боязнь лікарів і медичного обладнання - дуже поширене явище. Більшою чи меншою мірою воно притаманне більшості людей. На щастя, існують перевірені методи для зняття страху лікарів, стверджують вчені. 
страх лікарів
Рішення проблеми вимагає, перш за все, її визнання. Багато людей можуть приховувати свій страх, кажучи, що у них немає часу для відвідування лікаря, каже Дженніфер Хей, дослідник психології в Memorial Sloan-Kettering Cancer Center в Нью-Йорку. "Перший крок, щоб позбутися страху - визнати, що він є", говорить Хей, яка також консультує хворих на рак. "Деякі з найсильніших страхів є тими, які ми не визнаємо".
Ось кілька порад, які пропонують експерти, щоб впоратися зі страхом перед лікарями або медичними процедурами:
1. Визначте, що вас турбує. Або, іншими словами, деконструюють свою тривогу. "Тривога, як правило, диффузна: люди не впевнені, чого вони дійсно турбуються і бояться. Але якщо ви визначите предмет своєї тривоги, вам буде набагато легше від неї позбутися, тому що ви зможете оцінити свій потенціал подолання, говорить доктор Хей.
2. Протистояти тривогам і боротися з ними раціонально. Це може бути корисним способом для подолання страху перед скринінг-тестами. Наприклад, пальцеве ректальне дослідження може мати важливе значення для виявлення раку передміхурової залози, а колоректального дослідження має важливе значення для ранньої діагностики колоректального раку. Дослідження показують, що багато чоловіків уникають цих тестів через передбачуваної загрози їх сексуальності, говорить доктор.
Інші дослідження, такі як мамографія, можуть бути "незручними", але вони є короткими і можуть врятувати життя. Опитування показують, що люди очікують, що медичні тести будуть більш болючими, ніж вони є насправді. І, якщо міркувати раціонально, ці короткі моменти дискомфорту далеко переважує ймовірність збереження життя завдяки ранньому виявленню захворювання.
Попросіть седативні або знеболюючі засоби.
3. Попросіть седативні або знеболюючі засоби. Вони можуть бути корисні для людей з іглофобіей.
4. Запитайте про проведення процедури зараннее (сильна біль, яку ви можете відчути, і як довго це триватиме). Пацієнти більш спокійно поводяться, якщо лікар або медсестра готують їх з розумним описом того, що вони будуть відчувати - наприклад, шляхом порівняння голкою з укусом комара, - а також чіткими вказівками про те, як довго це почуття буде тривати.
5. Шукайте нового лікаря. Якщо ви боїтеся свого лікаря, ви можете пошукати іншого, який буде буде вселяти вам велику безпеку.
6. Спробуйте когнітивно-поведінкову терапію. Ця форма терапії показана, щоб зменшити занепокоєння в якості. Він допомагає за 2-3 сеансу.
7. Візьміть кого-небудь з собою. Як тільки ви визнали свій страх, скажіть про це тому, хто вас зрозуміє, радить доктор Хей. Багато людей прагнуть покластися на чоловіка, родича або близького друга в таких ситуаціях.
Читайте також: Як знайти «свого» лікаря
Алевтина Шагайко
