- 1. Прийняти певне положення
- 2. Давати організму невеликий відпочинок
- 3. Вимірювати артеріальний тиск регулярно
- 4. Правильно накладати манжету
- 5. Знімати кілька свідчень поспіль
- Відео: як правильно виміряти артеріальний тиск тонометром
- Показники нормального артеріальний тиск
- Що повинно насторожити
- 140 і більше / 90 і більше
- 90 і нижче / 60 нижче
- Низьке пульсовий тиск - менше 30
- Висока пульсовий тиск - більше 40
Добрий день, друзі, давайте поговоримо про те, як саме потрібно вимірювати артеріальний тиск (АТ) електронним тонометром. Виявляється, на цей рахунок існують певні правила, слідувати яким обов'язково для отримання точних показань.
Сьогодні в домашній аптечці кожного, хто страждає порушеннями артеріального тиску ( гіпертонії і гіпотонії ), Присутній тонометр. Якщо використовувати його правильно, ваші спостереження за здоров'ям будуть інформативними, а значить, принесуть максимальну користь! 
Отже, щоб при відвідуванні лікаря надати йому найбільш достовірні дані про домашніх спостереженнях, необхідно правильно вимірювати тиск електронним тонометром. Саме автоматичні плечові тонометри з веерообразной манжетою дають найточніші на сьогоднішній день показання і дуже зручні у використанні. Якщо ви ще не придбали собі в домашню аптечку тонометр, а тільки збираєтеся це зробити, то поради про те, який прилад краще вс його купити ви можете почитати тут .
Розглянемо всі основні моменти - п'ять правил вимірювання артеріального тиску в домашніх умовах. Давайте навчимося правильно вимірювати артеріальний тиск і прочитувати свідчення тонометра.
1. Прийняти певне положення
Вимірювати артеріальний тиск плечовим електронним тонометром (коли манжета закріплюється на плечі) слід на одній і тій же руці, в положенні сидячи або лежачи. Якщо ви сидите нехай спина спирається на спинку стільця, а ноги рівно стоять на пiдлозi - не схрещуйте їх. Передпліччя тієї руки, на якій буде вимірюватися АТ, має повністю стикатися з рівною поверхнею, а манжета приладу - перебувати на одному рівні з серцем.
Якщо ви вимірюєте тиск тонометром в положенні лежачи, тоді руку в лікті згинати не потрібно.
Корисна порада. Ведіть щоденник спостереження артеріального тиску і записуйте в нього динаміку показань. Вказуйте положення, в якій відбувалося вимір. До речі кажучи, тонометри з функцією пам'яті зберігають результати декількох останніх вимірювань.
Візьміть цей щоденник до лікаря - факт, що у більшості людей в кабінеті поліклініки тиск піднімається приблизно на 20 мм рт. ст. Тому лікаря цікавлять ваші домашні спостереження, що виключають фактор стресу.
2. Давати організму невеликий відпочинок
Перед тим як зняти показання артеріального тиску, побудьте близько 5 хвилин саме в тому положенні, яке приймаєте для вимірювання тиску. Це потрібно для того, щоб розслабитися, дихання стало спокійним, щоб не було відволікаючих моментів. Тому:
- За півгодини до вимірювання тиску потрібно виключити будь-які фізичні дії.
- Якщо ви курите, то повинно пройти не менше 20 хвилин після викурювання сигарети.
- Якщо ви зайшли в квартиру з морозу, перш ніж вимірювати тиск почекайте чверть години.
- За 10 хвилин до вимірювання тиску не розмовляти і не дивитися телевізор.
Корисна порада. За півгодини до вимірювання артеріального тиску утримайтеся від прийому їжі, кави, чаю і куріння.
3. Вимірювати артеріальний тиск регулярно
У ранкові години потрібно знімати показання до прийому ліків, що знижують або підвищують артеріальний тиск (наприклад, перед використанням очних крапель і спреїв, які можуть підвищити тиск), і обов'язково перед нічним сном. Однак, якщо у людини паморочиться голова після вставання, також необхідно вимірювати тиск, щоб зрозуміти - чи є зв'язок між підвищенням артеріального тиску і запамороченням.
Корисна порада. Якщо погано себе почуваєте - збільште кількість вимірювань. Потрібно зрозуміти, чи пов'язано це з підвищенням артеріального тиску. Крім того, бувають корисними виміри і відразу після їжі. Вони допоможуть визначити, чи є у людини постпрандіальна гіпотонія - різке, безсимптомне зниження тиску після прийому їжі. Це може закінчитися раптовою непритомністю і травмою.
4. Правильно накладати манжету
Манжету тонометра можна накладати на одяг - тільки на оголену шкіру. Нижній край манжети повинен знаходитися вище ліктьової ямки приблизно на 2 см, тоді вона виявиться на рівні серця.
Корисна порада. Перевірте, чи проходить під манжетою кінчик пальця. Якщо так, то манжета накладена правильно - не надто туго і не надто вільно.
5. Знімати кілька свідчень поспіль
Оскільки артеріальний тиск - показник нестабільний, варто вимірювати його три рази з хвилинним інтервалом. Перший вимір, як правило, вище, і його не приймають до уваги. Середнє значення між другим і третім разом оцінюють як істинний показник. Якщо ж між цими даними відмінності більше 15 мм рт. ст., через 2-3 хвилини потрібно виконати ще два виміри.
Корисна порада. У тому випадку якщо людина страждає не тільки гіпертонією, а й миготливою аритмією, варто збільшити кількість вимірювань до п'яти і вважати середнім показником дані останніх чотирьох вимірів.
Відео: як правильно виміряти артеріальний тиск тонометром
Як правильно прочитувати свідчення тонометра
Якщо навіть у вас немає стрибків артеріального тиску (гіпертонії або гіпотонії), все-одно всім людям після 40 років лікарі рекомендують обзавестися тонометрами і хоча б 2 рази в день (вранці і ввечері) вимірювати його рівень. Так ви вчасно зможете у себе помітити зміни у здоров'ї, розвиток серцевої патології і вжити заходів. Адже як відомо, хвороба легше попередити, ніж лікувати.
Показники нормального артеріальний тиск
Отже, які показники тиску вважаються нормою?
Для дорослої людини - це 120/80. Давайте розберемося в цих цифрах докладніше.
120 - перший показник, це рівень систолічного (верхнього) тиску. Воно означає силу, з якою працює наше серце - тисне на стінки аорти, щоб виштовхнути кров. Інакше кажучи, це сила скорочень серця.
80 - другий показник, це рівень діастолічного (нижнього) тиску. Він показує тиск в артеріях під час розслаблення серцевого м'яза. Цей показник говорить про еластичність і тонусі судин.
При нормальних показаннях артеріального тиску різниця між верхньої та нижньої межі складає 30-40 одиниць. Це так зване пульсовий тиск. Воно у цілком здорової людини знаходиться в цих межах від 30 до 40 одиниць.
Що повинно насторожити
135-140 / 90
Якщо під час регулярних вимірювань тиску верхній показник стабільно показує 135-140, а нижній в районі 90, це говорить про прикордонної артеріальної гіпертонії. Її ще називають артеріальна гіпертонія нульовій стадії. Такі показники тонометра повинні послужити приводом до відвідування лікаря, оскільки прикордонна, нульовій стадії гіпертонія може перерости в гіпертонічну хворобу.
140 і більше / 90 і більше
Коли тиск має стійкі цифри - від 140 верхнє і більше 90 нижнє, лікарі вже ставлять гіпертонічну хворобу. Артеріальна гіпертонія небезпечна наступними ускладненнями здоров'я:
- серцева недостатність;
- ниркова недостатність;
- розвиток інсульту;
- розвиток інфаркту;
- порушення зору.
90 і нижче / 60 нижче
Такі показники артеріального тиску говорять про гіпотонії або гіпотензії. На відміну від гіпертонічної хвороби, гіпотонія не представляє велику загрозу життю. У людей, з низьким рівнем артеріального тиску спостерігається:
- холодні кінцівки;
- підвищена стомлюваність;
- запаморочення і непритомність;
- почастішання серцебиття при фізичних навантаженнях;
- головні болі;
- метеочутливість до змін погоди;
- апатія;
- підвищена пітливість.
Низьке пульсовий тиск - менше 30
Якщо при вимірюванні артеріального тиску тонометром ви помітили, що різниця між показниками верхнього (систолічного) тиску і нижнього (діастолічного) становить менше ніж 30 одиниць, це говорить про серцеву недостатність і потрібно обов'язково обстежитися у кардіолога.
Висока пульсовий тиск - більше 40
При різниці показань верхнього систолічного тиску і нижнього діастолічного понад 40 одиниць відбувається прискорення старіння органів і всього організму в цілому. Це може говорити про розвиток:
- атеросклерозу,
- запаленні внутрішньої оболонки серця;
- анемії;
- вести до старіння серця, мозку, нирок.
В кінці, я ще хочу додати, що на показники артеріального тиск впливає час доби: так вранці тиск має нижчі показники, ніж при вимірюванні його ввечері. Крім того, показники тиску можуть змінюватися з віком - в строну збільшення. Для наочності цього представляю вашій увазі таблицю. 
З неї видно, як поступово протягом життя може змінюватися рівень артеріального тиску у людини. Звичайно всі ми різні, і показники в цій таблиці потрібно вважати умовними. Оскільки для одних людей вони є нормою, а для інших будуть перевищують її.
Друзі, буду рада, якщо ви проголосуєте за статтю зірочками і натиснувши соціальні кнопочки, мені важливо знати вашу думку! Вступайте в групу Твоя Родзинка вКонтакте , В якій виходять всі новинні анонси сайту.
З повагою, Любов Федорова.
Ще статті на цю тему:
Низький артеріальний тиск (гіпотонія). Що робити?
Ознаки гіпертонії і як знизити високий тиск
Гіпертонічний криз: симптоми і причини, як надати першу допомогу
Що робити?