Як лікувати глаукому в домашніх умовах: харчування і натуральні засоби

1. Не ризикуйте щодо зору У міру того як ми старіємо, ми очікуємо деякі проблеми із зором. Багато людей...
2. Що ви можете зробити для лікування глаукоми в домашніх умовах
3. Рівень інсуліну в крові
4. Фізична активність
5. рівень стресу
6. харчування
7. Кращі продукти для дієти при глаукомі
8. Чого не можна їсти при глаукомі
9. Природні методи лікування глаукоми
10. Ефірні масла при глаукомі

Не ризикуйте щодо зору

У міру того як ми старіємо, ми очікуємо деякі проблеми із зором. Багато людей не розуміють, що проблеми, які вони відчувають зі своїм зором - це не просто нормальний результат старіння. Глаукома може розвинутися непомітно у людини, тому що деякі симптоми важко виявити. Навіть люди, у яких ніколи не було проблеми із зором, повинні починати регулярні огляди очей після 40 років. Переконайтеся, що ви повідомляєте своєму офтальмолога про всі зміни, які ви можливо помітили в свій зір. Якщо лікар буде знати про них, він зможе вам допомогти.

Є кілька кроків, які ви можете зробити самостійно, щоб поліпшити або запобігти глаукому, якщо вам поставили діагноз.

Що таке глаукома

глаукома є другою провідною причиною сліпоти в розвинених країнах (провідною причиною сліпоти є макулярна дегенерація). Це захворювання пов'язане з надмірною скупченням внутрішньоочної рідини (водянистої вологи), яка чинить тиск на зоровий нерв, сітківку й кришталик. Тиск може назавжди пошкодити око, якщо своєчасно не почати лікування. Підвищений тиск всередині очей пошкоджує зорові нерви і призводить до головних симптомів глаукоми, таким як втрата периферичного зору і якщо не лікувати, то і центрального зору.

Причиною підвищення внутрішньоочного тиску, що приводить до глаукоми є накопичення відходів всередині ока, пов'язаних зі старінням, високим кров'яним тиском, прийомом лікарських засобів та іншими захворюваннями очей.

До людей, найбільш схильним до ризику розвитку глаукоми, відносяться:

• Люди старше 40 років.
• Люди з сімейною історією глаукоми: як і при багатьох інших захворюваннях, якщо члени вашої сім'ї страждають на глаукому, існує більш високий ризик того, що у вас також може розвинутися це захворювання.
• Діабетики.
• Люди, які вже страждають на короткозорість або далекозорість: існуючі проблеми із зором можуть послабити очі, що підвищує ймовірність виникнення проблем з глаукомою в міру старіння.

Дуже поширеним симптомом глаукоми, який часто залишається невизнаною спочатку, є втрата периферичного зору (це може бути небезпечно при водінні автомобіля). Затуманений зір, бачення ореолів, біль в очах і головні болі також є симптомами, хоча вони варіюють від людини до людини.

Завжди розумно шукати хорошого лікаря, коли ви відчуваєте які-небудь нові проблеми зі здоров'ям. Поговоріть з вашим очним лікарем перед початком будь-яких нових процедур.

Що ви можете зробити для лікування глаукоми в домашніх умовах

Тепер, коли ми знаємо причини розвитку глаукоми, давайте розглянемо, що ми можемо з цим зробити. Хоча деякі з наведених вище факторів ризику неминучі, можна зменшити внутрішньоочний тиск природним чином.

Рівень інсуліну в крові

Першим кроком на шляху до зниження вашого внутрішньоочного тиску є зниження рівня інсуліну. Інсулін може викликати збільшення тиску всередині очей, тому розумно уникати вживання рафінованих вуглеводів , таких як газовані напої , Крохмалі, солодощі, макаронні та хлібобулочні вироби. Зміна вашого раціону харчування може мати велике значення не тільки для здоров'я ваших очей, а й для вашого загального здоров'я. Хіба не краще відмовитися від деяких продуктів, які ви любите, щоб захистити свій зір?

Фізична активність

Оскільки фізичні навантаження можуть допомогти вам знизити внутрішньоочний тиск, непогано почати включати в повсякденне життя деякі фізичні вправи з низьким рівнем навантаження. Ходіть на прогулянки, плавайте або їздите на своєму велосипеді, і робіть своїм очам і серцю добру справу! Якщо у вас немає часу або безпечного місця для прогулянок, розгляньте використання бігової доріжки у себе вдома або місцевий тренажерний зал. Прогулянка на свіжому повітрі, звичайно ж, є кращим варіантом, але це не завжди можливо.

рівень стресу

Так як зниження рівня стресу допомагає знизити високий кров'яний тиск, вам необхідно спробувати зменшити стрес - це також сприяє зменшенню внутрішньоочного тиску, оскільки підвищений рівень стресу пов'язаний з підвищеним тиском в очах. Лікарі повідомляють, що стрес викликає занепокоєння у людей на всіх видах робіт. Люди борються зі стресом по-різному. До деяких перевіреним методам позбавлення від стресу відносяться:

• глибоке дихання
• йога
• ходьба
• тайцзицюань
• проведення часу зі своєю сім'єю

Дізнайтеся більше про те, як позбутися від стресу .

харчування

Живильні речовини, такі як вітаміни С, Е і А, а також жирні кислоти і мінерали, можуть допомогти захистити ваш важливий зоровий нерв. Виключення з раціону цукру і простих вуглеводів - гарний початок, але насправді є продукти, які можуть допомогти вашим очам краще функціонувати. Багато з вітамінів і мінералів, які потрібні вашим очам, можна отримувати завдяки добре збалансованому раціону харчування. Рекомендуються дієти з високим вмістом листових зелених овочів, так як вони рясніють безліччю вітамінів.

Якщо ваше повсякденне життя занадто неспокійна, і вам складно дотримуватися правильного раціону харчування , Ви можете розглянути можливість придбання вітамінів для здоров'я очей, які будуть доповнювати ваші потреби в постачанні очей важливими живильними речовинами.

Кращі продукти для дієти при глаукомі

Ось дієта для лікування глаукоми:

• Продукти з високим вмістом каротиноїдів. Помаранчеві і жовті овочі в раціоні харчування мають вирішальне значення для забезпечення організму достатньою кількістю вітаміну А, який сприяє збереженню здоров'я очей.
• Свіжі фруктові та овочеві соки. Соки забезпечуватимуть ваше тіло необхідними вітамінами, мінералами і антиоксидантами, які сприяють збереженню здоров'я очей.
• Чорниця і вишня. Ці дві ягоди містять антоцианідіни, який допомагає боротися з вільними радикалами, які пошкоджують очі.
• Дика риба. Жирні кислоти ЕПК / ДГК і астаксантин, виявлені в дикому лососеві, покращують здоров'я очей.
• Пивні дріжджі. забезпечують організм мінералом хромом , Який, як було виявлено, приносить користь людям з глаукомою.

Чого не можна їсти при глаукомі

Ось продукти, вживання яких слід уникати:

• Харчові алергени. Можуть бути відповідальними за підвищення внутрішньоочного тиску. Уникайте будь-яких продуктів, що викликають у вас харчову алергію.
• Кофеїн. Уникайте вживання кави (див. Шкода кави - 7 побічних ефектів ), Чорного шоколаду, будь-яких містять кофеїн газованих напоїв, тощо.
• Алкоголь. Гепатотоксичность може привести до проблем з очима, тому краще уникати вживання алкоголю.
• Цукор. Споживання продуктів з високим вмістом цукру може викликати передчасне старіння очей і збільшити ризик розвитку цукрового діабету і глаукоми. Читайте про шкоду цукру для організму людини .

Природні методи лікування глаукоми

Ось кращі 5 натуральних засобів для лікування глаукоми:

1. Екстракт чорниці (160 мг 2 рази на день). Антоціанозіди, присутні в чорниці допомагають поліпшити кровообіг, а флавоноїди допомагають підтримувати функцію очей.
2. Астаксантин (2 мг в день). Це потужний каротиноид, який може допомогти запобігти пошкодженню сітківки.
3. Риб'ячий жир (1000 мг щодня). Прагніть приймати щонайменше 600 мг ЕПК і 400 мг ДГК - це допоможе зменшити внутрішньоочний тиск.
4. кофермент Q10 (300 мг в день). Антиоксидант, який може допомогти запобігти пошкодженням очей вільними радикалами.
5. Магній (250 мг 2 рази на день). Розслабляє стінки кровоносних судин, і покращує кровотік.

Ефірні масла при глаукомі

Було продемонстровано, що масло ладану покращує зір, масло безсмертника покращує зір і підтримує нервову тканину, а кипарисове масло покращує кровообіг, що може поліпшити стан при глаукомі. Наносите 3 краплі будь-якого з цих ефірних масел 2 рази в день на щоки і бічну область біля очей, але не наносите безпосередньо в очі.

Ці прості зміни в способі життя і харчування, а також натуральні засоби можуть дійсно допомогти вам зменшити ваше внутрішньоочний тиск і лікувати глаукому в домашніх умовах. Багато з речей, які ваш лікар говорив вам зробити для вашого загального стану здоров'я, ймовірно, схожі на наші рекомендації. Зрештою ваші очі є важливою частиною вашого організму - все що добре для вашого тіла, також буде корисно для ваших очей.