- Як очистити легені від нікотину?
- інгаляції
- Спорт
- Дихальна гімнастика
- відвідування лазні
- трав'яні збори
- їжа
- Очищення легенів курця народними засобами
- нирки соснові
- Материнка і фіалка
- очищення вівсом
- Очищення легенів лікувальними препаратами
Кинули палити? Відмінно! Наступний крок - очищення легенів від смол і інших речовин. Не треба чекати, поки організм самостійно «проведе» очищення легенів після куріння. На це йде не один рік, і не завжди результат стовідсотковий. У цій статті ми підготували для вас перелік надійних методів очищення легенів курців.
Курс очищення триває від трьох до дванадцяти місяців і у кожного проходить по-різному. У одних з'являється кашель, мокрота, неприємний запах з ротової порожнини. Інші ж переносять процес відновлення легких після куріння спокійно.
Як очистити легені від нікотину?
Ознака очищення - виникнення кашлю або мокротиння. Як тільки вони з'явилися, значить процес очищення почався. Далі розглянемо способи, які зможуть очистити і повернути здоров'я вашим легким.
інгаляції
Запишіться на прийом до дільничного терапевта в ГБУЗ для проходження безкоштовного курсу інгаляцій. При собі необхідно мати медичний поліс. Якщо віддаєте перевагу платним клінікам - йдіть туди.
Тривалість курсу - від п'яти до п'ятнадцяти процедур в залежності від тяжкості ураження легень. Сьогодні в магазинах і аптеках продаються домашні інгалятори. Вартість на них починається від півтора тисяч рублів. Купуйте і дихайте будинку.
Спорт
Починайте активно займатися спортом. Влітку обов'язково на вулиці, бажано на природі, де повітря чисте. Також підійде плавання, бодіфлекс, йога.
Дихальна гімнастика
Інгаляція - ефективний засіб очищення легенів після куріння
Знаючі люди для очищення легенів після куріння радять комплекс дихальних вправ.
Вправа 1
Зробіть повний вдих. Видихайте повітря поштовхами, при цьому втягуючи живіт. Кожен наступний видих повинен бути менше попереднього. Гімнастика заспокоює і полегшує.
Вправа 2
Встаньте прямо. Дивіться вперед, в одну точку. Зробіть повільний вдих і різкий видих через ніс. Повторіть. Через кілька вдихів прискорюйте процес. Повторіть вправу до двадцяти разів, концентруючи увагу на гортані.
Після виконання гімнастики поліпшується кровообіг головного мозку, робота щитовидної залози, очищаються легені.
Вправа 3
Ляжте на спину. Зробіть глибокий вдих і «надійти» живіт. Затримайте дихання на п'ять секунд. Почніть видихати повітря маленькими порціями. На десятому видиху повітря повинен закінчитися. Повторіть вправу кілька разів.
відвідування лазні
Баня корисна завжди. Відвідуйте її один раз в сім днів протягом двох місяців. За цей час шлаки вийдуть назовні, і легкі стануть чистішими. Можна в лазні пити настій з трав.
трав'яні збори
Заварюйте і пийте чаї на основі м'яти, шавлії, ялиці, листя дуба, чорної смородини, квітів ромашки. У них дуже висока ефективність. Можна заварювати їх в каструлі і дихати парою. Після процедури протягом тридцяти хвилин не виходьте на холодне повітря і намагайтеся не розмовляти.
Хочете позбутися від нікотинової залежності? Дізнайтеся, як кинути палити в домашніх умовах в нашій статті.
Для любителів смачної і корисної їжі тут опубліковано багато рецептів вівсянки.
їжа
Часник і цибуля добре видаляють шкідливі речовини з організму людини. Завдяки фітонцидами на нього чиниться антибактеріальну дію. З цибулі можна зробити сироп.
Для цього його треба дрібно порізати, додати цукор, перемішати і залити водою. Після пити відвар по столовій ложці три-чотири рази на день після їди протягом семи днів. Якщо любите їсти їх сирими, то будь ласка.
Тим, хто кинув палити, обов'язково треба пити курячий бульйон. Споживати його необхідно гарячим. Для поліпшення ефекту в нього можна додати розтертий цибулю або часник.
У курки присутній цистеїн, який розріджує мокротиння в легенях, в результаті чого вона швидко виводиться з організму.
Пийте молоко і інші молокосодержащие продукти.
Очищення легенів курця народними засобами
Очищення легенів народними засобами
Очистити легені можна народними засобами. Часто вони навіть ефективніше.
нирки соснові
Настій із соснових бруньок швидко видаляє мокротиння з легких. Для його приготування візьміть одну столову човен нирок і залийте двохсотграмових склянкою кип'яченої води. Наполягати отриманий відвар треба не менше двох годин. Вживається два рази в день по одній третині склянки. Тривалість курсу - тиждень.
Материнка і фіалка
На просторах інтернету ви напевно зустрінете такий спосіб очищення легенів від нікотину.
Візьміть по одній ложці триколірної фіалки і материнки. Залийте їх двома склянками окропу і залиште настоюватися на годину. Отриманий настій пийте до трьох разів на день без додавання цукру. При регулярному споживанні легкі значно очищаються.
очищення вівсом
Приготуйте півлітра молока і склянку вівса. Пересипьте його в каструлю або металеву кружку, залийте молоком і поставте на плиту. Як тільки молоко закипить, зменшіть вогонь і чекайте, поки воно не випарується наполовину.
Після цього відвар процідіть через сито і випийте. Робити це треба за півгодини до їди. Через тиждень після регулярного споживання почнеться процес очищення легенів.
Очищення легенів лікувальними препаратами
Пропонуємо вашій увазі список популярних препаратів, які надають очищаючу дію:
Препарат здійснює вироблення сурфактанта, який розріджує слиз, завдяки чому до неї не прилипають альвеоли. Коли вони починають злипатися, в них виникає рідина мутного кольору, в якій скупчуються відмерлі клітини, клітини крові, мікроби та інша бруд. Цей препарат якраз спрямований на очищення від такого скупчення.
Випускається у вигляді сиропу і крапель. Може застосовуватися дорослими і навіть дітьми. Препарат легко розріджує слиз і виводить слиз із легких курців. Також в препараті міститься лікувальне масло, що застосовується проти бактерій і мікробів.
хочете дізнатися шкідливо курити кальян ? Розібратися в цьому питанні допоможе наша стаття.
Для тих, хто хоче кинути курити народними методами, тут розміщено багато корисних порад щодо позбавлення від цієї шкідливої звички.
Інформація про користь сочевиці - http://ialive.ru/pitanie/poleznye-produkty/chechevitsa-poleznye-svojstva.html , Її хімічний склад та калорійність.
Препарат застосовують при легеневих захворюваннях. До його складу входять полісахариди алтея. Ця рослина широко використовується в багатьох лікувальних препаратах проти кашлю. Для очищення легенів їх краще використовувати, якщо стаж курця був недовгим.
Випускається у вигляді таблеток і сиропу. Швидко проштовхує мокроту наверх, виводячи її з організму. Препарат добре захищає альвеоли. Сальбутамол, який знаходиться в складі розширює бронхи і знімає спазми.
Тут ми перерахували основні методи очищення і відновлення легких після куріння. Ви можете прямо сьогодні:
- Піти в лазню;
- Приготувати відвари з трав;
- Купити в аптеці відхаркувальні препарати;
- Додати в свій раціон продукти, що сприяють виведенню шкідливих шлаків з організму, в тому числі і з легких;
- Почав займатися спортом.
Не відкладайте очищення на потім, адже здоров'я - це головне, що у вас є!
Відео про очищення легенів хріном
Як очистити легені від нікотину?Як очистити легені від нікотину?
Хочете позбутися від нікотинової залежності?
