Багато дієтологів погодяться з тим, що схуднути можна, лише правильно вживаючи воду. І подібний спосіб позбутися від зайвих кілограмів не має нічого спільного з виснажливим голодуванням. Здається неможливим? Тоді давайте перевіримо!
Тим більше що харчуватися можна як зазвичай, ні в чому собі не відмовляючи. Все, що потрібно, - дотримуватися наступних правил вживання води .
Принципи водної дієти
- Перед будь-яким прийомом їжі слід пити воду. Якщо це невеликий перекус, то випийте 1 склянку, якщо пишний стіл - 2-3 склянки.
- Рівно через 2 години після їжі випийте таку саму кількість води, що і перед їжею.
- На водній дієті можна вживати всі звичні страви і навіть трохи алкоголю за умови, що кожні 100 г напою будуть компенсуватися 200 г води.
- Вода повинна бути очищена, без газу. Можна додати часточку лимона або декілька крапель його соку.
- Кількість випитої рідини (не рахуючи соку, чаю, супів) має бути не менше 2 л на добу. Але і не більше! 5-6 л води можуть вже привести до порушення роботи сечовивідної системи.
- Пити будь-яку рідину під час їжі небажано.
- Для більш швидкого зниження ваги замініть один денний прийом їжі на воду.
Чому працює водна дієта?
- Знижується відчуття голоду за рахунок того, що вода заповнює шлунок.
- Насичення під час прийому їжі настає швидше, що дозволить вам не переїдати.
- Вода прискорює метаболізм, виводить токсини і шлаки.
- Звичка постійно вживати воду в чистому вигляді знизить бажання пити висококалорійні напої.
Протипоказання до водної дієті:
- серцево-судинні захворювання;
- захворювання сечовивідної системи;
- скачки артеріального тиску.
Дієта на воді - дієвий спосіб схуднення для ледачих . Поєднання правильного водного режиму та помірних фізичних навантажень стане експрес-методом для позбавлення від зайвої ваги. Надішліть статтю худне подрузі, адже домагатися результатів разом набагато легше!
Здається неможливим?Чому працює водна дієта?
