Як зменшити шкоду від куріння, рятуючи себе і оточуючих

1. Правила, які допоможуть зменшити шкоду від куріння
2. Як за допомогою правил гігієни знизити шкоду від нікотину?
3. Смертельні наслідки куріння
4. Як кинути палити?
5. Чому люди курять?

Своїм досвідом, як зменшити шкоду від куріння, сьогодні поділиться давній читач мого блогу Павло.

»Люди поступово починають розуміти шкоду від своєї шкідливої ​​звички - куріння. Вони хочуть зменшити його вплив на свій організм. Є думка, що чим довше людина курить, тим важче йому позбутися від своєї шкідливої ​​звички. Треба знизити поганий вплив нікотину на своє здоров'я.

Правила, які допоможуть зменшити шкоду від куріння

1. Не можна курити на ходу. Не робіть швидких і глибоких затяжок. Оптимальний час викурювання однієї сигарети - 5-7 хвилин.
2. Не слід палити натщесерце.
3. Чи не закурювати при холодній погоді.
4. Залишати великий недопалок. Поруч з фільтром зберігається більше нікотину.
5. Не можна курити, щойно прокинувшись, або перед відходом до сну. Курець, не дотримуючись цього правила, отримає стрес або безсоння.
6. Не потрібно закурювати сигарету, коли ви п'єте. Нікотин, розчиняючись в рідини, швидше засвоюється організмом.

Дівчата, пам'ятайте: лікарі настійно не рекомендують сигарети з ментолом. Справа в тому, що ментол багаторазово підсилює шкоду деяких токсинів тютюнового диму.

Як за допомогою правил гігієни знизити шкоду від нікотину?

1. Вранці необхідно встати під теплий душ, активно користуючись мочалкою, розтерти все тіло, покращуючи кровообіг.
2. Можна в ванну налити настій кореня дягелю. Він славиться тим, що сприяє виведенню з організму шкідливих речовин.
3. Використовувати живильні креми, лосьйони для догляду за обличчям.
4. Два рази на рік відвідувати зубного лікаря для очищення зубів від жовтого нальоту. Бо у курця вони не блищать білизною.
5. Також необхідно гарне харчування. Потрібно активно насичувати свій організм корисними речовинами і вітамінами. Пам'ятайте! Морква, ріпа, часник, апельсини - природні антидоти тютюнового диму.

Ну а найкраще - просто позбутися від шкідливої ​​звички, що приносить шкоду вашому здоров'ю.

Смертельні наслідки куріння

Куріння завдає непоправної шкоди вашому здоров'ю. Навіть після однієї сигарети запалюються і звужуються органи дихання, більше виділяється мокротиння, починаються напади кашлю, а потім і астми. Шкідливі речовини прискорюють утворення злоякісних пухлин в органах дихання.

Викуривши одну лише сигарету, ви провокуєте зміна в слизової порожнини рота, готуючи грунт для розвитку раку.

Страждає і підшлункова залоза. Якщо на ній утворюється рак, то його вилікувати не можна ні хірургічним шляхом, ні з застосуванням різних таблеток.

Органи зору теж відчувають негатив від тютюнового диму. Знижується кровообіг сітківки, очного дна. У зв'язку з цим погіршується зір.

Нікотин згубно впливає і на репродуктивну функцію. У завзятих курців нерідко розвивається імпотенція, безпліддя. У курця буває знижена ерекція, через що відбувається передчасне сім'явиверження. Серйозної шкоди від тютюну наноситься навіть ще не народилася, якщо його мати палить під час вагітності. У кращий жінки в період менопаузи може розвинутися остеопороз.

Як кинути палити?

Курець вводить в свій організм чотириста шкідливих для здоров'я хімічних речовин. Зараз рідко хто не знає про шкоду куріння, але все рівно не хоче або не може розлучитися з цією згубною звичкою.

А поки ви читаєте цю сторінку, від шкоди, принесеної курінням, померло два десятка осіб. Ви можете потрапити в їх число, якщо не зупинитеся.

Ймовірно, у вас є бажання купити якусь річ, але на неї не вистачає коштів. Подумайте, викурюючи чергову сигарету, що ці гроші могли б наблизити здійснення вашої мрії. Хіба мало в магазині речей, які ви могли б купити за гроші, даремно витрачені на величезну кількість пачок. Може, це утримає вас від чергового прийому порції нікотину.

Головне - відмовитися від сигарет. Як? Всі засоби хороші. Кодування від куріння - ефективний метод, в який я вірю.

Чому люди курять?

ВООЗ запевняє, що третя частина чоловіків в світі курить.

Звичка палити з'явилася з часів Колумба, який відкрив Америку і доставив з неї рослина під назвою тютюн. Погана звичка поширилася в європейських країнах, потім дійшла і до нас.

У тютюновому димі містяться речовини, спочатку викликають ейфорію у курця. Куріння на час заспокоює людину.

Куріння є головною причиною захворювання серцево-судинної системи. Курець захворює інфарктом на чотири відсотки частіше, ніж некурящий людина.

У людини, яка палить часто трапляється рак шлунка або підшлункової залози.

Наслідком куріння може стати рак стравоходу, печінки і простати. Медики не втомлюються повторювати про взаємозв'язок куріння з такими захворюваннями, як рак і емфізема легенів, захворювання серця і інших, не менш важких, неприємностей зі здоров'ям. Куріння є причиною багатьох захворювань і смертей.

Від куріння людина вмирає довго і болісно. 90% померлих від раку легенів, курили. Від диму тютюну уражається слизова дихальних шляхів, викликаючи захворювання бронхів, раку легенів, болісний затяжний кашель.

Людина починає курити (особливо підліток), дивлячись на дорослих курців дядьком. Курити часто приймаються, наслідуючи близькій людині або бажаючи підтримати компанію. Поступово куріння переростає в свого роду традицію.

Давно доведено, що ця шкідлива звичка приносить більше неприємностей, ніж користі для спілкування, коли сигарета зближує співбесідників.

Психологи стверджують, що якщо починають курити за компанію, то можна за компанію і кинути. Якщо хтось із ваших знайомих зважився на добрий вчинок, то негайно до нього приєднуйтесь. У компанії кинути шкідливу звичку набагато легше.

Кинути палити ніколи не пізно. Почніть сьогодні, не відкладаючи на черговий «понеділок». Сьогодні - значить, зараз. »

Мені видався цікавим досвід Павла, як зменшити шкоду від куріння. До речі, сам він більше не курить. Цього щиро я бажаю і вам! Буду вдячна, якщо ви поділитеся своїми перевіреними способами як знизити шкоду від нікотину.

Цією статтею варто поділитися з друзями. Тисни!