А тепер навчимося, як правильно виміряти тиск. Контролювати свій тиск, якщо ви гіпертонік, треба два-три рази на день: вранці до сніданку, вдень і ввечері через 1-1,5 години після прийому їжі. Отримані результати вимірів краще записувати в щоденник спостереження артеріального тиску. Можна підготувати таблицю з наступними колонками: 1. Дата і час вимірювання, 2. Самопочуття (до вимірювання тиску), 3. Артеріальний тиск на лівій руці, 4. Артеріальний тиск на правій руці, 5. Лікування (які застосовувалися ліки або народні засоби і в який час)
За 30 хв до вимірювання артеріального тиску не можна курити, пити каву, какао, міцний чай і газовані напої. Чи не закопувати в очі і в ніс краплі, так як вони містять судинозвужувальні засоби. Перед вимірюванням сходити в туалет. Міряти треба в спокійній обстановці і посидіти до вимірювання не менше 5 хвилин.
Під час вимірювання тиску розслабитися, не розмовляти, не схрещувати ноги, не рухатися, не напружувати руку. Все це може призвести до спотворення результатів виміру - показники будуть завищені.
Заміряти треба на тій руці, яка активна. Ще радять кілька днів поміряти на лівій і правій руці. І на якій руці більше показники тиску, на тій надалі і міряти. Вимірювати треба два рази з інтервалом у дві хвилини, а потім обчислити середнє значення. Різниця результатів вимірювання повинна бути не більше 2 мм. Якщо різниця більше 5 мм то треба повторити заміри, відпочивши хвилин 15-20. Якщо за тиждень вимірювань тиск двічі було вище 140/90, то можна говорити про гіпертонії.
Важлива сама методика виміру тиску, так як від правильних дій залежить точність отриманих даних тонометра. Манжету накладають на передпліччя руки на рівні серця. Відстань від нижнього краю манжети до ліктьового згину має бути близько 2-3 см. Затягувати манжету треба щільно, але так, щоб проходив під манжету палець. Шланг повинен перебувати з внутрішньої сторони руки. Рука повинна лежати на столі. Якщо використовуєте тонометр - браслет, то треба зігнути руку в лікті так, щоб тонометр знаходився на рівні серця.
Не слід надягати манжету на рукав одягу. Допускається накладати манжету на тонку тканину одягу тільки при вимірі електронним тонометром. Не треба закочувати рукава, так як це здавлює артерії і спотворює результат.
Уважно прочитавши всі ці нескладні правила, ви тепер знаєте, як правильно виміряти тиск. Час від часу повертайтеся до цієї статті, щоб перевірити, чи не забули щось з цих правил і щоб переконатися, що ви все виконуєте правильно.
Якщо ви стоїте перед вибором, який тонометр краще купити, то знайте, що найбільш стабільними приладами є ті, які з манжетами для передпліччя. Прилади на зап'ястя можуть давати істотну погрішність у вимірі, а пальцеві взагалі не варто розглядати.
Офіційним вимірюванням артеріального тиску за рекомендацією ВООЗ вважається вимір звичайним механічним тонометром. Вимірювання цим тонометром вважається найбільш точними при захворюваннях серцево-судинної системи (стенокардії, аритмії). Відносним недоліком цих приладів вважається, що вони вимагають концентрації уваги і певного досвіду у визначенні появи і припинення тонів.
Для використання вдома підходять електронні тонометри. Випускають їх як автоматичні, так і напівавтоматичні. Відмінність тільки в тому, що в напівавтоматичних тонометрах повітря в манжету накачується вручну гумовою грушею, а в автоматичних накачування повітря відбувається автоматично.
Плюси автоматичних тонометрів:
- відсутня небезпека зайвого стискання артерії, так як автомат качає до достатнього для вимірювання тиску величини,
- немає необхідності прислухатися до появи тонів ударів пульсу і їх припинення. Особливо складно це для людей похилого віку зі зниженим тиском.
Мінуси автоматичних тонометрів: залежність точності вимірювання від правильного положення манжети на руці і розмірів самої манжети.
Як правильно виміряти тиск можете подивитися і за наступним відеоролику.
В продовження теми з опублікованими статтями " Артеріальний тиск "," причини гіпертонії "В найближчі дні буде опублікована стаття про те, яка необхідна невідкладна допомога при гіпертонічному кризі. Якщо вам це буде цікаво, то підпишіться на оновлення сайту, щоб не пропустити її.
