова проти хропіння. Як почне людина хропіти, треба встати до нього обличчям, хрестити голову і примовляти: "Хропіння, хропунів, Хропко, що не хропи ця глотка. Хропіння, кінь, у поле, у широкому роздолля, забери хропіння з раба Божого (ім'я). Амінь" .
Народні засоби
• Ретельно стовкти капустяний лист з медом. Вживати на ніч перед сном. Або взяти склянку свіжого капустяного соку і змішати з 1 ч. Л. меду. Пити перед сном протягом місяця.
• З'їдати 3 рази в день за годину до їжі печену моркву.
• За 4 години до сну закапати в ніс по кілька крапель обліпихової олії в кожну ніздрю. Через 2-3 тижні такого лікування носове дихання стане вільним.
• Змішати по 1 ст. л. квіток календули і дубової кори, залити 0,5 л окропу, настояти під кришкою 2 години, процідити. Полоскати горло після прийому їжі і перед сном.
Галина СЄРОВА
Газета "Вперед"
