Жіночі груди - дуже чутливий орган. Ми знаємо це, але продовжуємо ігнорувати біль і спазми в грудях (так молочна залоза реагує на гормональні перебудови в організмі), особливо в другій половині циклу. Думаємо, що так і повинно бути. Але це думка помилкова, адже здорова груди не повинна боліти, тим більше після закінчення місячних. Цілком можливо, що це прояв перших ознак мастопатії - доброякісного захворювання молочної залози, яким страждає кожна друга жінка. Але незважаючи на поширеність мастопатії, думати, що "саме пройде", не можна: мастопатію потрібно лікувати, інакше вона може заподіяти здоров'ю непоправної шкоди.
ТАЄМНИЦІ ЖІНОЧОЇ ГРУДЕЙ
Найпоширенішою причиною мастопатії вважається гормональний дисбаланс в організмі жінки - переважання вироблення одних гормонів над іншими (основних гормонів три: естрадіол, прогестерон і пролактин). Це призводить до порушення балансу між залізистої і сполучної тканинами, набряків, огрубіння, хворобливості молочних залоз в другій фазі менструального циклу. Залежно від співвідношення зазначених гормонів може розвиватися один з двох видів мастопатії - дифузна або вузлова. При дифузній формі ви можете відчувати ущільнення, загрубение і біль в грудях безпосередньо перед менструацією, при вузловий в молочній залозі виникають щільні вузлики ( "кульки"), утворення яких супроводжується сильними больовими відчуттями.
Лікується мастопатія в основному консервативним способом - лікарськими препаратами, спеціальними кремами, гомеопатією. Лікування вузлової мастопатії складніше, тут частіше застосовуються хірургічні методи. Поставити точний діагноз може тільки лікар-мамолог після ручного огляду та УЗД (мамографії). Ці обстеження потрібно робити регулярно і після одужання. Головне - пам'ятати, що запущена мастопатія може перерости в ракову пухлину.
6 ПРАВИЛ ПРОТИ МАСТОПАТІЇ
Обмежте ПЕРЕБУВАННЯ ПІД СОНЦЕМ. Сам по собі загар (як природний, так і в солярії) не викликає мастопатію, однак вона може бурхливо проявитися після сонячних ванн, якщо до цього протікала безсимптомно. Справа в тому, що засмага опосередковано стимулює ендокринну систему, що в ряді випадків може привести до гормонального дисбалансу і посилити прояви захворювання.
Розслаблятися. Стрес суттєво впливає на вироблення жіночих гормонів. Все, що може зняти стрес, може також зменшити неприємні відчуття в грудях. Вибирайте метод, який вам до душі: медитація, фітнес, плавання, психологічні тренінги, седативні препарати.
НОСІТЬ "ПРАВИЛЬНИЙ" БЮСТГАЛЬТЕР. Молочну залозу можна легко травмувати занадто тісним бюстгальтером або взагалі його відсутністю, що тільки збільшить дискомфорт. Вибирайте для повсякденного носіння бавовняну білизну, бажано без кісточок, в якому груди буде відчувати себе "вільною".
Уникайте ГОРМОНАЛЬНИХ КРЕМІВ. Зараз стало популярно збільшувати собі розмір грудей за допомогою кремів з фітоестрогенами - це набагато дешевше, ніж операція. Але з такими кремами потрібно бути обережними: штучно додаючи в молочну залозу гормони, можна очікувати її набрякання, болів і мастопатії.
ЗАМІНІТЬ КАВА трав'яним чаєм. Є думка, що кофеїн сприяє розвитку сполучної тканини і появі кіст. Утриматися від кави треба і з іншої причини: він збуджує нервову систему, яка може спровокувати гормональний дисбаланс.
Їжте БРАЗИЛЬСЬКІ ГОРІХИ. Речовина селен відіграє особливу роль в профілактиці мастопатії. Він впливає на роботу щитовидної залози, і без нього не засвоюється йод. А це, в свою чергу, веде до зміни гормонального фону. Результат - проблеми з грудьми або неможливість впоратися з мастопатією. Найбільше селену в пивних дріжджах і бразильських горіхах.
ВЧИМОСЯ обстежених ГРУДИ САМОСТІЙНО
Крім щорічного відвідування мамолога, у вас в звичку має увійти елементарне самообстеження. Проводити його потрібно кожен місяць на 7-8 день циклу.
Етап 1. Почніть з огляду білизни в тих місцях, де воно торкається до сосок, і переконайтеся у відсутності якихось плям.
Етап 2. Огляньте соски і ареолу і переконайтеся, що немає почервоніння, висипань, лущення, втягнення, виразок або інших змін.
Етап 3. Станьте перед дзеркалом, обнажіть до пояса, підніміть руки за голову, огляньте шкіру і зверніть увагу на форму молочних залоз, наявність втягнення або опуклості шкіри в окремих частинах грудей.
Етап 4. Приляжте на ліжко, під лопатку з боку оглядається молочної залози покладіть подушку або валик, щоб грудна клітка була піднята, а молочна залоза більш розпластаний на грудній клітці. Права заліза обмацують подушечками і двома фалангами трьох-чотирьох пальців лівої руки. Покладіть пальці плазом і круговими рухами, сантиметр за сантиметром, пересувайтеся по грудях, обмацувати всі її зони. Так само прощупайте ліву груди подушечками пальців правої руки.
Етап 5. Проведіть таке ж промацування мильними руками під душем.
Бийте на сполох і звертайтеся до мамолога, якщо в результаті самообстеження ви виявили, що груди при пальпації болюча, або відчули під пальцями "вузлики", які не мають чітких меж. Насторожити вас повинні і виділення із сосків і плями на білизні.
НАРОДНІ ПОМОЩНИКИ
Трава червона щітка вважається "жіночим" рослиною. Вона ефективна при міомі, ерозії, ендометріозі, аднекситі і, звичайно, мастопатії (завдяки здатності регулювати роботу щитовидки і всієї гормональної системи). Змішайте в рівних частинах сік моркви, редьки, буряка, лимона, "Кагор", мед і настоянку або відвар червоною щітки. Пийте перед їжею, по 2 ст. ложки 2-4 місяці. Корінь лопуха - відоме протипухлинний засіб. Приймайте екстракт кореня лопуха (продається в аптеці) або заваріть столову ложку коренів склянкою окропу (настоювати не менше 30 хвилин, пити протягом дня). Ще один рецепт при мастопатії: візьміть в рівних частинах корінь валеріани, листя м'яти, плоди кмину, квітки ромашки, плоди фенхелю. Столову ложку суміші залийте склянкою окропу і настоюйте півгодини. Приймайте по півсклянки 3 рази на день до їди.
Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу мамолога центру "АСМД" Марію Попадинець.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
