Як підвищити рівень гормону прогестерон природним шляхом, народними способами?

1. Значення прогестерону для жіночого організму
2. Зміст в крові
3. Симптоми гормонального нестачі
4. Способи підвищення гормону
5. медикаментозний
6. коригування раціону
7. народні методи

Питання про те, як підвищити прогестерон, для жінок дуже важливий, адже гормон відноситься до класу прогестинів, що забезпечують можливість настання і підтримки вагітності. Прогестерон також є попередником ряду ендогенних стіреоідов (нейростіреоідов) в головному мозку. У значних кількостях прогестерон виробляється яєчниками, частково в корі надниркових залоз, під час вагітності до виробництва підключається плацента, причому вироблення збільшується від I до III триместру, а перед пологами різко падає.

Сучасна медицина володіє широким спектром препаратів, проте невиношування плоду все ж залишається серйозною проблемою для акушерства. Деякі фахівці заявляють про фізіологічному перериванні 20% спостережуваних вагітностей. Причини проблеми криються в порушеннях різного порядку: генетичних і анатомічних, інфекційних і імунологічних. Серед проблем на особливому місці стоять гормональні коливання.

Важливим завданням сучасного акушерства є профілактика у жінок передчасних пологів, і велике значення в цьому надається прогестерону - основного гормону репродуктивної системи, що грає важливу роль в менструальному циклі, імплантації плодового яйця і підтримці вагітності.

Читайте також:

Що з себе являє дієта 9 при цукровому діабеті .

Правила приготування страв для діабетиків .

Від чого з'являється цукровий діабет - читайте тут .

Значення прогестерону для жіночого організму

Застосовуватися при загрозі передчасних пологів прогестерон став в 1956 році, коли було виявлено, що його високі концентрації запобігають маткові скорочення, а низькі, навпаки, сприяють. У 70-х роках минулого століття дослідження продовжилися, було описано застосування прогестерону для запобігання передчасних пологів, а в середині 80-х років вперше провели аналіз статистичних даних, що показує зниження частоти передчасних пологів із застосуванням прогестерону в порівнянні з використанням плацебо.

Прогестерон грає принципову роль в підготовці слизової оболонки матки (ендометрія) до імплантації ембріона. При зниженій його продукції в слизовій оболонці спостерігаються недостатність накопичення білків, глікогену, факторів росту та інших речовин, необхідних для розвитку ембріона, недорозвинення судин, строми, залоз. Це заважає сприятливому розвитку клітин, що формують зовнішній шар ембріона (трофобласта), тому вагітність мимовільно завершується на ранніх термінах.

Щоб вагітність протікала благополучно, імунна система жінки повинна розпізнати її і прийняти. Коли відбувається ідентифікація антигенів ембріона в організмі матері, місцеві імунокомпетентні клітини включаються в роботу, починається секреція двох видів інформаційних молекул (цитокінів), а також факторів росту, які сприяють збереженню вагітності. Саме в контролі продукції цитокінів полягає одне з дій прогестерону - імунологічне. Тому так важливим є питання про те, як підвищити рівень гормону при його недостатності.

Сполучною ланкою між імунної та ендокринної системами матері на ранніх етапах гестації (вагітності, термін якої відраховується від дати першого дня останньої менструації) є білок, званий прогестерон-індукованим блокуючим фактором (ПІБФ), під впливом якого відбувається зниження активності природних кілерів і лімфокінактівних клітин, індукується синтез протизапальних інформаційних молекул. Останні активно протидіють процесам вигнання ембріона, сприяють нормальній інвазії (вторгнення) трофобласта.

Діючи на репродуктивну систему, прогестерон змінює функції клітин стромального компонента ендометрію (сітчастий шар сполучних клітин, бере участь в тому числі і в відторгненні верхнього шару), стимулює секрецію залоз і накопичення в них базальних вакуолей і забезпечує спокій міометрію (м'язового шару матки, покритого ендометрієм) .

У 2012 році з'явилися дані досліджень впливу прогестерону на виношування вагітності жінками з укороченою шийкою матки: у 45% жінок прогестерон знизив ризик передчасних пологів. Особливо сприятливо впливає гормон на жінок з повторюваними викиднями.

Зміст в крові

Низький рівень прогестерону відіграє значиму роль в причинах невиношування плоду. У жінок з низьким вмістом цього гормону частіше спостерігаються кров'янисті виділення. Його знижені значення вказують на наявність патології вагітності. Зміст прогестерону в організмі матері до і під час вагітності відіграє важливу роль у попередженні мимовільних викиднів і підтримки вагітності саме на ранніх термінах. Нормальною концентрацією прогестерону вважається:

• I триместр - 80-140 ммоль / л;
• II триместр - 1900-8200 ммоль / л;
• III триместр - 6500-23000 ммоль / л.

Симптоми гормонального нестачі

Недолік цього важливого жіночого гормону може привести до захворювань репродуктивної системи (міомі матки, ендометріозу, мастопатії). Найчастіше причинами його нестачі є:

• негативні емоції, стреси, хронічна втома;
• негативні звички (наркотики, причому навіть вважаються легкими, куріння і зловживання алкоголем);
• незбалансований раціон з дефіцитом мікроелементів і вітамінів;
• використання в їжу продуктів, компоненти яких містять неправдиві естрогени;
• несприятлива екологічна обстановка в регіоні проживання.

Симптомів гормональної недостатності безліч, але робити висновки і ставити діагноз лише по одному з них не можна. Зазвичай недостатність прогестерону в організмі виражається шляхом:

• почастішали головних болів;
• безпричинного смутку і дратівливості;
• безпричинної набряклості обличчя і кінцівок;
• участившегося хворобливого набрякання грудей;
• нерегулярності менструального циклу.

Способи підвищення гормону

Найбільше рівень прогестерону турбує майбутніх мам і жінок з патологією репродуктивних органів, пов'язаної з його недоліком. Підвищити рівень прогестерону можна декількома способами.

медикаментозний

Спочатку потрібно проконсультуватися з гінекологом про необхідність гормональної терапії, за його рекомендацією можна вдатися до однієї з методик:

• вагінальні капсули, що допомагають запобігти ризику викидня;
• ін'єкційне введення гормону, що приводить до занадто швидкому поглинанню організмом гормону;
• вітамінні добавки (кількість мікроелементів і вітамінів в нормальному раціоні не здатна збільшувати рівень прогестерону, тому додатково приймають синтетичні препарати з високою концентрацією потрібних добавок);
• креми, зазвичай призначаються для корекції симптомів перименопаузи, втирати в ступні, долоні і інші м'які ділянки тканин;
• вагінальні гелі.

Добавки прогестерону в організм виробляються тільки за рекомендацією лікаря і використовуються в суворій відповідності з інструкцією. Подібні препарати викликають ряд побічних ефектів, в числі яких підвищення згортання крові і зниження рухової активності жовчних шляхів, що приводить до застою жовчі і утворення каменів в жовчному міхурі.

коригування раціону

якщо дефіцит прогестерону незначний, підняти його рівень можна немедикаментозним шляхом, використовуючи продукти, багаті магнієм, цинком, вітамінами С і В6. Це може бути як альтернативою фармпрепаратам, так і доповненням до основного лікування. У їжі повинні в обов'язковому порядку бути присутнім:

• насіння соняшнику, кабачка і гарбуза, фундук, сирі волоські горіхи;
• авокадо, оливки, банани, малина, кавун;
• молоко, жирний сир, яйця;
• ікра, риб'ячий жир, палтус, лосось, тунець, краби, молюски;
• червоний перець, шпинат, картопля;
• кроляче м'ясо, куряче філе, яловича печінка, свинина, пісне червоне м'ясо;
• чорний шоколад;
• соя, квасоля, горох, чорні боби.

Якщо в організмі підвищений рівень естрогенів, то зміст прогестерону падає. Рівень естрогенів підвищують брокколі, тваринні жири, кави. Від цих продуктів варто відмовитися, якщо стоїть завдання підвищення прогестерону.

Важлива і нормалізація ваги.

Проведені дослідження показали, що у повній жінки зниження ваги навіть на 5% покращує гормональний фон, в тому числі і рівень прогестерону.

Так що в харчуванні слід відмовитися від великих порцій, перейшовши на дробове харчування через кожні 2,5-3 години з вживанням невеликих обсягів їжі, виключити надмірне вживання солодощів та здоби.

До вибору раціону можна підключити дієтолога, але не варто сподіватися тільки на продукти, якщо порушення балансу гормонів серйозні. Тоді збільшити вміст прогестерону тільки природним шляхом, використовуючи продукти харчування, не вийде. Якщо ж дисбаланс незначний, то підтримати терапевтичний раціон можна ще і методами народної медицини.

народні методи

Замислюючись про те, як підвищити прогестерон народними засобами, потрібно знати, що прогестогенов дією володіють деякі рослини, а приготувати самостійно настій не складе труднощів навіть людині, далекій від медицини:

1. Дикий ямс і листя малини змішують в рівних пропорціях, 2-3 ст. л. заварюють 0,5 л окропу, настоюють як чай і п'ють по 1 ст. декілька разів на день.
2. Подрібнити сухе листя малини, заварити 2 ст. л. сировини 0,5 л окропу, настояти близько години, процідити. Настій випити невеликими порціями протягом дня.
3. Заварити в 1 ст. окропу 1 ч. л. насіння подорожника і 1 ст. л. трави манжетки. Настояти, поки трава не осяде, процідити і приймати 3 рази на день по 1 ст. л.
4. Екстракти з плодів верболозу діють на вироблення прогестерону шляхом придушення вироблення гіпофізно гормону пролактину, опосередковано переважної вироблення прогестерону і порушує тим самим співвідношення між прогестероном і естрогенами: подрібнити плоди прутняка, заварити 4 ст. л. в 0,5 л окропу, остудити природним чином, процідити і пити протягом дня по кілька ковтків.

Потрібно уникати складів з включенням рослин, що знижують гормон прогестерон : Червона конюшина, болотна м'ята, мандрагора, корінь солодки (використовується для приготування сиропів від кашлю).

Не варто переживати через низький рівень прогестерону. Проблема вирішувана, і рівень гормону підвищуємо при використанні перерахованих методик. Але самолікуванням займатися не можна: обов'язково слід здати аналізи, на підставі яких тільки професіонал підкаже подальші кроки.