Як правильно поводитися під час пологів, щоб полегшити їх

1. Курси для вагітних
2. Підготовка до пологів
3. збори будинку
4. харчування
5. Як поводитися під час сутичок і при пологах

Зміст статті:

Провівши дев'ять місяців в очікуванні пологів, багато жінок до кінця вагітності відчувають навалилися втому, страждають від набряків на ногах і безсоння, яка не дає жінці можливість повноцінно відпочити. Майбутня мама бажає тільки одного - швидше народити. Разом з цим бажанням в душу, і серце жінки закрадається страх перед пологами.

Як правильно поводитися під час пологів

Курси для вагітних

У багатьох поліклініках і акушерських пунктах добре налагоджена робота з вагітними жінками, для них організовують курси, на заняттях яких жінкам розповідають і дають практичні навички, як поводитися під час пологів. При необхідності заняття проводить психолог, який допомагає жінкам подолати передпологові страхи.

Відвідуйте курси для вагітних

Підготовка до пологів

Майбутня матуся, своєчасно стала на облік у гінеколога, отримає всі необхідні документи для пред'явлення їх в пологовому будинку. Заздалегідь домовиться з лікарем пологового будинку, де вона хоче народжувати.

Підготовка до пологів

збори будинку

Будинки матуся повинна зібрати «тривожний» чемоданчик, в який укладе всі необхідні речі та документи, щоб при перших сутичках їй не довелося бігати по квартирі, збираючи необхідні речі. На останніх тижнях вагітності, по можливості, завершіть всі невідкладні справи, приготуйте придане для малюка, в якому його привезуть з пологового будинку додому.

збори будинку

харчування

У передпологові дні намагайтеся харчуватися легкої і здоровою їжею, що не перевантажить шлунок. Їжте часто, але маленькими порціями, своєчасно звільняючи кишечник.

Слідкуйте за харчуванням перед пологами

Як поводитися під час сутичок і при пологах

1. Ви повинні заспокоїтися і прийняти як даність, що пологів ні, яким чином, не можна буде уникнути. Значить, ви повинні налаштуватися на позитивний результат і заспокоїтися.
2. Під час пологів дихайте правильно, роблячи глибокий вдих носом і видихаючи повітря через рот. Постарайтеся, щоб ваше дихання було ритмічним. Між переймами постарайтеся розслабитися і трохи перепочити. Якщо сутички стають частішими, то можна перейти на неглибоке поверхневе дихання.
3. Не впадайте в паніку, якщо вас щось турбує, зверніться з питанням до лікаря або акушерці, які супроводжують ваші пологи.
4. Якщо біль при переймах стає нестерпним, не соромтеся кричати і стогнати.
5. По можливості рухайтеся, якщо ви не прив'язані до крапельниці, прийміть вертикальне положення. У такому положенні процес пологів прискорюється, так як відкриваються родові шляхи, через які проходить ваш малюк, з'являючись на світ.
6. Займіть позу, яка полегшить ваші страждання, ляжте на лівий бік. Лежати на спині не рекомендується, тому що в горизонтальному положенні може припинитися доступ кисню дитині або виникне явище, коли кров почне застоюватися у внутрішніх органах матусі.
7. Робіть собі кулаками масажні руху в області крижів. Посувайте бічними рухами тазом.
8. Тужитися можна тільки за вказівкою акушерки. Як правильно тужитися? Глибоко вдихнути, затримати подих, напружуючи максимально м'язи живота. Таким чином, ви допоможете своїй дитині пересуватися по родових шляхах. Між потугами постарайтеся відпочити.

Як поводитися під час переймів і пологів

Як визначити початок пологів?

Сутички стають більш інтенсивними, а перерви між ними коротшають. Явною ознакою початку пологів є відхід навколоплідних вод. Всі ці етапи початку пологів треба заздалегідь обговорити з лікарем, щоб вчасно приїхати в пологовий будинок. Якщо в навколоплідних водах з'явилися кров'яні вкраплення або вони мають зеленуватий колір, то невідкладну допомогу треба викликати негайно.

Як поводитися під час пологів
висновок:

Нарешті ви почуєте перший крик своєї дитини. Обов'язково попросіть, щоб вам показали дитини так, щоб ви бачили, якої статі народилася дитина. Як бачите, все через це проходять, завжди страшно, але завжди це щастя - побачити личко свого довгоочікуваного малюка.