Думаю, інформацією про те, яку неоціненну користь для організму таїть в собі звичайний на перший погляд риб'ячий жир, і що містяться в ньому омега 3 кислоти вже мало кого можна здивувати. Особливо враховуючи, що багато виросли на досить міцною пропаганді риб'ячого жиру, нав'язаної "Совком".
У наші дні на жаль, побалувати себе свіжою морською рибою, так багатої на корисні для здоров'я омега 3 кислотами, може далеко не кожен. А з огляду на критичну важливість для нашого здоров'я цієї речовини, залишається єдина альтернатива у вигляді біологічних добавок Омега 3. У нас на сайті Ви можете легко знайти дуже велике риб'ячого жиру в різних дозуваннях, переглянути їх можна перейшовши за цим засланні , Однак рекомендуємо консультуватися з менеджерами по телефону або месенджер, щоб підібрати для Вас найкращий варіант щоб покупка не стала для Вас котом в мішку.
Увага! При виборі риб'ячого жиру в капсулах або рідини настійно рекомендуємо не купувати ті варіанти які йдуть в прозорій упаковці, Омега-3 при впливі сонячних променів руйнується! Наочний приклад, лляне масло яке містить велику кількість омега 3, можна купити в магазині, ми його відкриваємо і воно гірке, і не смачне, чому? Те що ми говорили Вище, омега просто зруйнувалася, і ми на жаль можемо Вас засмутити, Ви купили пустушку. Свіжовичавлений масло не має такого яскравого вираженого гіркого присмаку, його просто неправильно запакували, і зберігали, те ж саме стосується і риб'ячого жиру!
Як приймати риб'ячий жир?
Приймати риб'ячий жир слід разом з їжею, так як він є харчовою добавкою, а значить повинен додаватися до основного раціону харчування. Не рекомендується пити омегу 3 на голодний шлунок, так як це може спровокувати розлад травлення, і неприємну "рибну" відрижку.
Що стосується кількості капсул в день, то тут все безпосередньо залежить від кількості омега 3 кислот на капсулу. В середньому, на 1000 мг риб'ячого жиру в капсулі припадає близько 350 мг омега 3 кислот (EPH, і DHA), які по суті і є діючою речовиною, необхідним організму. Відповідно, при добовій нормі, що становить 1000-1500 мг омега-3 кислот в добу, вам потрібно буде вживати 3-5 капсул в день. Хочемо зазначити що мінімальна добова норма споживання омеги - 250 мг, для її заповнення буде досить і 1 капсули на добу стандартної спортивної омеги, адже в аптеці якість добавок щось хороше, але ось дозування і ціни просто жахливі, можна зустріти і по 100 мг омеги на капсулу, тому рекомендуємо ретельно стежити за дозуванням!
Для тих хто не любить ковтати велику кількість капсул, рекомендуємо риб'ячий жир olimp labs , З вмістом омеги в 750 мг на кожну капсулу. У разі вживання вами подібного продукту, звичайно ж буде досить приймати 1-2 капсули на добу. Рекомендуємо відразу ковтати желатинову капсулу, рясно запиваючи її чистою, питною водою (не гарячою). Бажано не тримати капсулу у роті, щоб желатинова оболонка не розм'якшилася завчасно.
Омега 3 потрібно обов'язково зберігати в прохолоді, і подалі від потрапляння прямих сонячних променів. В ідеалі Риб'ячий жир зберігається в холодильнику. Не варто приймати омегу після закінчення зазначеного на упаковці терміну придатності. З кожним днем така омега стрімко втрачає корисні властивості. Більш того, на ряду з цим така прострочена омега поступово стає просто отруйною, і легко може нашкодити вашому здоров'ю.
Увага! Не дайте себе обдурити, часто аптечний риб'ячий жир пише дозування в 1000 мг, а насправді десь в кутку упаковки вказано що це дозування на 2 або 3 капсули, тобішь капсула по 300-500 мг риб'ячого жиру, в якому омега-3 всього 100-170 мг. Якщо Ви не хочете бути обдуреним і немає часу в цьому розбиратися, телефонуйте нам, ми все пояснимо і підберемо найкращий варіант.
Скільки приймати риб'ячий жир? 
Кількість риб'ячого жиру в день повністю визначають ваші цілі, в залежності від яких буде варіюватися і число спожитих протягом дня капсул. Якщо ви наприклад приймаєте добавку омега 3 просто для підтримки здоров'я, то вам необхідно приймати мінімум в день 250 мг. Тривалість прийому - мінімум 3 місяці, тільки за такої термін омега встигне почистити судини, і зміцнити всю серцеву систему. Повторювати такі курси потрібно мінімум 2 рази на рік - навесні і восени. Для організму краще постійне надходження омега 3 кислот, тому краще приймати низькі дози постійно з невеликими перервами, ніж у величезних дозах але раз на рік.
Для тих хто приймає омега 3 не тільки для здоров'я, а й для поліпшення фізичної форми, далі опишемо цікавий факт. При наборі м'язової маси і схудненні, кількість омеги буде відрізняться, как не странно, при схудненні омега-3 потрібно в 2 рази більше ніж для набору м'язів. Так при наботе маси наприклад, в разі відсутності індивідуальних протипоказань або звичайною алергії на рибу, рекомендується приймати мінімум по 2-3 капсули по 1000 мг риб'ячого жиру, а при схудненні потрібно збільшити цю кількість до 4-5 капсул на добу. Ви скажіть навіщо риб'ячий жир для схуднення або набору м'язів, все легко, під час написання SMS м'язів, омега прискорює синтез білка, а ми все знаємо що саме білок потрібен для росту м'язів. У разі схуднення ми "пичкаем" організм омега жирними кислотами у великій кількості для того, щоб організм знав що в його раціоні повно корисних жирів, і що він може поступово починати виводити "підшкірні резерви жиру".
Як приймати риб'ячий жир?Скільки приймати риб'ячий жир?
Наочний приклад, лляне масло яке містить велику кількість омега 3, можна купити в магазині, ми його відкриваємо і воно гірке, і не смачне, чому?
Як приймати риб'ячий жир?
Скільки приймати риб'ячий жир?
