Дата публікації 20 травня 2018. Опубліковано в Спосіб життя
Всі ми знайомі з таким поняттям, як лінь. Саме вона є головною перешкодою на шляху до будь-якої нашої мети: будь то струнка фігура або автомат з вищої математики. Як часто доводиться чути: я багато б в житті домігся, якщо б не лінь!
Для початку слід розібратися, що ж це за звір такий?
Словник стверджує, що лінь - це відсутність або недолік працьовитості. Крім того, необхідно враховувати, що лінь буває фізичної і розумової.
Фізична лінь властива людям, які від природи або за способом життя, в результаті сидячої роботи, гіподінамічни. Нетреноване тіло завжди лінуватися зробити зайвий рух. Спортсменам же, та й просто активним людям, рух, навпаки, приносить задоволення.
Що стосується розумової ліні, вона властива практично всім людям: як тим, хто займається чисто механічної роботою, і перевантажувати мозок просто не звик, так і тим, чия трудова діяльність безпосередньо пов'язана з інтелектуальною працею. Приходячи з роботи, всім нам хочеться розслабитися і ні про що не думати. Це теж прояв розумової ліні.
Але при цьому, деякі психологи говорять про те, що лінь не існує! Так-так, це не лінь заважає нам працювати, вчитися, займатися спортом, а лише невміння правильно направити свою енергію. Але незалежно від формулювання, це якість значно псує нам життя.
З огляду на той факт, що лінь дійсно досить часто стоїть на шляху до наших цілей, заважаючи їх досягати, постає цілком логічне запитання, як боротися з лінню?
Здоровий спосіб життя - найкращий помічник у боротьбі з лінню. Раціональне харчування, додатковий прийом вітамінів і мінералів, якщо це необхідно, відмова від шкідливих звичок, загартовування, правильний режим сну і неспання і, якщо не регулярне відвідування спортзалу, то хоча б елементарна зарядка істотно знизять рівень ліні. Пов'язано це з тим, що часто причиною ліні є фізична виснаженість організму, а вирішується вона саме здоровим способом життя.
Розставте життєві пріоритети. Якщо є така необхідність, зверніться за допомогою до психолога, який допоможе Вам у цьому. Часто те, що ми називаємо лінню, є лише відсутністю мотивації. Така ситуація виникає, коли наші обов'язки не збігаються з нашими бажаннями: якщо ви з дитинства мріяли бути лікарем, а за наполяганням батьків працюєте бухгалтером, але не процвітаєте на цьому терені, то виною всьому не лінь, а елементарне небажання. Тоді правильним буде змінити вид діяльності на той, що Вам до душі, ніж боротися зі своїм покликанням.
Хобі. Займатися цікавими речами ніколи не лінь, правда? Так займайтеся собі на втіху, поступово перетворюючи їх у засіб заробітку і досягнення інших цілей. Якщо ви любите малювати, малюйте, паралельно освоюйте графічні редактори і підшукуйте вакансії дизайнера. Хочете позбутися від зайвої ваги, але не знаєте, як мотивувати себе на схуднення, зате при цьому любите тварин? Заведіть собаку, з якою разом будете бігати вранці і ввечері і скидайте зайві кілограми, займаючись улюбленою справою.
Комунікабельність. Спілкування з оточуючими часто стимулює нас на нові звершення. Тому спілкуйтеся з якомога більшою кількістю людей, постійно оновлюйте коло спілкування. Але при цьому намагайтеся вибирати активних і успішних людей, уникайте скигліїв, ледарів і невдах.
Правильні мети. Ставте конкретні і реальні цілі, абстрактні тільки знижують мотивацію. Визначившись з метою. Поставте завдання для її досягнення, способи і терміни їх досягнення. Кожен день думайте про те, що ви вже зробили для досягнення мети, і що ще повинні. Хваліть себе за успіхи і намагайтеся все робити самостійно.
Порядок у всьому. Наведіть і підтримуйте порядок на своєму робочому місці: викидайте непотрібні папери, кладіть речі на свої місця.
Часто боротися з лінню допомагає штучний стимул: поспорьте з одним, що зробите щось. Предметом спору може бути, що завгодно. Але не сперечайтеся ні на що цінне, скоріше на щось нематеріальне, але важливе для вас. Тоді почуття власної гідності не дозволить Вам програти.
Стимулюйте себе візуально. Якщо Ви хочете схуднути, повісьте на стіну фотографії струнких моделей, якщо мрієте відвідати далекі країни, читайте про них побільше, оточіть себе зображеннями місцевих пейзажів - все це буде допомагати вам подолати лінь і йти до наміченої мети.
Почніть щось робити, і лінь зникне сама собою, як тільки ви побачите перші результати.
Вимкніть інтернет! Часто лінь накочує і ми, замість того, щоб з нею боротися залазимо в соціальні мережі, які затягують все сильніше і сильніше. Позбавтеся від інтернет-залежності, і ви помітите, наскільки більше у Вас стало часу і сил.
Відпочиньте. Часто лінь - це захисна реакція організму при перевтомі. В такому разі не варто змушувати себе виконувати щось через силу, краще відпочиньте, а потім беріться за роботу з новими силами. Але врахуйте, що списувати кожні раз своє небажання працювати на перевтому, ви ризикуєте стати заручником своєї ліні. Але якщо ви дійсно втомилися, краще виберіть активний відпочинок - не лежіть на дивані, краще вирушайте в ліс або по магазинах - до речі, шопінг - відмінний засіб зняти напругу з нервової системи і додаткова мотивація.
Якщо Вас здолала лінь, не поспішайте панікувати і боротися з цим почуттям. До речі, деякі вчені вважають, що лінь - це генетичне якість, яке передається у спадок від батьків до дітей. Але і це не привід опускати руки. Зрештою, іноді можна дозволити собі трохи полінуватися: у вихідний провести півдня в ліжку, потім прийняти ванну, влаштувати собі СПА-курорт, подивитися улюблений фільм. А на ранок з новими силами братися за роботу. Адже часто то, що сильно пригнічує в собі, виростає з маленької проблеми в справжній невроз, за словами Фрейда. Не соромтеся ліні, не бійтеся її, але грамотно дозуйте - і тоді вона ніколи не переможе Вас.
Вікторія, www.vitamarg.com
Для початку слід розібратися, що ж це за звір такий?З огляду на той факт, що лінь дійсно досить часто стоїть на шляху до наших цілей, заважаючи їх досягати, постає цілком логічне запитання, як боротися з лінню?
Займатися цікавими речами ніколи не лінь, правда?
Хочете позбутися від зайвої ваги, але не знаєте, як мотивувати себе на схуднення, зате при цьому любите тварин?
