Як схуднути за допомогою ароматерапії і її засобів

1. Як ефірні масла можуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою
2. Ефірна олія грейпфрута
3. Для чого можна використовувати:
4. Ефірна олія лимона
5. Ефірна олія м'яти перцевої
6. Ефірна олія кориці
7. Ефірна олія бергамоту
8. Ефірне масло фенхеля
9. Інші ефірні масла, які варто спробувати для зниження ваги
10. 5 способів використовувати ефірні масла для зниження ваги
11. Приклади використання ароматерапевтических засобів для боротьби із зайвою вагою і жировими відкладеннями:...
12. І на закінчення (важливо!):

Скоро літо, і питання «Що б такого з'їсти, щоб схуднути?» Для багатьох стає дуже актуальним. Не кожна з нас може годинами битися з собою в фітнес-клубі або виснажувати себе найжорстокішими дієтами. Але невже немає інших способів знизити вагу, і зробити це з задоволенням?

Ні-ні, ми не збираємося запевняти вас, що досить подихати якимось чарівним ароматом або помазати якимись кремами, щоб сталося диво, і надмірна вага сам собою розчинився в світовому ефірі. Правильна дієта і фізична активність залишаються найважливішими кроками на шляху до здоров'я і красу. Але і їх може бути недостатньо, якщо причини зайвої ваги - психологічні проблеми, гормональний дисбаланс, вплив екології, конфлікт розуму і тіла. І тут на допомогу приходить ароматерапія.

Як ефірні масла можуть допомогти в боротьбі із зайвою вагою

Ароматерапії - тисячі років. Ефірні масла ефективно використовувалися стародавніми в терапії тіла, душі і розуму. І сучасна медицина починає відкривати заново сили природи, закладені в ефірних маслах. Здатність ефірних масел стимулювати певні ділянки мозку і визначати таким чином фізичний і емоційний стан людини активно застосовується в клінічній медицині. Уявіть: ваше нюх здатне розпізнати трильйон різних запахів, і нюх безпосередньо взаємодіє з ділянками мозку, що відповідають за емоції і пам'ять, а також з рецепторами, контролюючими кров'яний тиск, частоту серцебиття, рівень стресу, концентрацію уваги.

Сучасна медицина успішно використовує ефірні масла для лікування тривожних станів і гормонального дисбалансу. Ці ж властивості ефірів можуть бути використані для усунення психофізіологічних причин надмірної ваги. Нижче ми розповімо про шести найбільш ефективних у боротьбі із зайвою вагою ефірних маслах.

Ефірна олія грейпфрута

Найчастіше ефір грейпфрута використовується в якості стимулюючого і тонізуючий засіб. Його солодкий і свіжий аромат здатний піднімати настрій і наповнювати енергією.

Для чого можна використовувати:

• активізація обмінних процесів організму;
• в якості природного енергетика;
• для зменшення жирового прошарку в черевній порожнині.

Як це працює?

Грейпфрут містить нооткатон. Це хімічна сполука стимулює вироблення специфічного ферменту, який відповідає за швидкість метаболізму і контроль фізичної енергії організму. Збільшення рівня нооткатона в організмі прискорює хімічні процеси, що протікають в тканинах головного мозку, печінки і скелетних м'язах. Дослідження показали прямий зв'язок між нооткатоном і збільшенням витривалості організму, зниженням ваги, зменшенням жирових відкладень і поліпшенням фізичної працездатності.

В одному з досліджень лабораторних щурів піддавали дії ефірної олії грейпфрута три рази в тиждень протягом 15 хвилин. Результат: зниження апетиту і втрата ваги. Лимонен - ​​один з основних компонентів ефірної олії грейпфрута, - стимулює ліполіз, процес розщеплення ліпідів в організмі.

Ефірна олія лимона

Для чого можна використовувати:

• придушення збільшення маси тіла;
• збільшення енергії;
• поліпшення настрою;
• ефективна боротьба з болем.

Як це працює?

Ефірна олія лимона також містить лімонен, стимулюючий розщеплення жирів. У поєднанні з ефірною олією грейпфрута ефір лимона значно підсилює процес ліполізу.

В якості потужного підсилювача настрою ефірне масло лимона допоможе вам впоратися з пасивністю, недоліком енергії і відсутністю мотивації. А ще ефір лимона трохи піднімає рівень норадреналіну, гормону стресу і нейромедіатора, що відповідає за психологічні механізми типу «бий або біжи», які забезпечують виживання організму в екстремальних обставинах.

Ще одна важлива властивість ефірного масла лимона - здатність впливати на збільшення кисню в тканини головного мозку завдяки норадреналіну. Завдяки цьому посилюються когнітивні здібності (ви починаєте швидше і краще міркувати), прискорюються фізичні реакції, а м'язи працюють більш ефективно.

Якщо ви втомилися або перевтомилися, якщо вам не вистачає сил, недостатньо мотивації - ефірне масло лимона допоможе впоратися з цими проблемами.

Ефірна олія м'яти перцевої

Для чого можна використовувати:

• підсилює фізичну і розумову активність;
• піднімає настрій;
• покращує травлення;
• зниження апетиту.

Як це працює?

Ментол століттями використовувався для лікування проблем зі шлунком. М'ята допоможе позбутися від здуття, поліпшить відтік жовчі, зніме болі, кольки. Експерименти довели, що ефірна олія м'яти перцевої покращує пам'ять, увагу, знижує рівень стресу.

Ще одна важлива властивість м'яти, корисне для зниження ваги - здатність пригнічувати апетит. У дослідженнях 2008 року контрольна група, на яку впливали ефірним маслом м'яти, показала нижчий рівень голоду і споживання меншої кількості калорій в порівнянні з другою групою.

Ефірна олія кориці

Для чого можна використовувати:

• поліпшення рівня інсуліну;
• регулювання рівня цукру в крові;
• ослаблення запальних процесів.

Як це працює?

Інсулін - гормон, відповідальний за метаболізування вуглеводів і жирів, вплив на процеси засвоєння глюкози. Завдяки інсуліну глюкоза або перетвориться в енергію, або "складується" в організмі у вигляді жирових відкладень. Коли клітини набувають резистентності до інсуліну, організм починає накопичувати жир замість його "спалювання". Результат - не тільки збільшення ваги тіла, а й ослаблення здатності до зниження ваги надалі. А наслідок - підвищення рівня цукру та рівня інсуліну в крові, такий стан передує появі діабету другого типу (нецукрового).

Дослідження довели, що кориця знижує резистентність до інсуліну і збільшує швидкість розщеплення глюкози в крові. Майже четверта частина сучасного людства страждає від специфічного метаболічного синдрому, що включає в себе толерантність до глюкози, абдомінальне ожиріння, резистентність до інсуліну, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину в крові. Кориця здатна стати важливим фактором, що запобігає збільшення ваги і сповільнює описані вище симптоми.

Ефірна олія бергамоту

Для чого можна використовувати:

• поліпшення емоційного стану;
• збільшення енергетичних ресурсів організму.

Як це працює?

«Люблю повеселитися, особливо - поїсти». Тривожність, стрес, депресії - ось той емоційний фон, який багато інстинктивно намагаються «заїдати». Задоволення від їжі може реально покращувати настрій. Але ось біда: це та їжа, яка насправді вашому організму не потрібна. А ми потім посилюємо і без того пригнічений стан, терзая себе почуттям провини і самокритики за з'їдене.

Ефірна олія бергамоту в змозі розірвати це порочне коло. Випробовувані піддавалися коротким впливам ефірного масла бергамота (всього 15 хвилин). В результаті відзначалося виражене поліпшення настрою і прилив енергії. Але були і виражені фізіологічні ефекти. Слина випробовуваних була протестована на кортизол, гормон стресу. Слина тих, хто вдихав ефір бергамота, містила значно нижчі рівні кортизолу в порівнянні зі слиною тих, хто цього не робив.

Ефірне масло фенхеля

Для чого використовувати:

• поліпшення травлення;
• придушення апетиту;
• зниження ваги;
• нормалізація сну.

Як це працює?

Фенхель за деякими даними сприяє виробленню мелатоніну - гормону, що регулює циркадні ритми циклу неспання-сон. А ще мелатонін здатний знизити вагу за рахунок того, що жир, що отримується з їжі, перетворюється більш в "бежевий" жир, який спалюється під час фізичних навантажень, а не в "білий", відкладається про запас.

В середні віки насіння фенхелю використовували під час посту, щоб придушити апетит. Ця практика отримала пізніше наукове підтвердження: під час досвіду над щурами було виявлено, що ті тварини, які вдихали ефірне масло фенхеля два рази в день по 10 хвилин, споживали значно менше їжі, а їжу засвоювали значно швидше.

Інші ефірні масла, які варто спробувати для зниження ваги

Незважаючи на те, що ефірні масла використовувалися людством тисячоліттями, ароматерапія як наука досі перебуває в зародковому стані. Інтерес до ароматерапії в наукових колах росте, проводяться численні експерименти, і в найближчому майбутньому ми будемо знати про ефірах значно більше.

Досвіду клінічної та наукової медицини в цій сфері поки недостатньо багато, проте є сенс спробувати і інші ефірні масла, успішно застосовуються в сучасній косметології.

Ось ці масла:

• мандарин (заряджає енергією, сприяє розщепленню жирів)
• літзея (може допомогти послабити тягу до солодкого)
• гвоздика (зменшує апетит, бореться з целюлітом)
• імбирне масло (розщеплення ліпідів, боротьба з целюлітом)
• аніс зірчастий (покращує ліпідний обмін)
• розмарин (покращує кровообіг, використовується при целюліті)
• пачулі (зменшує апетит, виводить зайву рідину з тканин при целюліті, усуває в'ялість і провисання шкіри при схудненні)
• апельсин (підвищує тонус організму, ефективний при целюліті)
• кипарис (надає тонізуючу дію на кровоносну систему, при целюліті)
• ялівець (лімфодренажной дію, проти набряків і целюліту)

5 способів використовувати ефірні масла для зниження ваги

Ефірні масла вимагають певної обережності при використанні. Вдихання ефірів - найпростіший і найбільш безпечний спосіб скористатися силами ефірних масел. А ось наносити ефіри на шкіру переважно лише в складі базового масла, і попередньо проводити патч-тест, щоб уникнути алергічних реакцій та подразнення. Якщо шкіра виглядає нормально через 24 години після застосування засобу - тест пройдений. Внутрішнє застосування масел повинно проходити строго за призначенням і під контролем ароматерапевта.

Деякі ефірні масла (особливо цитрусові) фототоксичності. Якщо ви наносите їх на шкіру, наприклад під впливом прямих сонячних променів протягом 12-18 годин.

• Піднесіть флакон з ефірною олією до носа і вдихайте протягом 5 хвилин.
• Додайте ефірне масло в аромалампу, щоб поширити аромат в приміщенні.
• Купіть аромакулон, щоб носити обраний аромат з собою весь день. Можна скористатися аромакамнем, на який нанесено декілька крапель ефірного масла.
• Додайте кілька крапель ефірного масла в теплу ванну, попередньо розчинивши його в органічному солюбілізатор (близько 8-10 крапель ефіру в чайній ложці солюбілізатор) і полежіть півгодинки.
• Зробіть масажне масло з ефірами, і використовуйте при масажі проблемних зон тіла (близько 10-15 крапель на столову ложку рослинної олії).

Приклади використання ароматерапевтических засобів для боротьби із зайвою вагою і жировими відкладеннями:

антицелюлітне обгортання

Розведіть водою 100 г блакитної глини. Додайте чайну ложку мигдалевого масла і 10 крапель грейпфрута, 5 крапель розмарину, по 2 краплі кипариса, м'яти і імбиру. Змішайте і нанесіть на проблемні зони тіла, укутайте харчовою плівкою. Через 20 -30 хвилин змийте. Середній курс - 20 процедур через день.

масажне масло
Столову ложку мигдалевого масла змішайте з п'ятьма краплями ефірного масла грейпфрута, лимона і кипариса.

Омолоджуюча ванна-детокс

Додайте в солюбілізатор по 2 краплі ефірних масел: грейпфрута, імбиру, лимона, ялівцю і розмарину.

Суміш для придушення апетиту

Змішайте 40 крапель мандарина, 20 крапель лимона, 12 крапель імбиру, 12 крапель м'яти. Додайте кілька крапель цього складу в аромалампу, на аромакамень або в аромакулон.

І на закінчення (важливо!):

Ефективним може бути лише натуральне, якісне ефірне масло, отримане з відбірної сировини з дотриманням традиційної технології. Ерзаци, підробки, або аромамасла, призначені для кулінарії або парфумерії, які не мають терапевтичний ефект і всі властивості натурального органічного ефіру. Більш того, такі «ефіри» можуть серйозно нашкодити.

«Аромашка» пропонує гарантовано якісні ефірні масла , Що володіють всіма необхідними сертифікатами.

Автор: Катерина (Aromashka team)