Тестостерон прийнято вважати чоловічим статевим гормоном, але це не зовсім так. Тобто, звичайно, в чоловічому організмі в нормі він міститься в набагато більшій кількості, ніж в жіночому. Однак виробляється він статевими залозами і корою наднирників представників обох статей, починаючи з трінадцатінедельного віку внутрішньоутробного розвитку людського ембріона.
Тестостерон відіграє визначальну роль у розвитку первинних і вторинних статевих ознак. Цей гормон впливає на стан м'язової маси на формування характеру, на рухове і статеву поведінку.
Причини і наслідки зниження рівня тестостерону
Традиційно чоловікам відводиться роль лідера : Захисників, переможців, видобувачів. Вони задумані природою як ідеальний інструмент забезпечення своєї сім'ї благополуччя і достатку, але сьогодні досить часто можна почути нарікання різного роду від жінок, що чоловіки втратили свою мужність, силу і активність.
Дійсно, багато в чому такі звинувачення мають під собою реальне підґрунтя: багато представників сильної половини людства вважають за краще рясно і безладно харчуватися, відпочинок проводити на дивані, а фізичні навантаження замінювати вживанням алкоголю і тютюнопалінням. Плюс до того, екологічна обстановка, особливо в великих містах, залишає бажати кращого.
Технічний прогрес, покликаний полегшити життя людству, в результаті зіграв злий жарт:
- опромінення, що виходить від електроприладів;
- комфортні автомобілі з підігрівом сидінь;
- синтетичні тканини, що створюють при носінні парниковий ефект;
- харчова сировина, напхане хімікатами - все це згубно позначається на рівні тестостерону у чоловіків, який в силу дії природних вікових процесів і так знижується.
Звернувши увагу на наслідки зниження кількості цього гормону, а саме на:
приріст жирової маси (тіло стає пухким і в'ялим); - формування фігури за жіночим типом (ростуть молочні залози, живіт і стегна збільшуються в обсязі);
- зміна характеру (чоловік стає схильний до сентиментів, сльозливості, зніженості і примхливості, а лідерські якості: рішучість, відповідальність і прагнення до першості у всьому, втрачають свою чільну роль);
- зміна поведінки (занепад сил і постійне відчуття втоми, спровоковані неправильним гормональним фоном, змушують дотримуватися спокійного і розміреного способу життя без особливої рухової активності);
- пригнічення статевого потягу (чоловік втрачає природний інтерес до статевих зв'язків, а якщо інтерес присутній, то реалізувати його з логічним завершенням при низькому рівні тестостерону досить проблематично),
люди задумалися про можливості штучної корекції гормону.
Способи збільшення рівня тестостерону
На сьогоднішній день існує три основних способи підвищити вміст тестостерону в організмі:
- за допомогою корекції харчування і способу життя;
- за допомогою біологічних добавок до їжі;
- медикаментозний.
На початковому етапі зниження рівня тестостерону в організмі, можна зупинити процес і повернути вміст гормону в норму за допомогою корекції харчування і способу життя.
Щоденне меню повинно бути збалансованим, містити в достатку продукти, багаті цинком, вітамінами групи В, білком і вуглеводами. Цукор бажано замінити на мед, що володіє потужною біологічною активністю. На столі частим гостем повинні стати горіхи, насіння, каші, зелень, сир, відварене або запечене м'ясо (вітається баранина), риба, яйця і морепродукти. Виключити слід майонез, будь-який алкоголь (особливо пиво), м'ясо, що містить гормони (жирна свинина, м'ясо птахів, куплені не у приватника), торти і тістечка з великою кількістю жирного крему і т. Д.
За допомогою зміни моделі поведінки теж можна домогтися гарних результатів. Чоловік може знайти заняття, що дозволяють відчути себе переможцем. Змагальний дух і азарт стимулюють активність вироблення тестостерону. Головне - це відчути себе мужиком, повним сил. Можна дивитися бойовики, ходити в спортзал, знайомитися з жінками, слухати агресивну музику і т. Д.
До затребуваним БАДам, що підвищує тестостерон, можна віднести Трибулус Террестріс, Іохімбін, екстракт дерева Муіра Паума і т. Д. Ці добавки покликані, на відміну від медикаментів, чи не штучно внести в організм тестостерон, про розбудити механізми самостійного вироблення гормону.
Третій спосіб заснований на прийомі хімічно синтезованих лікарських препаратів, спеціально розроблених для швидкого і стійкого збільшення рівня тестостерону. До найпопулярніших можна віднести Трібустан (препарат на рослинній основі), Тестостерон енантат (має ряд побічних ефектів, але дуже результативним), Тестостерон ундеканоат (при його тестуванні не виявлено побічних ефектів), Сустанон, Тестостерона пропінат, Адріол. Варто пам'ятати, що медикаментозна терапія - це крайній захід, виключно запропонована лікарем після проведеного обстеження. Ризик медикаментозного лікування полягає в тому, що тривалий прийом препаратів пригнічує власне вироблення гормону.
Від рівня тестостерону залежить, чи буде представник чоловічої статі насправді чоловіком в повному сенсі цього слова. Зниження вмісту в організмі цього гормону плачевно відбивається на всіх сферах життя людини. Для виправлення ситуації існує кілька методів, головне - вибрати з них правильний.
Поділитися:
