Як перестати пити пиво щодня: рекомендації

1. Пиво і шлунково-кишковий тракт
2. Чому небезпечно пити пиво регулярно
3. Усвідомлення - обов'язкова умова, щоб кинути пити
4. День за днем ​​за планом
5. Трохи про причини випити
6. Кілька рекомендацій тих, хто п'є

Постійні стреси, нервове напруження і втому стали постійними супутниками життя сучасної людини. Накопичувати негатив в собі не годиться, тому виникає питання, як позбутися від зібраного за день емоційного вантажу. І пляшка пива виявляється як не можна до речі. Слабоалкогольний напій чудово втамовує спрагу, розслабляє, піднімає настрій. І людина не помічає, як міцно підсаджується на солодовий продукт. Непомітно келих переростає в цілу пляшку, та в дві, а скоро організм починає наполегливо вимагати свої 2 л щодня.

Лікарі констатують, що звикання до пива відбувається в 3-4 рази швидше, ніж до горілки. І головною небезпекою в пивний алкоголізм, хоч і не всі медики згодні з таким визначенням, є відмова людей визнавати проблему. Яка може бути залежність, якщо ніхто не напивається, не страждає похміллям, що не прогулює роботу? Ті, що п'ють запевняють своїх близьких, що абсолютно адекватні і контролюють свою поведінку. Однак вже перші симптоми свідчать про зворотне:

Дальше більше. Регулярне надмірне вживання пінного напою завдає шкоди всім системам організму.

Пиво і шлунково-кишковий тракт

Хоч спирту в слабкому алкоголі і не 40%, однак він все ж таки присутня. Залежно від сорту міцність напою може досягати 10-14%. А це вже прирівнює пляшку пива до 50-100 г горілки. Якщо вживати пінне щодня, то сивушні масла, альдегіди, метанол і інші продукти бродіння будуть дратувати і отруювати слизову, перешкоджаючи повноцінному травленню. Як результат - гастрит, виразка, печія і проблеми зі стільцем, що можуть проявлятися загальним ослабленням організму, зниженням працездатності, пригніченим настроєм, металевим присмаком або почуттям гіркоти у роті, вагою під ложечкою.

Якщо кожен день, регулярно випивати одну пляшку пива і більш, людині забезпечені проблеми з печінкою. Використовуючи весь свій ресурс на нейтралізацію алкоголю, цей орган стає беззахисним перед отруйними і сильнодіючими речовинами. Тому той, хто систематично п'є пиво, більш за інших схильний запальним процесам, гепатиту та цирозу печінки. Сечогінну дію пінного підвищує навантаження на нирки в 2-3 рази. Поліурія або посилене сечовиділення знайомі кожному, хто п'є хмільний напій. Проблема в тому, що разом з водою, з організму вимиваються важливі макро- і мікроелементи, зокрема, калій, вітамін С і магній. Їх дефіцит загрожує слабкістю в ногах, порушенням серцевого ритму, зниженням імунітету, дратівливістю і різкими перепадами настрою. При тривалому впливі алкоголю виникає ризик склерозу ниркових судин, інфарктів нирок або крововиливу в нирки.

Чому небезпечно пити пиво регулярно

Здатність пива швидко всмоктуватися в кров призводить до того, що судини моментально переповнюються. Якщо людина пила солодовий хміль кожен день протягом тривалого періоду, у нього виникає варикозне розширення вен і так званий синдром капронової панчохи або бичачого серця. Орган стає в'ялим, заростає жиром, в результаті підвищується тиск, виникає аритмія, задишка, істотно підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця і летального результату після інсульту.

Але і на цьому перелік причин, щоб перестати пити алкоголь, не закінчується. У пиві міститься рослинний аналог жіночого гормону прогестерону, який отримують з шишок хмелю. Саме його наявність надає напою характерний гіркуватий смак. Систематичне вживання кожною людиною додаткових гормонів порушує роботу ендокринної системи. У чоловіків дію прогестерону пригнічує вироблення тестостерону. Тому знижується кількість волосся на обличчі і тілі, збільшуються грудні залози, зменшується м'язова маса, на стегнах і талії відкладається жир, змінюється тембр голосу. Пиво безпосередньо впливає на кількість і якість сперматозоїдів, викликаючи імпотенцію, простатит і безпліддя.

У жінок, які в кінці дня регулярно п'ють хмільний напій, грубіє голос, з'являються темні волоски над верхньою губою, часто спостерігається набряк обличчя вранці і зайву вагу. Можливий розвиток гінекологічних захворювань, безпліддя. Постійне вживання великої кількості пива змінює характер людини. На перший план виходять агресія, дурість, злість, лінь і брехливість. Вкрай негативно алкоголь впливає і на мозок: порушується координація рухів, виникають проблеми з промовою, погіршується пам'ять аж до повної її втрати, розвивається слабоумство.

Келих напою зрідка не зможе зашкодити здоров'ю, проте якщо вживання пива стало звичкою, відмова від якої викликає істотний дискомфорт, в наявності серйозна пивна залежність. І для збереження власного здоров'я, сім'ї і нервів близьких варто серйозно задуматися, як кинути пити пиво щовечора. Фактично для позбавлення від згубної прихильності досить одного вольового рішення. Однак воно зажадає істотних жертв і величезної витримки від людини, адже напрацьована протягом багатьох днів звичка не поспішає здавати свої позиції. Тому зосередимося на менш радикальних і стресових способах, як перестати щодня вживати спиртне.

Усвідомлення - обов'язкова умова, щоб кинути пити

Всі, хто кидає пити , Неодмінно повинні усвідомити, чому вони це роблять.

Успіх можливий тільки в тому випадку, якщо п'ють самі захочуть позбавитися від залежності.

Якщо ж рішення прийнято тільки за рекомендаціями лікарів, порад друзів або під тиском в сім'ї, але не за власним переконанням, толку не буде. На всі доводи будуть перебувати логічні або не дуже контраргументи.

Людина повинна знати, з чим і за що він бореться. Якщо у вживанні пива він не бачить нічого поганого, то і відмовлятися від звички для нього немає сенсу. У гіршому випадку процес позбавлення буде банально імітуватися, щоб від нього відстали. Тоді вечірні посиденьки з пляшкою перед телевізором стануть законспіровані і перенесуться в бар, до друзів або на дачу. І проблема з явною стане прихованої. Тому на питущого не варто тиснути. Постарайтеся переконати його вагомими доказами і турботою про здоров'я. Якщо погодиться, тільки тоді приступайте до програми, не забуваючи всіляко підбадьорювати і підтримувати.

День за днем ​​за планом

Кинути пити пиво щодня допоможе чіткий план. Спробуйте призначити реальний термін для позбавлення від залежності. Залежно від алкогольного стажу і кількості щоденного вживання він може скласти від 2 до 6 місяців. За обумовлений період людина повністю подолає свою тягу до пінного солоду. Термін важливо розбити на менші відрізки, наприклад, по 2 тижні. На кожному з цих відрізків встановлюється проміжний результат. Розглянемо умовний приклад, як кинути пити за 3 місяці.

Припустимо, людина вживає по 3 л пива щодня. На першому відрізку він зменшує кількість споживання на 100 г за вечір. Тобто п'є 2,9 л, завтра 2,8 л і через 2 тижні після старту програми, на першому відрізку, приходить до результату в 1,5 л за день. Це невелика, але досить значна і реально відчутна перемога. На другому етапі з кожним днем ​​кількість пінного продовжує зменшуватися, і до кінця місяця людині досить одного келиха пива в день. На наступному відрізку збільшуються інтервали потреблений. Спиртне вживається вже через день. В середині третього місяця виходить пити пиво тільки по вихідним, а до кінця терміну залежність подолана.

Приклад досить умовний, так як у кожного своя норма, сила волі і стаж пивної залежності. Однак при грамотній розстановці цілей все можливо. Важливо ставити реальні терміни. При занадто великих запасах з'являється спокуса побалувати себе. При занадто маленьких кидають пити одиниці, так як надто стислі терміни викликають гнітюче відчуття нереальності того, що виконання задуманого.

Трохи про причини випити

Багатьом, хто п'є легше позбутися від своєї звички, розібравшись у причинах її появи. Наприклад, багато проблем і негараздів викликає бажання забутися хоча б ненадовго. Однак якщо зробити це за допомогою пива, то до списку неприємностей вранці додасться ще й головний біль. Чи не найпродуктивніший спосіб. Чи не краще поспілкуватися з друзями, подивитися хороший фільм або провести вечір з рідними? Якщо пиво п'ється просто як напій для втамування спраги, то впору задуматися про заміннику. Вибір величезний: чай, сік, кава, вода, квас, морс, кефір і т.д.

Деякі не кидають пити, тому що спиртне добре розслабляє. Це правда, однак такий релакс супроводжується втратою координації рухів, заплітається мовою, різким зниженням розумових здібностей. Хоча розслабитися можна і під улюблену музику, сходити в лазню, повозитися з мотоциклом або поганяти м'яч. Якщо пиво п'ється просто від нудьги, будьте готові до того, що одного разу набридне і воно. І все одно доведеться шукати інше рішення. Набагато ефективніше завести собі захоплення до душі.

Як кинути пити, якщо спиртне - важлива складова в дружній компанії? Це найбільш складний випадок. Важко бути непитущим в компанії підпилих друзів. Відповісти самі собі, тільки чесно: друзі спілкуються з вами, тому що ви п'єте пиво або тому що у вас спільні інтереси? Якщо останнє, то вони повинні з розумінням поставитися до рішення стати здоровішими. Використовуйте безалкогольні марки, займіть себе насінням або фруктами, адже ви разом, щоб спілкуватися, а не напиватися до нестями.

https://www.youtube.com/watch?v=BfRQP8AhPdA

Кілька рекомендацій тих, хто п'є

1. Якщо ви до крайності азартні, поспорьте з близькими на значну суму, що кинете пити. Це досить суттєва мотивація, яка простимулює процес відвикання від пива.
2. Можна завести собі скарбничку, щоб складати туди гроші, які зазвичай витрачаєте на алкоголь. На зекономлені кошти, а вони зазвичай досить значні, можна себе побалувати.
3. Дуже добре, якщо знайдете собі захоплення, найкраще активну або навіть екстремальне. Викид адреналіну, яскраві емоції і ейфорія від власної сміливості набагато перевершує задоволення від пива. Не забудьте також додати до перерахованого поліпшення фізичної форми і нові знайомства.
4. Якщо пляшка була частиною вечірнього ритуалу при перегляді новин, спробуйте замінити її фруктами, насінням або овочевими закусками.
5. Не забувайте хвалити себе за виявлену стійкість і силу волі.
6. Не соромтеся заглядати в своє майбутнє. Адже рішення кинути пити позбавить людину від багатьох хвороб, моральної деградації і самотності. Людина має право пишатися зробленим вибором.
7. Якщо нічого з перерахованого вище не допомагає, зверніться до фахівця (нарколога або психолога). Це відповідальний і мужній вчинок, в якому немає нічого ганебного.

http://youtu.be/UN6-PrEvZHg

Виберіть з усіх рекомендацій ту, що найбільше відповідає вашому характеру. Успіхів у подоланні згубної залежності і будьте здорові!

УВАГА! Інформація, опублікована в статті, носить виключно ознайомчий характер і не є інструкцією до застосування. Обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем!